Bile sănătoase de nucă de cocos cu lămâie
- Pin
- distribuie
- Tweet
bile sănătoase de nucă de cocos cu lămâie – ambalate cu nuci de caju crude, nucă de cocos mărunțită neîndulcită, curmale, semințe de chia și lămâie, sunt gustarea sau deliciul perfect fără coacere!
pentru mulți oameni, noul an este șansa perfectă de a începe proaspăt și de a începe să încorporeze unele obiceiuri sănătoase în stilul lor de viață.
dacă sună ca tine, trebuie să adaugi aceste bile sănătoase de nucă de cocos cu lămâie în cutia ta de rețete; sunt gustarea perfectă, desertul sau chiar micul dejun din mers!
aceste mici mușcături sunt ambalate cu ingrediente bune pentru tine, care sunt ușor dulci și pline de textură și aromă. Sunt paleo, vegani și fără gluten, așa că se încadrează în aproape orice stil de viață sănătos.
aceste mușcături de energie sunt făcute cu caju și semințe de chia pentru un impuls de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, oferind acestei gustări o criză satisfăcătoare. Sunt amestecate cu curmale pentru doar o notă de dulceață mestecată, apoi lămâia și nuca de cocos adaugă o aromă strălucitoare, zesty. Împreună, fac un tratament irezistibil care arată și are un gust indulgent, dar are o mulțime de beneficii pentru sănătate.
una dintre cele mai bune părți despre aceste bile de energie fără coacere este că sunt foarte ușor de făcut și pot fi pregătite în câteva minute. Doar amestecați toate cele cinci ingrediente împreună într-un robot de bucătărie, rulați în bile și acoperiți cu nucă de cocos mărunțită.
am făcut bile de energie de nucă de cocos de lămâie de mai multe ori decât pot conta, așa că am câteva sfaturi pe care aș vrea să le împărtășesc cu voi!
de obicei folosesc caju crud, nesărat, dar puteți folosi de fapt orice fel de nuci doriți, inclusiv nuci pecan, arahide, nuci — sau orice combinație pe care o alegeți.
dacă datele Medjool nu sunt disponibile, orice altă dată va funcționa, înmuiați-le în apă caldă timp de 30 de minute înainte de a le pune în robotul de bucătărie. Și când rulați bilele, lucrați cu mâinile ușor umede pentru a împiedica amestecul să se lipească de degete!
aceste gustări pot fi păstrate într-un conținut etanș la frigider timp de până la o săptămână, dar și ele îngheață bine! Deoarece sunt gustarea mea preferată, păstrez întotdeauna un lot în congelator și le dezgheț ori de câte ori am nevoie de ceva la îndemână… ceea ce este tot timpul!
fie că sunteți în căutarea unei gustări energizante înainte sau după antrenament, a unui pick-me-up la mijlocul după-amiezii sau a unui desert satisfăcător (care nu vă va strica dieta!), Bilele sănătoase de nucă de cocos cu lămâie vor fi noua dvs. rețetă preferată! Sau, dacă te străduiești să găsești timp să mănânci micul dejun dimineața — sau să te asiguri că familia are un început sănătos de zi — toată lumea poate apuca câteva dintre aceste mușcături în timp ce iese pe ușă.
adulții, copiii și nucile de sănătate se vor bucura de această rețetă, așa că vă veți găsi făcând lot după lot pentru a vă împărtăși și a vă bucura. Să spunem doar că este un lucru bun că sunt atât de ușor de făcut!
dacă încercați această rețetă, anunțați-mă ce credeți. Lasă un comentariu, voteaza-l, și nu uitați să luați o fotografie și partajați-l pe pagina mea de Facebook sau tag-l #aseasyasapplepie pe Instagram! Îmi place să văd ce ai venit cu!
bile sănătoase de nucă de cocos cu lămâie – ambalate cu nuci de caju crude, nucă de cocos mărunțită neîndulcită, curmale, semințe de chia și lămâie, acestea sunt gustarea sau deliciul perfect fără coacere!
- 150 grame (1 cană)nuci de caju crude
- 175 grame (1 cană)Medjool datespitted (orice altă dată va funcționa și ea)
- 45 grame (3/4 cană)nucă de cocos mărunțită neîndulcităîmpărțit
- 40 grame (1/4 cană)semințe de chia
- Zest de la 1 lămâie
- 1 1/2lingura suc de lamaie
-
adăugați nucile de caju într-un robot de bucătărie și pulsați de câteva ori până se toacă.
-
adăugați curmalele, 30 de grame (1/2 cană) de nucă de cocos mărunțită, semințe de chia și procesați până se combină bine.
-
adăugați coaja de lămâie + sucul și amestecați până când toate ingredientele se reunesc pentru a forma un aluat.
-
cu mâinile ușor umede, rotiți jumătate de lingură de amestec în bile, apoi rotiți fiecare bilă în nuca de cocos rămasă mărunțită.
-
păstrați mușcăturile de energie într-un recipient etanș la frigider până la 1 săptămână sau la congelator până la 3 luni.
dacă curmalele sunt uscate, înmuiați-le în apă caldă timp de 30 de minute pentru a se înmuia și apoi scurgeți.
la fel de ușor ca o plăcintă cu mere. Toate imaginile & conținut sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați imaginile mele fără permisiunea prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să rescrieți rețeta în propriile cuvinte sau să vă conectați la această postare pentru rețetă.
tu ai făcut această rețetă?
lăsați un comentariu sau partajați o fotografie pe Instagram cu hashtagul #aseasyasapplepie. Ne-ar plăcea să vedem ce ai venit cu!
- Pin
- Distribuie
- Tweet
