Bine ati venit la WELLCARE Blog
când cineva spune că are picioare reci, asta nu înseamnă întotdeauna să fii nervos pentru un eveniment. Unii oameni ar putea avea literalmente picioare reci: picioare care se simt reci pentru ei, reci la atingere sau ambele. A avea picioare reci poate fi uneori temporar și inofensiv. S-ar putea întâmpla chiar și după o zi lungă și obositoare la serviciu sau la școală. Dar când îl experimentați în fiecare zi, ar putea indica o problemă de sănătate mai gravă.
simptomele de a avea picioare reci pot include durere la nivelul gambelor în timpul mersului sau durere la degetele de la picioare, amorțeală, modificări ale culorii pielii (picioarele pot apărea albastre sau violete atunci când vă aflați în poziție așezată și palide sau albe atunci când vă culcați) și ace și ace (acea senzație de furnicături pe care o simțiți în picioare sau picioare). În funcție de cauză, picioarele reci pot fi însoțite de alte simptome, cum ar fi oboseala, febra, modificările de greutate și durerile articulare.
unele dintre cele mai frecvente cauze de a avea picioare reci ar putea fi lipsa de căldură în organism, o circulație scăzută în extremități și probleme nervoase sau leziuni. Alte boli care pot provoca simptome ale picioarelor reci includ diabetul, arterioscleroza, boala vasculară periferică și neuropatia din orice cauză.
corpul tău are nevoie de cantitatea potrivită de sânge pentru a-ți menține inima pompând, picioarele mișcându-se și funcționarea creierului. Perioadele lungi de ședere într-o poziție înghesuită și imobilă vă pot crește șansele de a avea probleme de circulație. Circulația slabă ar putea însemna că inima se luptă să pompeze sânge prin corp într-un ritm suficient de rapid, ceea ce face dificilă ridicarea regulată a picioarelor.
circulația slabă este adesea un semn al altor probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială sau colesterolul, diabetul și hipertiroidismul. Boala vasculară periferică (PVD), o cauză comună a circulației slabe, este o afecțiune care restricționează fluxul sanguin normal către și dinspre inimă. O afecțiune asociată, insuficiența venoasă, apare atunci când venele dvs. nu sunt în măsură să trimită în mod eficient sânge de la picioare înapoi la inimă. Această afecțiune poate duce la umflarea severă a picioarelor, vene varicoase și decolorarea pielii.
dacă observați că apar toate aceste semne și simptome, aceasta poate însemna doar că picioarele reci trebuie tratate imediat. Cel mai bine este să vă consultați imediat medicul și să urmați câteva dintre modalitățile eficiente de mai jos pentru a vă încălzi picioarele.
- Apa Caldă Ajută!
apa conduce căldura de 25 de ori mai repede decât aerul. Înainte de a merge la culcare, așezați picioarele în apă caldă între 38 și 46 de grade Celsius. Odată ce picioarele se simt confortabil calde, uscați-le cu un prosop moale și purtați imediat șosete de pat.
- Masaj
lăsați un prieten cu mâinile calde să vă frece picioarele pentru a stimula circulația lentă. Puteți să-i cereți să-și împingă degetele și degetele în mișcări circulare pentru a masa fiecare picior pe rând, începând cu degetele de la picioare și lucrând spre călcâi. Aplicați un balsam pentru picioare care conține ulei de ghimbir sau eucalipt pentru efecte suplimentare de încălzire.
- rămâi hidratat
consumul de multă apă poate fi cel mai simplu mod de a îmbunătăți circulația sângelui în corpul dvs., împiedicându-vă astfel să aveți picioare reci. Acest lucru ajută la creșterea volumului de sânge care curge la cifre. Deși este recomandat să bei în jur de 2 litri de apă în fiecare zi, cel mai bine este să bei mai mult, în funcție de câtă apă are nevoie corpul tău. A fi hidratat vă asigură că corpul dvs. poate rămâne sănătos, se poate vindeca bine și poate funcționa corect în timpul activităților zilnice.
- nu fuma
fumatul poate contribui la picioarele reci și la circulația sanguină slabă în organism. Renunțarea la fumat poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control și a nivelului de colesterol în intervalul sănătos.
- exercitați în mod regulat
când sunteți la serviciu, încercați să evitați perioadele lungi de imobilitate făcând câteva exerciții simple de întindere la birou. Încercați să vă ridicați și să mergeți pentru o scurtă pauză. Așezarea într-un recliner cu picioarele în sus poate fi, de asemenea, un remediu simplu, dar eficient pentru circulația slabă.
în timpul nopții, dacă picioarele tale devin inconfortabil de reci, s-ar putea să te trezești și apoi să ai dificultăți în a te întoarce la somn. Exercițiile eficiente de încălzire care necesită o pregătire minimă vă vor ajuta să vă întoarceți rapid la somn. Ridicați-vă picioarele așezându-le pe niște perne într-o formație confortabilă, la aproximativ 15 până la 30 de centimetri deasupra inimii.
- folosiți echipamente speciale
există unele echipamente speciale care vă pot ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui în corpul dvs. și să vă mențineți picioarele calde noaptea, cum ar fi șosetele de pat, masajele picioarelor și exercițiile fizice și podelele electrice.
alegeți șosete de pat care sunt fabricate din fibre naturale, cum ar fi lâna și bumbacul, deoarece conțin buzunare de aer care captează aerul cald. Asigurați-vă că selectați și subsoluri electrice care au o temperatură de căldură separată pentru corp și picioare. În cele din urmă, mergeți cu pături din lână și căutați una care are un încălzitor suplimentar pentru picioare, astfel încât picioarele să poată rămâne calde pe tot parcursul nopții.
păstrați-l cald cu WellCare
de la tampoane de încălzire la underblankets electrice, Wellcare are o gamă largă de soluții pentru a vă ajuta să dormi mai bine și să păstreze picioarele calde în orice moment. Pentru caldura completa, confort si siguranta, acestea sunt realizate folosind doar cele mai bune materiale disponibile.
produsele noastre sunt, de asemenea, echipate cu sistemul 4D Dynamic Heat Flow (4D DWF). O inovație în tehnologia de încălzire electrică, DWF 4D imită respirația corpului uman pentru a asigura o distribuție uniformă a căldurii pe toată suprafața produsului.
