boli ale secolului XXI: hipertensiunea arterială

stresul vieții de zi cu zi, stilul de viață sedentar, dieta săracă, printre altele, sunt cauze cunoscute ale creșterii tensiunii arteriale. Într-o asemenea măsură sunt cunoscute declanșatoarele și atât de frecventă este această patologie încât am naturalizat-o. Cu toate acestea, 20% din populația lumii este hipertensivă și se confruntă cu riscuri grave pentru sănătate prin faptul că nu își controlează boala.
există 1.500 de milioane de persoane hipertensive în lume, 20% din populația totală. Mulți dintre ei nu știu, cred că ritmul stresant al vieții este normal și ignoră semnalele pe care corpul le dă că ceva nu este în regulă.
numim hipertensiune arterială sau presiune ridicată creșterea persistentă a tensiunii arteriale peste valorile stabilite ca normale prin consens. Este setat la 140 mm Hg pentru sistolic (sau maxim) și 90 mm Hg pentru diastolic (sau minim). Deoarece este o boală tăcută, care nu prezintă simptome, de obicei este deja avansată atunci când pacientul o observă. Este posibil să aveți semne precum dureri de cap, neliniște, nervozitate sau sângerări nazale spontane, care sunt în general simptome asociate cu stresul sau alți factori și, prin urmare, nu li se acordă importanța de care au nevoie.

nu s-au găsit cauze specifice, dar există câțiva factori care vă fac să aveți un risc mai mare de a suferi de aceasta: istoricul familial, obezitatea, diabetul, consumul ridicat de sare, alcool, tutun, lipsa exercițiilor fizice și stresul sunt unele dintre ele.
în plus, pe măsură ce îmbătrânim, vasele de sânge devin mai rigide și, atunci când se întâmplă acest lucru, crește presiunea.

– pe măsură ce inima trebuie să lucreze mai mult, pereții ei cresc în dimensiune, așa că au nevoie de mai mult sânge pentru a se hrăni. Atunci când arterele nu sunt capabile să o furnizeze, apare angina sau infarctul miocardic.
– în alte cazuri, suprasolicitarea inimii ajunge să o epuizeze, provocând insuficiență cardiacă.
– rinichiul poate ajunge la insuficiență renală.
– implicarea arterelor creierului provoacă accident vascular cerebral sau sângerare.
– viziunea este afectată de implicarea vaselor retiniene mici.

există mai multe moduri în care puteți colabora cu controlul presiunii, majoritatea legate de ritm și calitatea vieții:
-mâncați alimente sănătoase, în special alimente cardiovasculare, cum ar fi alimentele cu fibre și potasiu.
– beți multă apă.
– exercițiu regulat. Se recomandă un minim de 30 de minute zilnic de exerciții aerobice.
– Fumatul interzis.
– reduceți cantitatea de alcool administrată la 1 băutură pe zi pentru femei și 2 pentru bărbați.
– reduceți cantitatea de sare (ca răspuns la această problemă, Ministerul Sănătății a semnat un acord cu antreprenorii gastronomici pentru a reduce prezența sodiului în alimentele fabricate și industriale).
– evitați factorii de stres.
– mențineți o greutate corporală sănătoasă.

Liga Mondială a hipertensiunii a stabilit 17 Mai ca o zi de conștientizare că acest factor de risc poate duce la boli cardiace, cerebrovasculare și renale. Această patologie este una dintre principalele cauze ale morbidității și mortalității cardiovasculare la nivel mondial, dar este prevenibilă, controlabilă și tratabilă. Direcția pentru promovarea sănătății și controlul bolilor netransmisibile, din cadrul Ministerului Sănătății, are programe pentru controlul aportului de sare, obezitate și stil de viață sedentar, printre altele.