Brioșe de sfeclă de ciocolată neagră fără ulei
1-Bowl briose de sfeclă de ciocolată neagră perfect pentru Gustări, Mic dejun sau desert. Fără ulei, fără gluten, rafinat fără zahăr și ambalat cu antioxidanți!
Hei, Hei.
sunt eu, femeia cu brioșe vegane, care apare pentru a împărtăși o altă rețetă delicioasă de brioșe.
cârtița și-a văzut umbra săptămâna trecută, deci asta înseamnă încă 6 săptămâni de rețete de iarnă?
mă simt ca și cum aș coace chiar mai mult după Crăciun decât în timpul sezonului de vacanță, doar pentru a umple aceste luni întunecate reci cu ceva cald și confortabil.
a nins aici duminică, așa că, firește, am rămas și am experimentat sfecla și ciocolata.
rezultatul a fost Aceste brioșe de sfeclă de ciocolată neagră fără ulei, care necesită doar 1 bol și o mână de ingrediente!
sunt pe o lovitură majoră de sfeclă în ultima vreme, așa că poartă-te cu mine în timp ce le strecor în toate, OK?
adăugarea sfeclei în această rețetă ușoară de brioșă adaugă un impuls de fibre, magneziu și fier, pentru a numi câteva beneficii.
sfecla pur oquste face, de asemenea, aceste bucăți minunat umede!
îmi place provocarea de a modifica rețetele mele preferate de coacere pentru a fi fără ulei și uimitoare.
în loc de ulei, am adăugat un pic de iaurt cremos cu lapte de migdale pentru a crea o textură mătăsoasă.
dacă nu sunteți deja îndrăgostiți complet de sfeclă, vă promit că veți fi după ce ați încercat aceste brioșe.
gustul pământesc al acestei legume rădăcinoase se împerechează perfect cu ciocolata neagră antioxidantă!
Nu poți detecta nimic “veggie” cu fiecare mușcătură, doar fericire bogată de cacao.
dacă nu sunteți un fan al ciocolatei negre, încercați să adăugați un pic mai mult sirop de arțar în aluat și schimbați chipsurile de ciocolată neagră pentru ceva cu un procent mai mic de cacao.
aceste brioșe au o culoare inițială superbă de catifea roșie care este mascată în timpul procesului de coacere.
ei ies din cuptor o ciocolată maro profundă, astfel încât nu ai ghici musca în acești copii că acestea sunt ambalate cu sfecla.
acest camuflaj de ciocolată le face brioșa perfectă pentru a trece la un coleg de serviciu cu un nevinovat, ” brioșă de ciocolată, oricine?”
bucurați-vă de aceste briose de sfeclă de ciocolată neagră fără ulei ca un mic dejun, gustare sau desert dulce, dar nutritiv.
îmi place să am un cuplu ca gustare după-amiaza când ajung încet la sertarul de ciocolată.
(Da, am un sertar de ciocolată., dar într-adevăr, ești surprins?)
pentru o opțiune mai mică de zahăr, omiteți chipsurile de ciocolată neagră, dar ciocolata gooey adaugă într-adevăr ceva special aici!
dacă faceți aceste brioșe de sfeclă de ciocolată neagră fără ulei, anunțați-mă!
asigurați-vă că îmi lăsați un comentariu, o evaluare și o recenzie, astfel încât să pot folosi feedback-ul dvs. pentru a crea mai multe yums.
Dă-mi un strigăt pe Instagram și folosește #floraandvino pentru a-mi arăta creațiile tale.
consultați pagina mea Pinterest pentru a fixa mai multe rețete ca aceasta pentru a face mai târziu.
vrei mai multe brioșe fără ulei, fără gluten, fără zahăr rafinat? Verificați brioșele mele cu ciocolată chia cu banane și brioșele duble cu ciocolată dublă cu dovlecei verzi pentru gustări mai sănătoase!
îți place această postare și vrei mai mult? Accesați pagina mea de pornire și abonați-vă pentru a primi actualizări livrate direct în căsuța de e-mail!
XO Lauren
imprimare
descriere
1-bowl briose de sfeclă de ciocolată neagră perfect pentru Gustări, Mic dejun sau desert. Fără ulei, fără gluten, rafinat fără zahăr și ambalat cu antioxidanți!
ingrediente
- 2 ouă de in (2 linguri de semințe de in măcinate + 6 linguri de apă filtrată)
- 1 1/4 cană GF făină de ovăz
- 1/2 cană pulbere brută de cacao
- 1 linguriță praf de copt
- 1/2 cană iaurt cu lapte de migdale neîndulcit
- 1/4 cană sirop de arțar pur
- 1 cană sfeclă PUR (~1 sfeclă mică, aburită, decojită și curățată)
- 1/2 cană lapte de migdale neîndulcit
- 1/2 cană chipsuri de ciocolată neagră fără lapte
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 350 Olt F. Pregătiți o cutie de briose cu garnituri de briose sau, alternativ, pulverizați cu spray antiaderent.
- dacă nu v-ați pregătit deja sfecla pur oquste, faceți acest lucru mai întâi*.
- pregătiți oul de in adăugând făina de in măcinată și apa filtrată într-un castron și lăsați să se gelifice timp de 5 minute.
- adăugați toate ingredientele rămase în vas, cu excepția chipsurilor de ciocolată și amestecați pentru a combina.
- pliați în chipsuri de ciocolată.
- umpleți fiecare ceașcă de brioșă cu ~1/4 cană de aluat. Topiți fiecare brioșă cu câteva chipsuri de ciocolată (opțional) și o stropire de făină de ovăz.
- coaceți timp de aproximativ 25 de minute până se rumenesc ușor și ferm la atingere.
- păstrați brioșele într-un recipient etanș la frigider timp de 3-5 zile și congelați pentru depozitare pe termen lung.
Note
*pentru a face sfeclă pur oquste, curățați și coajați 1 buchet mic de sfeclă și adăugați într-o oală cu apă clocotită într-un coș de aburi. Aburiti timp de ~10 minute, pana cand furculita este frageda. Se răcește ușor, apoi se transferă într-un blender de mare viteză și se amestecă până se omogenizează. Salvați orice pur oquste rămas pentru o altă utilizare!
**rețetă inspirată de planul de nutriție
- Categorie: gustare, mic dejun, desert
- bucătărie: Vegan, fără ulei, fără Gluten, rafinat fără zahăr
