Buka Beranda
alimente pentru a mânca pe dieta Candida
deci, ce a mai rămas după ce luați brânză, alcool, ciocolată și diverse alte alimente din dieta ta? Aceste alimente cuprind, probabil, o mare parte din dieta ta actuală, așa că va trebui cu siguranță să facă unele modificări.
vestea bună este că secțiunea noastră Foods to Eat conține și câteva articole delicioase. Nu uitați să consultați și pagina noastră de rețete pentru inspirație!
aceste alimente din această listă sunt toate în regulă pentru dieta strictă anti-Candida. Când ajungeți la etapele ulterioare ale tratamentului, puteți începe să reintroduceți unele alimente (de exemplu fructe care au un conținut scăzut de zahăr). Cu toate acestea, în timpul dietei stricte anti-Candida, ar trebui să respectați această listă cât mai mult posibil.
alimente pentru a mânca
Categorie
alimente pentru a mânca
note
legume anghinare
sparanghel
Avocado
sfecla verde
Broccoli
varza de Bruxelles
varza
conopida
telina
verdeturi Collard
castravete
verdeturi de papadie
vinete
endive
usturoi (crud)
fasole verde
varza
Kim Chi
praz
salata verde (toate tipurile)
Okra
masline
ceapa
ridiche
rutabaga
varza murata (cruda)
alge marine
păstăi de mazăre de zăpadă
spanac
dovlecei de vară
ciorbă elvețiană
roșii
napi
dovlecei Legumele mor de foame Candida din dieta de zahăr și mucegai care o hrănesc.
de asemenea, absorb otrăvurile fungice și le scot din corp.
evitați legumele cu amidon, cum ar fi cartofii dulci, cartofii, ignamele, porumbul, toate dovleceii de iarnă, sfecla, mazărea, păstârnacul și toate fasolea, cu excepția fasolei verzi.
ar trebui să vă cumpărați legumele proaspete și să le mâncați crude, la abur sau la grătar. Adăugați puțin usturoi și ceapă pentru aromă, deoarece acestea sunt deosebit de utile cu Candida.
Kim Chi este fabricat din legume fermentate precum varză, ceapă, castraveți, ardei, usturoi, ridiche. Bacteriile probiotice din Kim Chi vor ajuta la uciderea candidei din intestin. Varza crudă funcționează în același mod.
măslinele sunt OK atâta timp cât nu sunt în oțet alb distilat.
puteți mânca toate tipurile de alge marine, inclusiv chlorella și spirulina.
culturi de iaurt viu iaurt simplu
probiotice
Kefir culturile de iaurt viu (sau probiotice) vă ajută intestinul să se repopuleze cu bacterii bune.
bacteriile vii din iaurt vor elimina drojdia Candida și vor restabili echilibrul sistemului.
util mai ales după un curs de antibiotice sau atunci când un pacient suferă de Candida.
iaurtul din lapte de capră și oaie este chiar mai bun, deoarece acestea tind să conțină mai puține substanțe chimice.
bacteriile bune vor produce, de asemenea, enzime antifungice care vă pot ajuta să luptați împotriva Candidei.
iaurtul simplu conține o cantitate mică de lactoză, dar acest lucru nu vă va hrăni Candida.
carne carne de vită
pui
miel
curcan
vânat sălbatic
ouă bucățile proaspete de carne nu conțin zaharuri și mucegai, așa că te umplu în timp ce restricționezi Candida.
mănâncă numai carne proaspătă și organică – carnea procesată, cum ar fi carnea de prânz, slănina și spamul, este încărcată cu dextroză, nitrați, sulfați și zaharuri.
carnea afumată sau ambalată în vid este, de asemenea, cel mai bine evitată.
majoritatea rețetelor Atkins vor funcționa, de asemenea, destul de bine într-o dietă Candida.
hamsii de pește
hering
sardine
somon sălbatic somonul sălbatic și sardinele conțin contaminanți oceanici, dar în cantități mult mai mici decât alte fructe de mare.
ar trebui să consumați pește doar de câteva ori pe săptămână.
ar trebui să cumpărați acești pești proaspeți sau ambalați în ulei de măsline sau apă.
nuci și semințe migdale
lapte de migdale (neîndulcit)
cremă de nucă de cocos
carne de nucă de cocos (neîndulcit, crud și uscat)
lapte de cocos (neîndulcit)
semințe de in
alune
semințe de cânepă
nuci de Macadamia
nuci pecan
semințe de pin
semințe de dovleac
semințe de floarea soarelui
nuci nucile sunt sănătoase, cu toate acestea sunt dure pentru sistemul digestiv pentru persoanele care suferă de Candida, deci ar trebui să fie consumate într-adevăr în cantități limitate. Uita – te pentru o reacție deși-unii oameni sunt bine cu ei, alții nu sunt.
o altă problemă este nuci conțin unele mucegai. Poate fi îndepărtat prin înmuierea lor în apă și suc proaspăt de lămâie, apoi uscarea la aer sau punerea lor în cuptor la foc mic până când sunt crocante.
semințele de in măcinate se strică foarte repede, așa că cumpărați – le întotdeauna întregi. Se macină cu un robot de bucătărie sau râșniță de cafea, apoi se mănâncă imediat.
un alt sfat pentru îndepărtarea mucegaiului-pulverizați nucile cu o soluție diluată de extract de semințe de grapefruit.
dacă vă plac nucile, rămâneți la cele proaspăt crăpate sau întregi, au mai puțină mucegai.
boabe non-GLUTINOASE Amaranth
hrișcă
mei
tărâțe de ovăz
Quinoa
boabele de orez sălbatic și brun conțin o cantitate mare de fibre, excelente pentru menținerea colonului clar, astfel încât Candida să nu aibă șansa de a se multiplica.
cerealele acționează, de asemenea, ca un pipecleaner în intestin, apucând toxine urâte precum poluanții, substanțele chimice, pesticidele și metalele grele pe drum.
majoritatea produselor derivate din această listă sunt ok – de exemplu, biscuiti quinoa, făină de hrișcă. Le puteți găsi în secțiunea fără gluten din magazinele naturiste.
tărâțele de ovăz sunt diferite de fulgi de ovăz și conțin o mulțime de fibre solubile.
ierburi și condimente busuioc
Negru Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
turmericul conține antioxidanți și proprietăți anti-fungice.
crește circulația și reduce inflamația.
îmbunătățiți digestia și atenuați constipația.
cele mai multe ierburi și condimente sunt benefice în lupta împotriva Candidei.
sunt minunate pentru a trăi mâncarea dacă urmați o dietă limitată de Candida.
uleiuri ulei de nucă de cocos Virgin
ulei de măsline
ulei de susan
ulei de semințe de dovleac
ulei de Macadamia
ulei de migdale
ulei de in
șofrănel
floarea soarelui
ulei de nucă de cocos
ulei de palmier roșu
unt de nucă de cocos
Ghee
unt Organic folosiți uleiuri presate la rece.
amintiți-vă că încălzirea sau fierberea pot distruge multe dintre substanțele nutritive ale uleiului.
condimente piper negru
sare de mare
suc de lămâie
Aminos de nucă de cocos
oțet de cidru de mere (Organic, crud, nefiltrat)
praf de muștar
muștar făcut cu oțet de cidru de mere aminele de nucă de cocos sunt o alternativă excelentă la sosul de soia.
muștarul făcut cu oțet distilat nu este permis.
Băuturi Cafea rădăcină de cicoare
ceai de scorțișoară
ceai de cuișoare
ceai de mușețel
ceai Pau D ‘ Arco
ceai de mentă
ceai de ghimbir
ceai de lemn dulce
ceai de Lemongrass toate aceste ceaiuri din plante au proprietăți antifungice.
rădăcina de cicoare este, de asemenea, un prebiotic excelent (conține 20% inulină), deci poate ajuta chiar la repopularea intestinului cu bacterii sănătoase.
indulcitori Stevia
xylitol Stevia poate fi utilizat în locul zahărului și nu afectează deloc nivelul zahărului din sânge.
guma de xilitol și monetăriile sunt bune dacă aveți probleme cu respirația urât mirositoare.
