cacao Banana Overnight Oats
împărtășirea este grijulie!
- distribuie
- Tweet
- Pin
banana de cacao ovăzul peste noapte este o modalitate excelentă de a consuma banane prea coapte! La fel ca brânza și vinul, cacao și banana sunt făcute unul pentru celălalt și se amestecă bine cu fulgi de ovăz peste noapte.
atenție toți iubitorii dulci! Încercați cele mai bune ovăz de banane peste noapte care necesită abilități de gătit zero și durează mai puțin de 5 minute pentru a vă pregăti.
de la ovăzul cu banane de ciocolată peste noapte la ovăzul cu unt de arahide peste noapte, te-am acoperit. Aici, la simply Oatmeal, am testat atât de multe moduri diferite în care vă puteți bucura să mâncați fulgi de ovăz toată săptămâna, fără să vă obosiți să mâncați același combo plictisitor.
a face o bază de lapte de cacao pentru a înmuia ovăzul este modalități perfecte de a duce gustul bland și plictisitor al făinii de ovăz la nivelul următor. Dacă vă simțiți leneși, această rețetă este, de asemenea, ușor modificată pentru a utiliza lapte cu aromă de cacao sau iaurt în funcție de disponibilitate!
cum se face banana de cacao ovaz peste noapte?
cacao Banana overnightoatmeal este o modalitate foarte bună de a satisface dinte dulce. Nici un bucătar ovăz seriosgusturi ca desert, dar nu există nici un zahăr suplimentar sau îndulcitor adăugat. Bucurați-vă de un mic dejun delicios superfood ambalate în fiecare zi a săptămânii!
Cacao Banana Overnight Ovăzingrediente:
- ovăz laminat obișnuit
- lichid la alegere
- iaurt
- banană
- pudră de cacao
- sirop de arțar
Mash banana în partea de jos a unui recipient de preparare a mesei, apoi amestecați restul de ingrediente.
se acoperă și se pune la frigider cel puțin 12 ore. Ovăzul poate fi consumat rece sau încălzit în cuptorul cu microunde sau în plită.
pregătiți o gamă variată de topping de fulgi de ovăz, cum ar fi nucile tocate, penițele de cacao și chipsurile de banane. Pregătiți fixările atunci când faceți această banană de cacao ovaz peste noapte, astfel încât să puteți garnisi și înghiți imediat!
cacao Banana overnight ovăz sfaturi
au cacao bananaovernight ovăz sfaturi la îndemână pentru a menține fulgi de ovăz proaspete și plăcută oricând ofthe zi. Câteva sugestii utile vă vor duce făina de ovăz fără bucătar la nivelul următor.
- înlocuiți iaurtul obișnuit cu iaurt cu aromă de ciocolată dacă nu aveți pudră de cacao. O altă opțiune este adăugarea de penițe de cacao sau mini chipsuri de ciocolată la baza de ovăz pentru o textură crocantă suplimentară.
- în loc de ovăz rapid, mergeți cu ovăz laminat pentru această rețetă. Ovăzul rapid este mai subțire și are o textură mai mică decât ovăzul laminat.
- amestecați întotdeauna înainte de a vă umple fulgii de ovăz și de a servi. Partea inferioară a făinii de ovăz tinde să fie destul de moale în comparație cu stratul superior, care este încă ușor mestecat.
- adăugați mai mult lichid sau iaurt la servire dacă amestecul pare prea gros. Respectați raportul de apă de 2: 1 lichid la ovăzul peste noapte.
- a se păstra la frigider până la 5 zile, astfel încât să aveți pregătirea mesei gata pentru întreaga săptămână de lucru.
luați aceste rețete de ovăz BANANAOVERNIGHT:
- scorțișoară Banana overnight ovăz
- Banana Foster Overnight ovăz
- piure de banane overnight ovăz
banana de cacao ovăzul peste noapte este delicios, hrănitor și sănătos. Împreună cu beneficiile ovăzului, masa no cook oferă un echilibru de proteine pe bază de plante, fibre și vitamine și minerale esențiale.
cu doar 6 ingrediente, făina de ovăz No cook durează doar câteva minute pentru a se asambla. Lăsați ovăzul să se înmoaie complet înainte de a mânca.
a doua zi, dați-le o agitare rapidă pentru a combina aromele și apoi adăugați fixările preferate. Suplimentele de aromă îmbunătățesc și mai mult gustul.
această idee de pregătire a mesei vegane este ușor de urmărit și oferă o varietate de opțiuni de topping. Dă-o încercare și să se joace cu diferite combinații disponibile.
ingrediente
- o ceașcă de ovăz laminat
- o ceașcă de lapte de soia
- o ceașcă de iaurt de nucă de cocos
- 1 banană
- 1 lingură pudră de cacao
- 1 lingură nectar de agave
instrucțiuni
- zdrobiți banana cu o furculiță în partea de jos a unui recipient de ovăz peste noapte sau a unui bol de dimensiuni medii.
- apoi, amestecați ovăzul laminat, laptele de soia, iaurtul de nucă de cocos, pudra de cacao
și nectarul de agave până se combină bine. - se acoperă și se pune la frigider peste noapte timp de cel puțin 12 ore înainte de a mânca.
- a doua zi, scoateți din No cook fulgi de ovăz din frigider și adăugați orice topping de fulgi de ovăz la alegere. Ovăzul înmuiat poate fi consumat rece sau încălzit în cuptorul cu microunde sau pe plită.
Note
- ovăzul peste noapte se va menține proaspăt la frigider până la 5 zile.
- rețeta este vegană, fără gluten și fără lactate!
- rețeta este relativ groasă din cauza pudrei de banane și cacao. Reglați 2:1 ovăzul peste noapte raportul de apă și slăbiți consistența adăugând o stropire mai lichidă atunci când este timpul să serviți.
produse recomandate
în calitate de asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achizițiile eligibile.
-
set de borcane pentru micul dejun cu lingură și suport din oțel inoxidabil, 11-3 / 4-uncii fluide -
borcane de Mason cu gură largă, 16 uncii fluide -
borcan de depozitare din sticlă cu capac alb, 14 uncii fluide
informații nutriționale:
randament:
1
dimensiunea de servire:
1
cantitate pe porție:Calorii: 461grăsime totală: 7ggrăsime saturată: 1ggrăsime trans: 0ggrăsime nesaturată: 2gcolesterol: 1mgsodiu: 127mgcarbohidrați: 87gfibră: 9gzahăr: 42gproteină: 15g
tu ai făcut această rețetă?
împărtășiți-vă rețetele ușoare de ovăz cu mine pe Instagram!
Partajarea este îngrijirea!
- Distribuie
- Tweet
- Pin
