cafea Overnight ovăz

în această vară am căzut peste cap pentru overnight ovăz și sunt în mijlocul de a face doar despre fiecare aroma pot imagine. Aștept cu nerăbdare cafeaua mea în fiecare dimineață, ceea ce m-a inspirat să fac aceste cafea ovaz peste noapte.

această rețetă folosește, de asemenea, un pic de zahăr brun și vanilie pentru a adăuga o notă de dulceață și îmbunătățește aroma de cafea din aceste ovăz.

încorporând cafea sau Espresso în aceste cafea Overnight Oats

îmi place să amestec espresso instant sau cafea în lapte înainte de a o adăuga în ovăzul Meu peste noapte. Laptele dă acestor ovăz o cremă minunată și adaugă o mulțime de proteine.

folosind espresso instant sau cafea, sunt capabil să împachetez aceste ovăz cu o aromă delicioasă, cremoasă de cafea, fără a le arunca consistența.

există doar atât de mult lichid pe care îl puteți adăuga în ovăz și adăugarea atât a cafelei, cât și a laptelui ar fi prea mult lichid. Cu toate acestea, dacă vă place cu adevărat să vă preparați propria cafea, puteți folosi laptele din această rețetă.

puteți adăuga, de asemenea, într-o lovitură de espresso în loc de cafea instant și de a folosi doar 1/2 cana de lapte.

obținerea raporturilor corecte în aceste ovăz de cafea peste noapte

fulgi de ovăz poate fi un subiect diviziv. Cei mai mulți oameni preferă fulgi de ovăz lor una din cele două moduri. Fie groasă ca pasta, fie mai subțire și puțin mai umedă. Voi fi sincer cu tine, Îmi place fulgi de ovăz meu un pic ” umed.”

cu toate acestea, nu așa este formulată această rețetă. Am creat această rețetă pentru a face o fulgi de ovăz mai groasă odată ce iese din frigider. În acest fel toată lumea este fericită în cele din urmă!

oamenii cărora le place o făină de ovăz mai groasă o pot mânca direct din frigider și oricine dorește un pic mai subțire poate adăuga un strop de lapte sau apă.

raportul adecvat dintre lichid și ovăz variază în funcție de o mulțime de factori. De exemplu, îmi place să adaug semințe de chia în ovăzul meu, deoarece sunt o sursă excelentă de fibre, omega-3 și proteine. Dar absorb o tonă de apă!

de obicei mă lipesc de un 1:1 raport de ovăz la apă sau lapte, dar folosesc 2/3 dintr-o cană de apă în această rețetă din cauza semințelor de chia.

cu cât timp înainte trebuie să faceți aceste ovăz de cafea peste noapte?

în ciuda numelui lor, ovăzul peste noapte nu trebuie să stea în frigider peste noapte.

cu toate acestea, au nevoie de un pic de timp pentru a absorbi apa sau laptele și a se înmuia. Dacă uit să-mi fac ovăzul peste noapte înainte de timp, găsesc că au nevoie doar de aproximativ 3 ore pentru a se înmuia înainte de a fi gata de plecare.

cu siguranță sunt puțin mai subțiri atunci când se înmoaie mai puțin timp.

lăsându-i să stea peste noapte nu numai că îi ajută să se înmoaie complet, ci oferă și aromelor șansa de a se dezvolta.

pe scurt, o înmuiere peste noapte este ideală, dar nu este necesară dacă nu aveți timp.

Ovăzul Peste Noapte Poate Fi Mâncat Cald?

nu toată lumea poate obține în spatele ideii de a mânca ovăz nefierte, rece. Și înțeleg, dacă nu ați încercat overnight oats înainte de a părea un concept ciudat.

dar crede-mă pe asta, ovăzul rece peste noapte este absolut delicios și are o textură uimitoare. Sunt, de asemenea, un mic dejun incredibil de răcoritor într-o zi caldă.

cu care să fie spus, puteți mânca ovaz cald peste noapte. Ele pot fi încălzite la fel ca orice alt castron de fulgi de ovăz. Introduceți-le în cuptorul cu microunde și încălziți-le în intervale de 30 de secunde până când sunt calde.

substituții & swap-uri

în timp ce îmi place această rețetă pentru ovăz de cafea peste noapte exact așa cum este, știu că unii dintre voi s-ar putea să nu aveți toate aceste ingrediente la îndemână!

mai jos sunt câteva swap-uri și substituții care pot fi făcute în această rețetă.

• ovăz laminat – această rețetă se dovedește cel mai bine cu ovăz laminat sau de modă veche. Puteți folosi ovăz rapid dacă asta este tot ce aveți, dar ar trebui să reduceți cantitatea de lapte la 1/2 cană.
• semințe de Chia – dacă nu aveți semințe de chia, le puteți omite din această rețetă. Cu toate acestea, absorb mult lichid, deci va trebui să reduceți cantitatea de lapte la 1/2 cană pentru a obține consistența potrivită.
• zahăr brun-această rețetă folosește zahăr brun care îi conferă o aromă excelentă. Prefer să folosesc zahăr brun deschis, dar puteți folosi și întuneric. De asemenea, puteți folosi zahăr granulat, miere sau orice îndulcitor care vă place în locul său și ajustați cantitatea pentru a se potrivi gustului dumneavoastră.
• vanilie-extractul de vanilie din această rețetă este opțional, dar ajută într-adevăr la îmbunătățirea aromei de cafea din aceste ovăz.
• espresso Instant sau cafea Instant – puteți folosi o ceașcă de cafea în loc de lapte și cafea instant/ espresso în această rețetă.
• lapte-prefer să fac aceste ovăz cu lapte, dar puteți folosi și cafea (și omite espresso instant) sau puteți folosi lapte fără lapte, cum ar fi ovăz, soia sau lapte de migdale.

personalizarea acestor ovaz peste noapte

unul dintre cele mai bune lucruri despre ovaz peste noapte de cafea este că acestea sunt complet personalizabile pentru preferințele dumneavoastră dietetice!

în plus față de substituțiile discutate mai sus, puteți face cu ușurință aceste ovaz peste noapte vegan, fără gluten sau cu conținut scăzut de zahăr. Mai jos sunt câteva swap-uri specifice pentru aceste ovăz de cafea peste noapte:

• substituții vegane: folosiți lapte pe bază de plante sau apă și sirop de arțar pentru îndulcitor.
• substituții fără Gluten: utilizați ovăz fără gluten.
• substituții scăzute de zahăr: Săriți adăugarea zahărului brun sau folosiți în schimb îndulcitor de fructe stevia sau călugăr.

Sfaturi pentru a face cea mai bună cafea overnight Oats

• Faceți ovăzul într-un recipient sigilabil ca un borcan de zidărie!
• dublați această rețetă sau faceți mai multe borcane pentru a dura întreaga săptămână.
• ajustați cantitatea sau tipul de zahăr din această rețetă după cum este necesar pentru a se potrivi preferințelor dvs.!
• aceste ovazuri de cafea stau bine in frigider timp de pana la 4 zile.
• dacă vă place făina de ovăz puțin mai subțire, vă sugerez să adăugați un strop de apă sau laptele preferat înainte de a mânca.
• Top ovăzul peste noapte cu o picătură de sirop de ciocolată și o bucată de frișcă pentru a le duce la nivelul următor.

Lasă-Mă Să Știu Ce Crezi!

dacă încercați această rețetă pentru cafea ovaz peste noapte, mi-ar plăcea să aud ce cred despre ea! Vă rugăm să lăsați un rating și să-mi spuneți gândurile prin schimbul de un comentariu.

de asemenea, vă rugăm să mă etichetați @chelsweets și să folosiți #chelsweets pentru a vă putea vedea creațiile uimitoare pe social media!

Alte Rețete Care V-Ar Putea Plăcea: