Carrie Underwood dezvăluie cum și-a petrecut cea de-a 37-a aniversare

Cry Pretty crooner Carrie Underwood a împlinit marți 37 de ani.

și țara songbird a luat la social media pentru a împărtăși modul în care ea a petrecut ziua cea mare. Se pare că se ținea de rutina ei obișnuită.

‘antrenament de ziua de naștere în cărți!’a spus interpretul care a trimis mesajul pe noua ei aplicație @Fit52, care îi ajută pe adepți cu antrenamente și rețete.

rezidenta din Nashville nu avea machiaj, arătând frumoasă cu fața ei proaspătă.

Blonda avea părul în împletituri strânse cu cravate negre și purta un rezervor albastru care arăta brațele potrivite.

Underwood nu ar fi putut arata mai fericit ca ea a zâmbit larg.

vedeta se afla într-o sală de sport, deoarece o mașină putea fi văzută în spatele ei. Și a adăugat un desen animat cu tort peste fotografia ei de pe Instagram.

și apoi ea a prezentat un bar de proteine nu vacă în aroma tort.

Carrie a remarcat că mânca pentru a sărbători, dar probabil că s-a bucurat de un tort mai târziu cu familia ei.

acest lucru vine după ce Oklahoma a spus Parade că a găsit acum echilibru atunci când vine vorba de a rămâne sănătos.

‘o alegere proastă de mâncare, o zi leneșă pe canapea nu va distruge totul’, a spus autorul găsește-ți calea. Am vrut să le oferim cititorilor permisiunea de a fi practici, reali și onești.’

ea a adăugat :nu veți găsi diete accidentale sau remedii rapide, dar veți găsi swap-uri sănătoase de ingrediente, planuri de masă, rețete, programe de antrenament săptămânale (un întreg capitol despre rutina piciorului) și liste de redare pentru ridicarea greutății.’

și ea nu merge peste bord cu tendințele.

‘ am văzut sugestii nebunești de dietă și am încercat unele care sunt în întregime nesustenabile. Nu, nu am de gând să-mi fac propria mazăre sau să-mi fac propriul hummus, a spus Underwood cu un chicotit.

‘ o au la magazin. Știi cu ce mă ocup? Mănânc burritos cu microunde de mai multe ori pe săptămână pentru că sunt ușoare. Este vorba despre găsirea acestor soluții și de a face tot posibilul.’

vedeta a găsit un succes incredibil în industria muzicală.

Carrie are patru albume Nr. 1 pe Panou ‘ s Top 200 pentru toate genurile. A vândut peste 64 de milioane de discuri și a înregistrat 27 de single-uri Nr.1 (14 dintre care a co-scris.

dar ea are încă o linie de îmbrăcăminte de fitness, CALIA de Carrie Underwood, este conectarea cartea ei Find Your Path: Onorați-vă corpul, Alimentați-vă sufletul și deveniți puternici și are aplicația Fit52, care este un ghid de fitness și o combinație de cărți de bucate.

adăugați la faptul că un soț, fostul star NHL Mike Fisher, 39, și copii, Isaia, în vârstă de cinci ani, și Jacob, în vârstă de un.

‘relaxarea este atât de grea pentru mine. Dacă există un lucru pe care nu-l fac, este să pierd un moment’, a spus ea. Nimeni altcineva nu observă, dar simt satisfacția personală stabilind și îndeplinind obiective.’

dar știe că are nevoie de calm. Uneori, momentele trebuie irosite. Trebuie să respirați și să vă opriți. Acesta este un domeniu de îngrijire de sine la care sunt îngrozitor’, recunoaște ea.

Carrie și-a zguduit fanii recent când a mărturisit că a suferit prin trei avorturi spontane.

‘tot timpul cât am plâns frumos, am trecut prin toate acestea’, a recunoscut Underwood.

‘ pentru un an și jumătate plus, asta a fost lumea mea, și m-am simțit ca un secret despre care nu trebuia să vorbesc.

‘dar asta faci ca compozitor, îți deschizi inima sub formă de muzică și vorbești despre asta. Răspunsul pe care l-am primit de la femei, este util să știi că nu ești singur. Că au experimentat aceleași lucruri pe care le ai și tu.’

și admiră alte femei care au trecut prin asta.

‘iubesc femeile puternice’, a adăugat ea. În multe dintre cântecele mele, femeia trebuie să fie împinsă la limită. Se luptă înapoi și învinge. Și îmi place asta. Sperăm că nimeni nu a trăit multe dintre cântecele mele și, deși nu pledez pentru violență sau distrugerea proprietății, cu toții avem propriile noastre situații în care tocmai am terminat—și avem capacitatea și puterea și puterea de a lupta înapoi.’

și ea are un nou moto acum: Am terminat să fac lucruri care nu sunt importante, spune ea. Vreau să fac lucruri care sunt doar pentru inima mea.’