ce este hidratarea celulară?
cu câțiva ani în urmă am descoperit că secretul sănătății vibrante constă în menținerea celulelor puternice care pot reține apa. De atunci, știința hidratării celulare a devenit o cheie pentru tot ceea ce facem la Murad, de la produsele noastre de îngrijire a pielii la tratamentele noastre medicale și spa.
deci, ce este, mai exact, știința hidratării celulare?
pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre pierd apă. Când suntem bebeluși, aproximativ 75% din corpul nostru este apă. Până când ajungem la vârsta mijlocie, conținutul de apă al corpului nostru poate fi de până la 50%. Vestea bună este că există o modalitate de a ne întări celulele – chiar și pe măsură ce îmbătrânim – prin încorporarea științei hidratării celulare în viața noastră de zi cu zi.
știința hidratării celulare analizează capacitatea membranelor celulare de a reține apa într-o celulă ca marker fundamental al sănătății tinerești. Deoarece pielea poate fi frumoasă numai dacă este sănătoasă la nivel celular, nutriția bogată în apă, suplimentele alimentare și produsele de îngrijire a pielii pe care le folosim zilnic pot merge mult spre optimizarea sănătății celulare.
iată câteva reguli de bază pentru a ajuta la menținerea celulelor tinere și bine hidratate:
consumați boostere de apă celulară.
o dieta echilibrata, bogata in apa este o modalitate usoara de a crea un mediu bogat in nutrienti in organism, astfel incat elementele de baza de care avem nevoie pentru a crea celule puternice sa fie disponibile imediat. Urmând ulciorul meu recomandat de linii directoare de sănătate, de exemplu, este o modalitate ușoară de a ajuta la dezvoltarea de noi celule puternice. Când mâncăm în acest fel, corpul este inundat intern cu micronutrienți pentru a crea mediul ideal pentru producerea de celule sănătoase.
Calmează-Ți Celulele.
produsele topice de îngrijire a pielii cu ingrediente hidratante puternice pot sprijini și îmbunătăți funcția de barieră a pielii pentru a proteja celulele de deteriorarea mediului și deshidratare, încurajând în același timp rotația celulelor sănătoase, astfel încât straturile de suprafață să aibă o populație mai mare de celule mai tinere mai puternice. Antiinflamatoarele și antioxidanții, atât topici, cât și interni, scad frecvența și severitatea atacurilor radicalilor liberi.
Fă-ți timp pentru tine.
din lucrul cu mii de pacienți, am constatat, de asemenea, că reducerea stresului poate fi un factor semnificativ în hidratarea și întărirea celulelor. Oamenii care nu se opresc niciodată, sunt în permanență în mișcare și nu își fac niciodată timp pentru ei înșiși, tind să sufere de deshidratare celulară. Luând cel puțin puțin timp în fiecare zi pentru a vă relaxa și a face ceva care vă place, puteți beneficia de fiecare celulă din corpul vostru.
dacă urmați pași simpli de stil de viață pentru a construi cele mai sănătoase celule posibile care pot reține și atrage apă și substanțe nutritive, puteți lupta împotriva îmbătrânirii și a bolilor și puteți experimenta o serie de beneficii pentru Sănătate, Frumusețe și stil de viață în același timp.
articol de Howard Murad, MD, FAAD, un expert de renume mondial în îngrijirea pielii și fondator al mișcării Connected Beauty.
