ce este intervenția comportamentală cognitivă în contextul analizei comportamentului aplicat?
intervenția comportamentală cognitivă (CBI) este un proces prin care pacienții învață să devină experți în propriul comportament. Prin CBI, pacienții învață să-și examineze gândurile, să recunoască când gândurile negative cresc și apoi să aplice o serie de strategii pentru a modifica acele gânduri și emoții negative.
teoria din spatele CBI este că, dacă oamenii pot învăța să-și înțeleagă mai bine gândurile și emoțiile, atunci le pot modifica și printr-o serie de strategii sau exerciții. Scopul final al CBI este de a învăța pacienții cum să schimbe emoțiile nedorite, cum ar fi anxietatea și furia, care duc la comportamente dezadaptative sau distructive.
strategiile CBI, toate axate pe creșterea comportamentelor pozitive, reducerea comportamentelor nedorite sau inadecvate și promovarea autocontrolului, includ obiective acționabile care promovează rezolvarea problemelor, comunicarea, relaxarea și conștiința de sine.
cum arată CBI?
strategiile CBI sunt concepute pentru a fi simple, directe și acționabile. Prin CBI, pacienții sunt învățați să-și descompună sentimentele și emoțiile în părți ușor de identificat. Acest lucru le permite să înțeleagă mai bine când trebuie să înceapă aplicarea strategiilor CBI.
unele dintre exercițiile / tehnicile utilizate în CBI includ:
- restructurarea cognitivă: implică ajutarea pacienților să înțeleagă și să urmărească mai bine tiparele lor de gândire negativă care duc la răspunsuri negative și apoi să elaboreze răspunsuri alternative.
- programarea activității: implică încurajarea pacienților să se angajeze treptat în comportamente pe care le-ar evita în mod normal din cauza anxietății, fricii etc. Analistul de comportament ar ajuta pacientul să programeze aceste comportamente pe parcursul săptămânii, încet la început și apoi crescând în frecvență.
- meditația conștientă: implică ajutarea pacienților să elimine gândurile negative prin conectarea momentului prin meditație.
- rezolvarea problemelor: implică ajutarea pacienților să devină participanți activi în găsirea de soluții la problemele lor; se concentrează pe implementarea strategiilor de rezolvare a problemelor pentru a recâștiga controlul asupra vieții lor.
- Expunere Gradată: Implică introducerea în mod repetat a ceva care se teme să reducă treptat anxietatea și frica.
- aproximare succesivă: implică ajutarea pacienților să descompună obiectivele copleșitoare sau descurajante în pași ușor de gestionat.
cum se utilizează CBI?
CBI este întotdeauna acționabil, orientat spre obiective și angajat. Pacientul și terapeutul de comportament lucrează împreună pentru a:
- identificați problema
- definiți specificul problemei (cum apare, când apare etc.)
- elaborarea unui plan de rezolvare a problemei
- evaluarea diferitelor strategii de implementare a planului
- discutarea consecințelor implementării planului și discutarea planurilor alternative
- conveniți asupra unui curs de acțiune
de exemplu, un terapeut de comportament poate utiliza CBI pe un pacient care este afectat de îngrijorare excesivă. Folosind restructurarea cognitivă, analistul de comportament ar ajuta pacientul să identifice gândurile care duc la îngrijorare și apoi să o ajute să înlocuiască acele gânduri cu gânduri mai întemeiate, pozitive, care, la rândul lor, i-ar diminua anxietatea.
sau, analistul de comportament poate implementa strategia de expunere gradată pentru a ajuta pacientul să atingă obiectivul cumpărăturilor alimentare, pe care le-a evitat întotdeauna de frică. Prin expunerea gradată, pacientul ar realiza obiective mai mici, care ar duce în cele din urmă la finalizarea unei călătorii de cumpărături:
- Ziua 1: conduceți la centrul comercial.
- Ziua 2: conduceți la centrul comercial și parcați.
- Ziua 3: Mergeți la centrul comercial, parcați și mergeți la intrarea în magazin.
- Ziua 4: Mergeți la centrul comercial, parcați și intrați în magazin.
- Ziua 5: mergeți la centrul comercial, parcați, intrați în magazin și mergeți prin magazin.
- Ziua 6: mergeți la centrul comercial, parcați, intrați în magazin și mergeți prin magazin cu un coș de cumpărături.
- Ziua 7: conduceți la centrul comercial, parcați, intrați în magazin și puneți un articol în coșul de cumpărături.
- Ziua 8: Conduceți la centrul comercial, parcați, intrați în magazin, puneți un articol în coșul de cumpărături și cumpărați acel articol.
când se utilizează CBI?
CBI a fost folosit de zeci de ani pe copii, adolescenți și adulți. Doar câteva dintre condițiile CBI este utilizat pentru a trata includ depresia, anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic, tulburările obsesiv-compulsive, tulburările de alimentație și tulburările de abuz de substanțe.
