ce este Pilates clasic

exercițiile lui Joseph Pilates executate în ordinea pe care a creat-o cu viziunea sa asupra sănătății în minte. Repertoriul, ritmul, ritmul, energia, tranzițiile și ordinea exercițiului au fost viziunea lui Joe asupra sănătății. Joseph Pilates a intenționat ca Sesiunea să fie un antrenament puternic pentru corp și minte. Rețineți cuvântul”antrenament”.

Pilates este peste tot în aceste zile,dar ai un adevărat antrenament eficient pentru întregul corp?
dacă nu ați făcut un antrenament bine construit, pierdeți cel mai important element al metodei clasice Pilates.

într-o sesiune Pilates puternică bună, sunt definite componentele individuale ale antrenamentului. Ei trebuie să lucreze împreună într-o manieră organizată pentru a atinge obiective specifice. Este un sistem complet.

antrenamentul complet Pilates include un covor, reformator și, de obicei, două echipamente suplimentare care sunt selectate de instructorul dvs. în timpul antrenamentului pentru a vă îmbunătăți, intensifica și aborda provocările unice ale corpului. Există trei tipuri de scaune Pilates, (scaun Wunda, scaun braț și scaun Electric), trei tipuri de butoaie Pilates, (baril scara, baril mici și corector coloanei vertebrale) un pat mare mare plat cunoscut sub numele de Cadillac, Pedi-Pole, plus aparate mai mici, cum ar fi picior și deget de la picior corector, gât tensor-metru și multe altele pentru a alege de la, în scopul de a satisface un antrenament complet Pilates.

luate împreună, fiecare aparat îmbunătățește activitatea pe orice alt aparat într-un sistem puternic.

clasic Pilates mat și reformer ia corpul tau prin toate planurile de mișcare și se adresează fiecare comun într-un flux, antrenament structurat. . Sistemul folosește atât mișcări compuse, cât și simple și repetiție scăzută pentru a realiza antrenamentul complet al corpului.

tranzițiile dintre exerciții sunt exerciții în sine. Intenția lui Joseph Pilates a lucrării sale originale a fost de a menține munca continuă și continuă. Este fluid și eficient.

veți practica fiecare element al unei mișcări și veți găsi ceea ce este limitat sau slab pentru a stăpâni în cele din urmă acea mișcare evazivă. Coregrafia Pilates a fost stabilită și concepută de Joseph Pilates pentru un motiv. Este o metodă disciplinată de formare destinată a fi practicată ca sistem.

ordinea Pilates pe saltea și reformer este critică și este o parte importantă a sistemului. Este nevoie de concentrare și concentrare, astfel încât să știți ce urmează. Cunoașterea comenzii dvs. pe orice rutină vă eliberează să vă concentrați asupra formei.

exercițiile pe care le faceți într-o clasă Pilates ar trebui să fie precise și detaliate, cu accent pe formă.

este dinamic, controlat, curge și da, aduceți un prosop pentru că transpirați!

formarea profesorilor: atunci când urmează un curs de formare a profesorilor, ucenicii trebuie să finalizeze toate nivelurile programului de formare a profesorilor de la pre Pilates până la nivelul avansat înainte de a fi certificați și de a se numi “Instructor Pilates”. Formarea nu este împărțită în diferite niveluri, adică: nivelul unu mat, nivelul unu reformator, nivelul unu Cadillac etc. Doar cei care finalizează cu succes întregul curs de peste 800 de ore devin Instructor certificat.

repertoriul clasic Pilates:
exerciții pentru începători – fundație.
exercițiile intermediare sunt accesibile fizic și provocatoare în mod corespunzător pentru majoritatea clientelei.
exercițiile avansate sunt extrem de provocatoare chiar și pentru cel mai puternic, normal client sănătos
exercițiile Super avansate sunt provocarea suplimentară pentru sportivii de elită și profesioniștii Pilates.

când progresează un client de la nivel de bază / Începător la intermediar, repertoriul este introdus încet până când au câștigat puterea de a finaliza un antrenament intermediar complet. Același lucru este valabil și pentru progresul unui client de la nivel intermediar la nivel avansat. Super advanced este rareori predat clienților obișnuiți, deoarece este extrem de provocator și de obicei rezervat sportivilor de elită și profesioniștilor Pilates.