cea mai bună strategie pentru combaterea hipotiroidismului

hipotiroidismul sau insuficiența tiroidiană afectează în special femeile și se știe că incidența crește odată cu vârsta. Se caracterizează prin incapacitatea de a produce sau elibera suficient hormoni tiroidieni T4 (tiroxină sau tetraiodotironină) și T3 activi (triiodotironină). Chiar dacă T4 este cel mai abundent dintre acestea în sânge, este un pro-hormon și este de trei până la zece ori mai puțin activ decât T3.
creșterea neașteptată în greutate, constipația, senzația de frig chiar și vara, extremitățile reci, pielea uscată, lipsa de energie, problemele de somn și fața și ochii umflați sunt toate semne de avertizare care necesită un test de sânge pentru a confirma diagnosticul. Problema este că nu este neobișnuit ca un medic să spună că nivelurile de hormon de stimulare a tiroidei (TSH) sunt în limitele normale (0,55-4,78 mIU/l și că nu este necesar un tratament.
uneori, un medic va prescrie un tratament sub formă de T4 sintetic, levothyroxină (L-T4), mai bine cunoscut sub numele de levothyrox XV, dar nu va reuși să oprească simptomele. Acest lucru se poate datora faptului că T4 nu este transformat eficient în T3 în ficat și rinichi din cauza deficienței de fier sau seleniu, a unui ficat lent, a stresului cronic, a activității fizice intense, a pilulei contraceptive sau a terapiei de substituție hormonală.
nivelurile TSH … este norma prea mare?
potrivit specialistului principal în iod Dr. Rudy Proesmans, nivelurile optime de TSH sunt undeva între 0,15 și 2mIU / l; dar chiar dacă nivelurile se încadrează în normă, administrarea zilnică de suplimente specifice este încă benefică pentru reglarea unui număr de funcții fiziologice controlate de tiroidă: controlul greutății, temperatura corpului, energia, starea de spirit și libidoul, funcția musculară, inima și vasele de sânge, densitatea oaselor și a dinților și sănătatea pielii, părului și unghiilor.
abordarea insuficienței tiroidiene necesită o abordare duală: în primul rând, trebuie să vă modificați obiceiurile alimentare:

-creșteți aportul de iod consumând mai multe fructe de mare (pește, crustacee, crustacee și alge),
-restricționați consumul de goitrogeni (alimente care împiedică absorbția iodului): conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, kale, soia, manioc, cartofi dulci.
– creșteți aportul de minerale: seleniu, (nuci de Brazilia), zinc (stridii, fructe de mare) și reduce cea a proteinelor, deoarece încetinește conversia T4 în T3.

cei cu hipotiroidism ar trebui, de asemenea, să încerce să doarmă mult, deoarece producția de hormoni tiroidieni poate scădea cu 20-40% la cei care dorm insuficient.

în același timp, ar trebui să luați suplimente alimentare specifice, sigure și eficiente, fie singure, fie împreună cu levotiroxina.

trei plante ayurvedice esențiale

rădăcina Coleus forskohlii conține Forskolin, o substanță capabilă să stimuleze producția naturală de AMPc care este necesară pentru transmiterea informațiilor în axa hipotalamo-hipofizară. Ca urmare a acestei acțiuni, extractul de rădăcină coleus forskohlii stimulează generarea de hormoni tiroidieni T4 și T3 prin TSH (hormon stimulator tiroidian) produs de glanda pituitară. Într-adevăr, rolul TSH este de a încuraja creșterea producției de hormoni tiroidieni atunci când nivelurile sunt prea scăzute. Prin urmare, este recomandabil să luați 100-200 mg pe zi imediat ce apar simptomele sau ca o completare a tratamentului medicamentos în cazul simptomelor persistente. În plus, unele studii au demonstrat că această plantă ajută la creșterea metabolismului bazal, permițând arderea mai multor calorii în repaus prin creșterea lipolizei. Acesta este un efect semnificativ, având în vedere că hipotiroidismul este adesea însoțit de o creștere considerabilă în greutate.Guggul (Commiphora mukul), cunoscut și sub numele de Mukul smirnă, este utilizat pe scară largă în medicina indiană. La un minim de 35mg / zi – care, în general, echivalează to1.5g de extract de guggul-guggulsteronele din guggul stimulează activitatea tiroidiană și cresc conversia T4 în T3 și metabolismul bazal.
suplimentarea zilnică cu guggul activează, de asemenea, enzimele lipolitice și reglează dimensiunea și numărul adipocitelor, făcându-l un supliment de alegere în cazul în care creșterea în greutate este o problemă.
și, în sfârșit, extractul de rădăcină Ashwagandha (Whithania somnifera) , completează perfect acțiunea acestor prime două plante în susținerea funcției tiroidiene lente.

vitamine și minerale specifice

împreună cu aceste extracte de plante specifice, este de asemenea înțelept să ia un multi-complex care furnizează toate vitaminele și mineralele esențiale pentru funcția tiroidiană generală. Printre nutrienții de bază care susțin producția de hormoni tiroidieni, îmbunătățesc sensibilitatea receptorilor la hormonii T3 și T4 și permit conversia și activarea T4 în T3 activ sunt vitaminele B6, B9, C, A, D3 și următoarele minerale. :

-magneziu care previne reducerea activității tiroidiene fie după exerciții intense, fie la persoanele mai în vârstă sau sedentare
-zinc care promovează producția de T3,
-seleniu care facilitează conversia T4 în T3,
-și în special iod.

deficiența în oricare dintre aceste elemente poate duce la o încetinire a funcției tiroidiene.

un oligoelement major: iod

iodul este utilizat în producerea hormonilor tiroidieni T4 și T3. Cifra după T indică de fapt numărul de atomi de iod. Potrivit Dr. David Brownstein, expert mondial în iod și tiroidă, 95% din populație este deficitară în iod. Iodul contribuie astfel la producerea hormonilor tiroidieni. Cel mai eficient mod de a obține organismul este de a lua soluția Lugol – un preparat de iod-iodură de potasiu dezvoltat de medicul francez Jean Lugol în secolul al 19 – lea-la o doză de 60 de picături pe zi, ceea ce echivalează cu 150 de kilograme de iod. Poate fi obținut și din alge precum fucus și, pentru a conserva iodul celular și a preveni scurgerea acestuia, miricetina, un flavonoid găsit în fructe și legume, ar trebui, de asemenea, luată în același timp.
deoarece dieta oferă doar 50-70 de kilograme pe zi, suplimentarea cu iod este esențială. După cum a recomandat OMS, este lipsit de toxicitate la doze zilnice de până la 1000 de kilograme.

aminoacidul tiroidian:L-tirozina

împreună cu iodul, acest aminoacid este esențial pentru producerea hormonilor tiroidieni T4 și T3. Deși organismul poate sintetiza în mod natural L-tirozina din L-fenilalanină, acest proces scade odată cu vârsta, necesitând suplimentarea zilnică cu între 0,5 g și 1g. suplimentele trebuie luate între mese pe stomacul gol pentru o biodisponibilitate optimă și, în mod ideal, dimineața pentru a evita afectarea somnului.
adăugarea de kaempferol, un flavonoid găsit în multe plante, poate crește, de asemenea, până la 10 ori activitatea unei enzime care transformă T4 în T3, conform studiilor in vitro.