Ceaiul verde este bun pentru copii? – Adevărat sau fals? – Test de ceai verde

aprilie 24, 2018

ceaiul verde este cunoscut pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate, în special pentru adulți, variind de la concentrație sporită, risc redus de cancer și multe altele. Dar este ceaiul verde bun pentru copii?

citiți până la sfârșit pentru a afla.

ceaiul verde japonez a oferit o varietate de beneficii pentru sănătate japonezilor și este unul dintre motivele pentru care poporul japonez trăiește mai mult și mai sănătos în comparație cu restul lumii.

dacă aveți copii, cel mai bine este să minimalizați consumul de ceai verde japonez. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să bea.

iată câteva dintre beneficiile pe care ceaiul verde le poate avea asupra sănătății copiilor tăi.

gura sănătoasă

cariile dentare sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care afectează copiii. Consumul de ceai verde japonez poate ajuta la reducerea riscului de carii la copii și poate ajuta și la respirația urât mirositoare. Cercetările arată că catechinele fitonutrienți găsite în ceaiul verde japonez pot proteja dinții și gingiile copilului împotriva bacteriilor care provoacă cavități. Sulful conținut în ceaiul verde previne respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, este important să mențineți consumul scăzut. O cană pe zi este suficientă (1 cană cană de 8 oz sau 236 ml). Prea mult ceai verde poate duce la decolorarea dinților. Deci, asigurați-vă că ceaiul verde este beat cu moderatie.
citiți un alt articol despre motivul pentru care ceaiul verde japonez este bun pentru dinți

preveniți gripa la copii

ceaiul verde japonez este bogat în catechine. Aceste catechine au proprietăți antivirale care pot combate atât gripa, cât și răcelile comune la copii.

o cercetare care a fost publicată în Journal of Nutrition în 2011 a arătat că copiii care beau ceai verde zilnic au avut mai puține cazuri de infecții gripale în comparație cu cei care nu au făcut-o. cercetarea a fost efectuată pe un grup de copii de școală elementară din Japonia.

catechinele împiedică virusul gripal să se atașeze de celulele din organism. De asemenea, împiedică înmulțirea virusului în organism. Acest lucru arată clar că consumul de ceai verde japonez poate ajuta la prevenirea sau combaterea gripei la copii. Dar a bea prea mult nu adaugă protecție suplimentară.

este bine pentru inimă

majoritatea oamenilor cred că complicațiile cardiace afectează doar adulții. Ceea ce uită este că acumularea plăcii în artere începe în copilărie și se înrăutățește la vârsta adultă. Așadar, luarea măsurilor necesare pentru a preveni acumularea plăcii și pentru a îmbunătăți sănătatea inimii copilului dvs. va merge mult în prevenirea bolilor de inimă și a complicațiilor atunci când acestea cresc. O cercetare efectuată și publicată în ‘Obezitate’ a arătat că a existat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, precum și a nivelului de colesterol la copiii care beau ceai verde japonez în mod regulat.

combate obezitatea infantilă

obezitatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care afectează astăzi mulți copii din țările dezvoltate. O cercetare realizată de Organizația Mondială a Sănătății în 2013 a arătat că 42 de milioane de copii cu vârste cuprinse între 0-5 ani în lume erau fie obezi, fie supraponderali. Studiul a subliniat că se așteaptă ca acest număr să crească la peste 70 de milioane până în 2025. Ceaiul verde japonez crește rata metabolismului la copii și ajută organismul să ardă mai multe calorii. Acest lucru îmbunătățește pierderea în greutate și poate preveni obezitatea la copii.

citiți un alt articol despre motivul pentru care ceaiul verde japonez este bun pentru dietă

concentrație îmbunătățită

ceaiul verde japonez conține L-teanină, care este un ingredient activ care ajută la reducerea stresului, îmbunătățind în același timp concentrarea și memoria. Ceaiul verde conține, de asemenea, polifenoli, un compus chimic care lărgește vasele de sânge din organism și îmbunătățește fluxul de sânge către creier. Aceasta înseamnă că copilul dvs. va avea un creier hrănit și sănătos. Cu toate acestea, este esențial să subliniem că ceaiul verde japonez poate agrava hiperactivitatea la copiii care suferă de acesta, așa că asigurați-vă că copilul dvs. este în siguranță să-l bea.

este bine pentru pielea și părul copilului

dacă doriți ca copilul dvs. să aibă o piele frumoasă și un păr gros și puternic, ar trebui să luați în considerare să-i dați ceai verde japonez în mod regulat. Pe lângă faptul că are proprietăți antioxidante care vor ajuta la combaterea formării matreții, ceaiul verde conține EGCG, un compus care poate ajuta la creșterea părului mai gros, mai puternic și mai sănătos. În plus, ceaiul verde conține polifenoli care ajută la stimularea creșterii părului. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să îmbunătățiți sănătatea pielii și a părului copilului, asigurați-vă că ceaiul verde este inclus în dieta sa.

citiți un alt articol despre motivul pentru care ceaiul verde japonez este bun pentru păr

stimulează sistemul imunitar

în afară de prevenirea gripei, ceaiul verde japonez stimulează și sistemul imunitar la copii. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care previn bolile legate de copilărie. Previne graba pielii prin menținerea pielii sănătoase, îmbunătățește formarea oaselor puternice și sănătoase și, mai presus de toate, permite copiilor să crească sănătoși. Cu alte cuvinte, oferindu-i copilului ceai verde japonez în fiecare dimineață cu moderație îi va permite să crească sănătos și ar putea împiedica vizitele frecvente ale medicului.

toleranța la cofeină pentru copii

ceaiul verde japonez în special din ceaiul cu cofeină scăzută de la compania japoneză de ceai verde are doze mici de cofeină în el și este, în general, sigur pentru copii să bea atâta timp cât urmează orientarea generală a cantității.

este frecvent recomandat ca pentru copii 4-6 ani pentru a avea un aport maxim de 45 mg de cofeina pe zi, care este de aproximativ o singură ceașcă slab de ceai verde (1 cana cana de 8 oz sau 236 ml).

după 10-12, nu strică să le lăsați să aibă o ceașcă sau chiar mai mult (1 cană de cană de 8 oz sau 236 ml).
(referință: LiveScience)

cu toate acestea, ar trebui să monitorizați întotdeauna modul în care copiii dvs. reacționează la orice băuturi cu cofeină. Cercetările au arătat că consumul de prea multă cofeină poate agrava unele tulburări nervoase. Cofeina este, de asemenea, un diuretic care determină organismul să elimine apa care poate duce la deshidratare dacă este consumată în exces. De asemenea, s-a crezut odată că cofeina afectează creșterea, dar cercetările științifice nu au reușit niciodată să încheie această afirmație.
dacă copilul dvs. suferă de iritabilitate, hiperactivitate, insomnie sau incapacitate de concentrare după ce a băut ceai verde japonez, este un indiciu că copilul dvs. a consumat prea multă cofeină sau are o sensibilitate la cofeină și ar trebui să încetați să-l dați.
asigurați-vă că introduceți încet ceaiul verde japonez în dieta copilului dumneavoastră. Urmăriți cum reacționează la aceasta și creșteți treptat doza. Cel mai bine este să începeți cu o băutură ușoară și să vedeți cum reacționează copilul dvs. la ea.

citiți celălalt articol despre tot ce trebuie să știți despre cofeină
în concluzie, ceaiul verde japonez este benefic pentru copii și ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Doar asigurați-vă că lăsați copiii să-l consume cu moderatie.

cumpărați ceai cu mai puțină cofeină (bun pentru copii)

există ceai cu mai puțină cofeină care este recomandat copiilor. Hojicha este unul dintre ei.

acest articol este scris de Kei Nishida și a fost publicat pentru prima dată în revista Woman ‘ s Daily (ianuarie 2017).

articole pe aceeași temă ați putea fi interesat

dacă v-ați gândit vreodată că ceaiul verde este un “gust dobândit” sau că este “prea amar” pentru a vă bucura, suntem aici pentru a vă răzgândi! Vrem ca toată lumea să experimenteze beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde și să vă arate că aceasta poate fi o băutură uimitoare, răcoritoare și delicioasă atunci când este făcută corect. Cu doar câteva sfaturi despre cum să preparați această frunză puternică, vă putem schimba părerea despre gustul și plăcerea de a bea ceai verde.

nu ratați beneficiile pentru sănătate ale ceaiului!

• îmbunătățiți sănătatea
• creșteți funcția creierului
• reglați greutatea
• reduceți riscul de cancer
• reduceți riscul de boli de inimă
• scade riscul de diabet

știm că vă vor plăcea aceste sfaturi pentru a prepararea ceaiului și obținerea celei mai multe arome și eleganță din fiecare ceașcă. Înscrieți-vă gratuit la Clubul japonez de ceai verde și obțineți acest manual informativ excelent despre prepararea ceaiului verde. Veți afla ce este că una dintre cele mai populare băuturi din lume face.

Înscrieți-vă gratuit la Green Tea Club pentru a obține cele două cărți gratuit.

ce este GREEN Tea CLUB?

Înscrieți-vă gratuit la Green Tea Club pentru a obține sfaturi și articole exclusive despre cum să vă folosiți matcha și ceaiul verde pentru un stil de viață sănătos. Green Tea Club este găzduit de Kei Nishida, autorul Cook cu Matcha și ceai verde și CEO al companiei japoneze de ceai verde.

Obțineți E-book gratuit “știința ceaiului verde – 12 sfaturi științifice pentru prepararea ceaiului verde pentru a gusta mai bine” de Kei Nishida-valoare $9.99

obțineți gratuit e – book “Matcha Lover’ s 21st Century Recipe Collection” de Kei Nishida (42 pagini reteta de carte) – valoare $9.99

obțineți acces imediat la 10% reducere cupon pentru prima comanda si acces la cupoane Exclusive și oferte speciale-valoare $50+

cadouri lunare-valoare $50+

acces la noua rețetă de ceai verde și articole de sănătate – valoare $50+

dezabonați-vă oricând. Este gratuit!