Ceea ce toată lumea trebuie să știe despre Coca-Cola Zero și diabet
dacă aveți diabet zaharat poate fi de gândire renunti dumneavoastră regulat Coca-Cola și optează pentru Coca-Cola Zero este de gând să vă fac o mare favoare.
la urma urmei, este fără zahăr și, prin urmare, mai sănătos, nu?
greșit!
odată ce ați citit acest lucru, veți înțelege că cercetarea științifică arată exact opusul.
ce este Coke Zero?
Coke Zero a fost lansat în 2005 ca o alternativă fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii, la coca-cola obișnuită. Un lucru care este destul de amuzant este că, în timp ce Diet Coke a fost în jur de la 1980, mulți bărbați au crezut că titlul “dieta” suna un pic prea feminin și nu au fost interesați să-l cumpere.
Deci, ca rezultat, Coca-Cola Zero a fost născut. A fost comercializat mai ales către bărbații care doreau să se bucure de gustul unei Cocsuri clasice cu vinovăție zero. Coca-Cola Zero vine în mai multe arome diferite, inclusiv clasic, vanilie și cireșe.
s-ar putea să vă gândiți că un sifon fără zahăr sună prea bine pentru a fi adevărat. Și ai avea dreptate!
din păcate, Coca-Cola Zero și alte sucuri fără zahăr nu sunt visul unui iubitor de sifon devenit realitate. Și veți vedea în curând de ce…
informații nutriționale
probabil știți deja că soda obișnuită are o tonă de zahăr în ea, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă îndepărtați de ea cu orice preț – diabetic sau nu.
de exemplu, o cutie de 12 uncii de cocs obișnuit conține 39 de grame de zahăr, toate derivate din sirop de porumb bogat în fructoză, ceea ce face ca acesta să fie un dublu nu, nu. Acea cutie de sifon conține, de asemenea, 140 de calorii goale – ceea ce înseamnă că nu obțineți nutrienți din ea.
este ușor de văzut de ce atât de mulți oameni au fost încântați când sucurile dietetice au intrat pe piață. La urma urmei, promisiunea de a reduce zahărul pentru a pierde în greutate și de a reduce riscul de obezitate și diabet – sună ca o afacere bună, nu?
Ei bine, din păcate, aceste promisiuni nu sunt tot ce sunt crăpate până să fie.
îndulcitorul din Coca-Cola dietetică se numește aspartam, care este ingredientul principal în îndulcitorii artificiali precum Equal și NutraSweet. Aspartamul are un gust extrem de dulce, dar poate avea un gust mai “fals”, pe care unii oameni spun că îl pot detecta cu ușurință.
Coca-Cola Zero utilizează, de asemenea, aspartam, împreună cu un al doilea îndulcitor artificial numit acesulfam de potasiu (cunoscut și sub numele de Ace-K și acesulfam-K). Acest compus este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, astfel încât companiile pot folosi mai puțin din acesta într-o băutură și pot obține în continuare gustul dorit.
în plus față de îndulcitori, Coke Zero conține, de asemenea, culoare caramel, apă carbogazoasă, unele arome naturale și 34 de grame de cofeină.
eticheta nutrițională cocs Zero
dacă aruncați o privire la eticheta nutrițională, veți observa că Coke Zero nu conține calorii, grăsimi, carbohidrați sau proteine. După cum puteți vedea, pe lângă îndulcitorii falsi și alte câteva ingrediente (nu atât de bune), această băutură nu conține practic nimic!
când vine vorba de băuturi de cocs și multe alimente și băuturi fără zahăr, comercializarea acestor produse este incredibil de înșelătoare. De exemplu, atunci când vă aflați într-o “mentalitate de dietă”, este tentant să credeți că o etichetă nutrițională goală înseamnă că un aliment sau o băutură este mai bună pentru dvs., dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. De fapt, de multe ori este opusul.
când bei Coca-Cola Zero, este posibil să eviți calorii și carbohidrați în plus, dar nici nu primești nutriție. Tot ce obțineți este un stomac plin de îndulcitori artificiali și substanțe chimice care vă pot afecta grav sănătatea.
continuați să citiți pentru a afla de ce acești îndulcitori falsi sunt o astfel de problemă!
cercetările privind zaharurile artificiale
potrivit site-ului Coca-Cola, FDA și alte autorități din întreaga lume au ajuns la concluzia că îndulcitorii artificiali precum aspartamul și acesulfamul de potasiu sunt sigure pentru utilizarea în alimente și băuturi.
dar, deși aceste produse sunt proclamate a fi” sigure pentru consum”, au existat multe studii în ultimele decenii care arată contrariul – au efecte negative asupra sănătății noastre.
o revizuire a mai multor studii a arătat că consumul de îndulcitori artificiali este legat de mai multe tulburări metabolice, cum ar fi un risc crescut de creștere în greutate și boli cardiovasculare.
de fapt, cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă în mod regulat îndulcitori falsi au un risc crescut dramatic de sindrom metabolic.
sindromul Metabolic este definit ca o persoană care are 3 sau mai multe dintre următoarele simptome – hipertensiune arterială, glicemie ridicată, colesterol ridicat și circumferință mare a taliei.
un studiu care a examinat efectul îndulcitorilor artificiali asupra neurobiologiei (efectul alimentelor asupra hormonilor, substanțelor chimice și circuitelor creierului) a constatat că, nu numai că acești îndulcitori sunt legați de creșterea în greutate la copii și adulți, dar provoacă și pofte puternice de zahăr.
gustul dulceții extreme din zaharurile false precum aspartamul și acesulfamul de potasiu par să declanșeze calea de recompensă în creier, creând o “preferință de aromă antrenată” pentru dulciuri.
practic, cu cât o persoană bea mai multe sucuri cu gust super dulce (chiar dacă dulceața nu provine din zahăr real), cu atât mai mult își doresc din nou același gust. Acest lucru poate duce la supraalimentarea alimentelor bogate în calorii, bogate în carbohidrați, care cresc nivelul zahărului din sânge și pot duce la creșterea în greutate.
cercetarea de mai sus este doar vârful aisbergului. Deci, este clar că, în timp ce marketingul promovează Coca-Cola Zero, Diet Coke sau alte sucuri “dietetice” ca opțiuni “mai sănătoase” care vă vor ajuta să obțineți pierderea în greutate sau să reduceți riscul de boală, opusul este de fapt adevărat.
mit vs. fapt
mitul sodei dietetice: deoarece Coca-Cola Zero și alte sucuri fără zahăr nu au carbohidrați, nu vor face niciun rău unui diabetic. Ele sunt o băutură “neutră” în ceea ce privește problemele de sănătate.
adevărul despre sucurile dietetice: este adevărat că aceste băuturi nu conțin carbohidrați, prin urmare nu vă afectează nivelul zahărului din sânge (ei bine, de fapt pot la unii oameni). Dar, după cum ați citit mai devreme, zaharurile false utilizate în sucurile fără zahăr pot avea consecințe asupra sănătății, cum ar fi creșterea în greutate, poftele intense de zahăr și dezechilibrul metabolic suplimentar în organism.
sucurile dietetice nu sunt deloc “neutre”, deoarece au doar efecte secundare negative și nu oferă nutriție în schimb.
opțiuni mai sănătoase pentru “sifon”
există o opțiune sănătoasă pentru băuturi carbogazoase, una care nu conține complet îndulcitor: sifon club sau apă seltzer. Și LaCroix, Dasani și multe alte companii fac și soiuri aromate (neîndulcite).
LaCroix aroma apele lor spumante cu arome naturale, care sunt adesea extracte de fructe și uleiuri esențiale. Acestea conțin zahăr zero, îndulcitori zero, carbohidrați zero și vin într – o varietate de arome-fructe de pădure, nucă de cocos, lămâie și portocală.
alternativ, puteți achiziționa un pachet de varietăți (ilustrat mai sus) – 24 de cutii pentru aproximativ 24,95 USD le face doar 1,24 USD fiecare.
o altă opțiune este să vă infuzați apa sau apa spumantă cu fructe (căpșuni, castraveți, lămâie, tei) sau ierburi (mentă, cimbru) sau să o preparați cu un ceai din plante pentru a da un pic mai multă aromă.
de asemenea, puteți achiziționa arome îndulcite cu stevia pentru a le adăuga în apă. Amplificatoarele de apă Stur sunt o alegere excelentă. Ingrediente naturale, îndulcite cu stevia și conțin zero carbohidrați.
concluzie
take away aici: nu merge pentru sucuri-dieta sau nu!
fie că sunt sucuri obișnuite, ambalate cu zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză sau sucuri fără zahăr cu ingrediente potențial dăunătoare, spuneți nu.
pe baza cercetărilor disponibile, recomandăm întotdeauna stevia ca cel mai sigur îndulcitor pentru diabetici. Stevia poate îndulci orice băutură, fel de mâncare sau desert fără a adăuga calorii sau zahăr.
partea bună a steviei este că este complet naturală și nu există efecte secundare, astfel încât să vă puteți răsfăța!
după cum s-a arătat mai sus, există chiar și unele mărci de sodă îndulcite cu stevia care apar pe măsură ce cererea de gustări naturale crește.
deci, nu ezitați să deschideți o cutie de sifon natural și să lăsați Coca-Cola Zero pe raftul unde îi aparține!
