cel mai bun Smoothie natural pentru curățarea colonului și detoxifierea ficatului

această postare poate conține link-uri afiliate. Pentru a citi politica de renunțare, consultați acest lucru.

rețetă de Smoothie pentru detoxifierea ficatului

fie că sunteți în căutarea unei rețete de smoothie pentru curățarea colonului, smoothie pentru constipație și balonare, un smoothie pentru curățarea ficatului și detoxifiere sau chiar smoothie-uri pentru scăderea tensiunii arteriale, atunci acest smoothie de sfeclă este potrivit pentru tine!

femeile însărcinate, anemicele și oricine ar putea folosi un impuls al sistemului imunitar pot beneficia de această rețetă naturală de curățare a colonului (de asemenea, un smoothie de detoxifiere a ficatului super vindecător), care nu este doar hrănitoare, ci și delicioasă!

de ce este acest cel mai bun ficat și colon curețe Smoothie

• este o modalitate blândă de a vă detoxifia ficatul și de a vă curăța colonul în mod natural. Este o rețetă naturală de curățare a colonului care încorporează atât sucul, cât și fibra – un smoothie excelent pentru constipație, care ajută, de asemenea, digestia și reduce balonarea (rolul ghimbirului și pătrunjelului).
• acest smoothie de detoxifiere a ficatului va ajuta, de asemenea, la vindecarea colonului și a funcției hepatice prin îmbunătățirea treptată a eliminării, reducerea inflamației și a constipației.
• consumul unui smoothie din sfeclă, morcovi și mere în fiecare zi vă va oferi o doză sănătoasă de nutrienți, vă va îmbunătăți detoxifierea ficatului, circulația sângelui și regenerarea celulelor roșii.
• este, de asemenea, unul dintre cele mai bune smoothie-uri pentru tensiunea arterială ridicată, atât sistolică, cât și diastolică, aspectul pielii și tulburările menstruale. Chiar și pacienții afectați de cancer au observat îmbunătățiri mari ale sănătății , prin inhibarea creșterii tumorii și prevenirea leziunilor hepatice.

Colon curețe și ficat dezintoxicare Smoothie sfaturi

• puteți face unele modificări în lista de ingrediente în funcție de preferințe. Ca înlocuitor de pere pentru mere (aceste două sunt singurele fructe care se împerechează bine cu legumele în smoothie-uri fără a vă supăra stomacul) sau adăugați niște rădăcină de țelină, pudră de turmeric sau spirulină pentru beneficii suplimentare. De obicei optez pentru această spirulină organică uscată prin congelare. Creșteți cantitatea de ingrediente treptat, în funcție de cerințele dvs. de vindecare.

• nu este recomandat să amestecați alte fructe cu legume în afară de mere sau pere, deoarece fructele pot fermenta, provoca gaze și încetini digestia atunci când sunt amestecate cu alte alimente.

• adăugați și unele grăsimi, pentru a ajuta vitaminele solubile în grăsimi să fie absorbite de organism. Pentru aceasta folosesc ulei de cânepă sau ulei de semințe de in.
• utilizarea fructelor și legumelor crude în smoothie va atinge o concentrație maximă de vitamine și minerale.
• sucul de sfeclă poate determina scaunul și urina să devină roșii, acest lucru se datorează pigmentului roșu betalain. De fapt, puteți folosi sfecla ca test și puteți verifica timpul de tranzit intestinal. Acesta va spune cât timp este nevoie de mâncarea dvs. pentru a fi excretată, dacă este mai lungă de 24-30 de ore înseamnă că sunteți constipat. Dacă urina este prea roșie, este un semn că există o problemă cu sistemul de filtrare al rinichilor.
• dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți, încercați să faceți din acest smoothie de detoxifiere a colonului și ficatului o rutină zilnică de dimineață, împreună cu o dietă alimentară curată și cel puțin 30 de minute de exerciții zilnice. Acest lucru va stimula sistemul endocrin, care joacă un rol imens în menținerea unui sistem digestiv sănătos.

ingrediente pentru un colon curețe și ficat dezintoxicare Smoothie

morcovi

majoritatea beneficiilor morcovilor pot fi atribuite conținutului lor de beta-caroten și fibre, dar asta nu este tot. De asemenea, au mangan, fosfor, cupru, potasiu, vitamina B1, B2, B6 și vitamina K, C, E.

morcovii sunt bogați în antioxidanți, dar din cauza reziduurilor ridicate de pesticide, este important să alegeți organice, mai ales atunci când mâncați pielea.

sfecla

rădăcina de sfeclă este foarte bine cunoscută pentru activitățile sale puternice antioxidante și de inducere a enzimei de fază II, antiinflamatoare, fungicide și o substanță de ajutor pentru detoxifiere și chiar proprietăți anti-cancer.

sfecla este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, magneziu, fosfor, vitamina C, fier și vitamina B6, de asemenea folat, mangan, potasiu și cupru.

toți acești nutrienți vor susține rinichii și vindecarea vezicii biliare, vor îmbunătăți, de asemenea, nivelul acidului stomacal și vor normaliza tensiunea arterială ridicată.

cum se prepară sfecla pentru smoothie? Doar coaja și sfert. Nu le coaceți, aveți nevoie de enzime și substanțe nutritive intacte!

mere

merele sunt pline de vitamina A – un antioxidant puternic, de asemenea, o sursă bogată de fibre,vitamine B (B1, B2, B3, B5 și B9), vitamina C, E, K.

majoritatea vitaminei C și a sunt în piele, așa că nu vă bateți merele dacă doriți să beneficiați cu adevărat de ele.

încercați să alegeți mere ecologice pure, deoarece cele convenționale sunt fructe de top contaminate cu pesticide, în special pielea lor.

ghimbir

rădăcina de ghimbir are, de asemenea, un complex de vitamine B B1, B2, B3, B5, B6, Vitamina C, E precum și minerale precum calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu și Zinc.

ghimbirul stimulează capacitatea naturală a corpului de a absorbi substanțele nutritive. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, anti-bacteriene, anti-fungice, care îl fac un aliat de încredere împotriva majorității infecțiilor acute.

pătrunjel

vitamina E (Alfa tocoferol), tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, acid pantotenic (B5), fosfor și Zinc, vitamina A, C, K, folat, calciu, fier, magneziu, potasiu, cupru și mangan.

apigenina și miristicina (găsite în pătrunjel) sporesc productivitatea uneia dintre enzimele ficatului nostru care ajută la detoxifierea corpului nostru. Activează producția de glutation, ceea ce îl face un instrument excelent de detoxifiere a metalelor grele, împiedicându-i să facă daune.

Plus ajută organismul să elimine mucusul suplimentar. Pentru a obține rezultate bune, încercați să adăugați mai mult de câteva fire de parley în smoothie-ul leaver detox.

semințe de in

aceste semințe sunt unice din punct de vedere nutrițional, au un conținut ridicat de acizi grași esențiali omega-3, fibre dietetice, vitamina B1, cupru, magneziu, fosfor și seleniu.

semințele de in sunt mucilaginoase care desfășoară activitate anti-ulcer în tractul intestinal. Este necesar să includeți cel puțin 3 linguri în dieta dvs. pe zi pentru o perioadă de timp înainte de a observa îmbunătățiri.

ulei de cânepă

cânepa are un amestec perfect și natural de proteine ușor digerate, un raport excelent de grăsimi esențiale (Omega 3 & 6), acid gamma Linolenic (GLA), antioxidanți, aminoacizi, fibre, fier, zinc, caroten, fosfolipide, fitosteroli, vitamina B1, B2,B6, vitamina D, E, clorofilă, calciu, magneziu, sulf și cupru.

s-a observat că este extrem de sănătos și puternic antiinflamator, oferind o recuperare mai rapidă a sistemului digestiv.

încercați să încorporați cel puțin 2 linguri în dieta dvs. în fiecare zi. Grăsimea este esențială în această combinație pentru a face ca toți acești nutrienți menționați mai sus să poată absorbi.

mai multe rețete sănătoase de Smoothie:

dacă încercați acest colon curețe și ficat dezintoxicare smoothie, vă rugăm să lăsați un comentariu de mai jos, este foarte util pentru mine și cititori.

Printeaza reteta

5 din 2 voturi

cea mai bună rețetă de Smoothie de detoxifiere a colonului și ficatului

cea mai bună rețetă naturală de detoxifiere a ficatului excelent pentru curățarea colonului, pentru a regla tensiunea arterială ridicată, pentru a ameliora constipația și balonarea. O băutură simplă de detoxifiere a colonului și a ficatului, cu proprietăți antiinflamatorii și de stimulare a imunității, folosind ingrediente precum sfecla, morcovii, mărul, ghimbirul și verdele (pe baza regulilor de combinare a alimentelor).

timp de Pregătire12 minute

timp total12 minute

curs: băuturi

bucătărie: fără lactate, fără Gluten, Vegan

porții: 2

calorii: 260,5 kcal

autor: HealthyTasteOfLife

ingrediente

• 1 morcov mediu
• 1 sfeclă medie
• 1 măr mediu
• pumn de pătrunjel proaspăt
• 1.5 inch ghimbir-proaspete
• 1 lingura seminte de in-sol sau întreg
• 1 lingura ulei de cânepă – (sau ulei de in)
• 3/4 cana apa – filtrat

instrucțiuni

Pregătiți ingredientele

• spălați, coajați (sfeclă, morcovi, ghimbir; nu este nevoie să curățați merele) și tocați aproximativ totul.

amestec

• într-un blender adăugați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează. Adăugați mai multă apă dacă preferați mai mult lichid.
• cel mai bine este să serviți imediat, pentru a preveni pierderea de nutrienți. Dar dacă într-adevăr nu aveți timp, puteți să vă refrigerați în pahare sau în ulciorul blenderului până la 24 de ore.

Video

dacă nu puteți vedea video, vă rugăm să dezactivați ad-blocker.

Note

Sfaturi pentru a face acest Colon curețe / ficat dezintoxicare Smoothie

cum să se pregătească sfecla pentru smoothie? Doar coaja și sfert. Nu le coaceți, aveți nevoie de enzime și substanțe nutritive intacte! Lichid: Cel mai bine este să folosiți apă simplă, să nu folosiți iaurt cu suc sau lapte vegetal. Nu supraîncărcați și împiedicați proprietățile prin adăugarea de zahăr sau grăsimi suplimentare. Fructe și legume congelate: utilizarea fructelor sau legumelor congelate este următoarea opțiune cea mai bună. Dar, deoarece cele proaspete au cele mai multe substanțe nutritive, încercați să folosiți ingrediente clare, proaspăt decojite (sau nu). Faceți-o Rapid: doriți în continuare beneficiile și nu aveți timp sau acces la sfeclă proaspătă? Utilizarea pulbere de sfeclă de rădăcină întreagă liofilizată, care este cu mult superioară decât cea uscată la aer. Înlocuiți pere cu mere (aceste două sunt singurele fructe care se împerechează bine cu legumele din smoothie-uri fără a vă supăra stomacul), adăugați: pulbere de turmeric sau spirulină pentru beneficii suplimentare. De obicei optez pentru această spirulină organică uscată prin congelare. Creșteți cantitatea de ingrediente treptat, în funcție de cerințele dvs. de vindecare. Verzii: Pătrunjelul este foarte vindecător, reduce balonarea și este perfect pentru sănătatea digestivă. Nu l-aș înlocui cu nimic, dar dacă trebuie, kale sau chard este o altă opțiune bună. Grăsimi sănătoase: grăsimile sunt necesare pentru ca vitaminele solubile în grăsimi să fie absorbite de corpul tău, așa că nu sări peste semințele de in (au și fibre) sau uleiul de cânepă (care este plin de omega-3). Care este cel mai bun blender? Pentru a face smoothie-urile netede, aveți nevoie de un blender de mare viteză. Folosesc acest Ninja (singurul decent pe care l-am putut găsi cu ulcior de sticlă și nu din plastic) sau Vitamix (unii oameni spun că este cel mai bun blender din lume).

nutriție

servire: 10oz | calorii: 260.5 kcal | carbohidrați: 26.8 g | Proteine: 4.5 g | grăsime: 16.8 g | Sodiu: 112.5 mg | potasiu: 596.3 mg | fibră: 8.2 g / zahăr: 13.6 g / Vitamina A: 11845iu / vitamina C: 56.6 mg | Calciu: 88mg / fier: 2.3 mg

informațiile prezentate sunt o estimare furnizată de un calculator de nutriție online.