Cheesy Chicken And Broccoli Stuffed Spaghetti Squash
- distribuie
- Tweet
- Pin
bogat și gooey, acest pui cheesy și broccoli umplute spaghete squash este plin de aromă și nutrienți de umplere!
în mod normal, îmi place să-mi prăjesc dovleceii de spaghete în runde (se sfărâmă foarte frumos în acest fel), dar uneori îmi place să fac bărci de dovlecei de spaghete unde le tai de sus în jos, le prăjești și apoi umpli mijlocul “bărcii” cu tot felul de ingrediente delicioase. Spaghetti Squash cu chifteluțe și sos de roșii este întotdeauna un mod preferat de a le umple!
- pui Cheesy și Broccoli umplute Spaghete Squash
- cât durează puiul cheesy și broccoli umplute cu spaghete?
- ce gust are spaghetti squash?
- puteți înlocui diferite legume, proteine sau brânză în această rețetă?
- descriere
- ingrediente
- instrucțiuni
- Note
- doriți să salvați această rețetă?
- alte rețete de dovlecei Spaghetti:
- alte umplute squash barca rețete:
- despre Melissa
pui Cheesy și Broccoli umplute Spaghete Squash
există ceva magic despre combinația de broccoli și brânză. Sau poate este doar brânză și orice … chiar nu poți greși atât timp cât brânza este implicată, iar această rețetă este o dovadă suplimentară a acestui lucru. Între aspectele de pui, broccoli și dovlecei de spaghete, este plin de nutrienți, vitamine și proteine pentru o masă destul de perfectă, care are un gust remarcabil, dacă spun eu însumi.
brânzeturile cheddar și elvețiene se echilibrează bine și adaugă tonuri frumoase ascuțite și ușoare la vasul bogat. Îmi place o masă cu ingrediente simple și arome clasice, care este accesibil tuturor, iar acest lucru este doar unul dintre cei! Este minunat în serile răcoroase de toamnă sau pentru o sărbătoare sănătoasă de duminică seara. Cea mai bună parte este că face porții unice pentru o servire ușoară și o curățare ușoară… și știți cu toții cât de mult îmi place ușor! Sper că vă place acest fel de mâncare gustoasă la fel de mult ca și noi.
cât durează puiul cheesy și broccoli umplute cu spaghete?
pentru a salva resturile, scoateți conținutul de paste din pielea de dovlecei de spaghete într-un recipient etanș și păstrați-l în frigider timp de până la 3 până la 4 zile. Reîncălziți în cuptorul cu microunde sau în cuptor dacă doriți o textură mai crocantă deasupra.
ce gust are spaghetti squash?
Spaghetti squash este minunat pentru că este un squash super blând, așa că preia aroma ingredientelor și condimentelor pe care le puneți și pe ea! Nu este la fel de dulce sau dulce ca omologii săi de ghindă și butternut, ceea ce îi permite să nu fie copleșitor în tot felul de feluri de mâncare pentru paste.
puteți înlocui diferite legume, proteine sau brânză în această rețetă?
Da! Dacă preferați un ingredient diferit, vă rugăm să jucați cu el așa cum doriți. Puteți încerca brânză provolone cu curcan mărunțit, ceapă și ciuperci sau brânză mozzarella cu măsline negre și pepperoni. Distrează-te cu ea și fii creativ!
Print
descriere
bogat și gooey, acest brânză de pui și broccoli umplute spaghete squash este plin de aromă și nutrienți de umplere!
ingrediente
- 2 Mic (1.5 lire) spaghetti squash
- 1 lingura unt
- 1 lingura faina
- 1 cana lapte
- 1/2 lingurita sare
- 1/4 lingurita praf de ceapa
- 1/4 lingurita praf de usturoi
- 2 cani muscatura de dimensiuni bucăți de broccoli (proaspete sau congelate)
- 1 cană brânză cheddar rasă
- 1 cană brânză elvețiană rasă
- 1 cană pui gătit, tocat în bucăți de dimensiuni mușcate
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. și aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament pentru o curățare ușoară.
- scoateți tulpinile din dovlecelul spaghetti, apoi folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia dovlecelul de sus în jos (tulpina pentru a înflori capătul longitudinal).
- folosiți o lingură pentru a răzui semințele din interiorul dovlecelului și aruncați-le (sau hrăniți-le găinilor!).
- așezați dovleceii, tăiați cu fața în jos, pe hârtia pergament și coaceți până se înmoaie, aproximativ 25 de minute.
- în timp ce dovlecelul gătește, topiți untul într-o tigaie mică la foc mediu până la mediu-mare.
- când untul este topit, amestecați făina, amestecați pentru a combina și gătiți timp de 30 de secunde. Bateți încet laptele.
- adăugați sare, praf de ceapă și praf de usturoi. Se amestecă pentru a combina. Adăugați broccoli și lăsați amestecul să fiarbă timp de 1 sau 2 minute.
- se adaugă jumătate din brânza cheddar și jumătate din brânza elvețiană și se amestecă până se topește. Adăugați puiul și amestecați pentru a combina. Se scoate de pe foc și se lasă deoparte.
- când dovlecelul a terminat de gătit, scoateți-l din cuptor. Întoarceți dovlecelul și tăiați carnea în” spaghete ” cu o furculiță, având grijă să nu rupeți pielea dovlecelului.
- puneți amestecul de broccoli uniform peste cele 4 bucăți de dovlecei, apoi acoperiți cu brânza rămasă.
- coaceți încă 10 minute, până când brânza este topită și bulbucată.
- se servește fierbinte.
Note
- puteți folosi 1 dovlecel mare de 3 kilograme pentru această rețetă și o puteți servi mai mult “stil de familie”-va funcționa excelent.
- Categorie: cina
- Mod de preparare: coace
- bucătărie: American
cuvinte cheie: spaghete squash, squash, low carb, cina de pui ușor, pui și broccoli
doriți să salvați această rețetă?
alte rețete de dovlecei Spaghetti:
- cel mai bun cuptor prăjită Spaghete Squash
- Spaghete Squash cu chiftele și sos de roșii
- Spaghete Squash cu unt și parmezan
- cel mai bun cuptor prăjită Spaghete Squash
alte umplute squash barca rețete:
- easy Taco Zucchini Boats
- Zucchini Boats cu roșii și Mozzarella proaspătă
- Supreme Pizza umplute Zucchini
Cheesy pui și broccoli umplute Spaghetti squash este o astfel de opțiune de cină aromat și de umplere, care este, de asemenea, plin de nutrienți, vitamine și proteine.
ia hassle de planificare masă cu: cina ușor de făcut, un plan de masă gratuit 1 săptămână cu lista de cumparaturi complet, mese ușoare, informații nutriționale, sugestii de servire pentru fiecare masă, și mai mult!
Aboneaza-te acum
despre Melissa
Melissa este deticated pentru a ajuta părinții dau seama întrebările de noapte, ” ce este pentru cină?!”cu abordarea ei fără agitație la gătit. Citește mai mult…
- Distribuie
- Tweet
- Pin
