Chicken Wrap
această rețetă de înveliș de pui este o cină atât de ușoară în timpul săptămânii. Realizate în aproximativ 25 de minute și delicioase, acestea vor deveni o masă obișnuită în casa ta.
sunt atât de fericit să împărtășesc această rețetă ușoară de prânz cu tine astăzi! Este perfect pentru mese prea, și familia ta le va. Aceste împachetări de pui vin împreună atât de repede, și au arome perfecte.
aproape că mă simt vinovat numindu-le o rețetă, dar știu că îți va plăcea să ai o rețetă rapidă pe care o poți face pentru prânzurile de sâmbătă sau Cinele din timpul săptămânii. Aceasta este rețeta perfectă pentru o familie pe fugă.
ingrediente folie de pui
- pui fiert (vezi mai jos)
- salata verde
- rosii romi
- ceapa rosie
- brânză mărunțită
- pui Fil un sos sau sos BBQ
- tortilla de făină
vă rugăm să rețineți că aveți nevoie de cel puțin 9 inch tortilla de dimensiuni pentru a face acest lucru wrap. Acestea sunt tortilla de dimensiunea Burrito în magazin.
cum se face pui mărunțit
puiul mărunțit este foarte ușor de făcut pentru această rețetă sau pentru orice altă rețetă. Pentru această rețetă veți avea nevoie de puțin sub un kilogram de pui.
- acoperiți pieptul de pui complet cu apă și aduceți la fierbere.
- se fierbe timp de 4 până la 10 minute. Grosimea sânilor va determina cât timp trebuie să-l gătiți.
- gătiți până când atinge o temperatură internă de 165 de grade.
îmi place să gătesc a mea cu un termometru citit instantaneu în ea. Cel legat are un cablu lung, astfel încât să poată rămâne în tot timpul în care gătește și să vă avertizeze când puiul este terminat.
alternativ, puteți cumpăra un pui rotisor sau puteți face pui mărunțit în oala instantanee.
ce Sos să folosiți
cred că această rețetă este perfectă folosind Puiul Meu Fil un sos (un sos pe bază de grătar de miere). Se face atât de mult ca o pui Fil o folie. Acestea fiind spuse, există o mulțime de alte sosuri care ar fi grozav în acest sens.
- sos BBQ
- dressing Ranch
- usturoi Aioli
- Pesto
- Sriracha maioneza
cum să Grătați o folie de pui
cred că una dintre cele mai bune părți ale acestei rețete este brânza crocantă din exterior și topită din interior pe care o obțineți de la grătarul lor. Pentru a le grill:
- îndoiți exteriorul învelișului în sine.
- apoi rulați-l.
- așezați cusătura cu fața în jos pe grătarul fierbinte.
- răsturnați-l după 2 până la 3 minute și grătați-l timp de încă 2 până la 3 minute.
- dacă începe să se deschidă pe grătar după răsturnare, lipiți un dinte pentru a-l fixa.
cred că acestea sunt foarte bune pentru a face pe o tigaie gratar interior. Puteți vedea favoritul meu legat mai jos sub Instrumente recomandate.
trebuie să le prăjesc?
în timp ce eu cred că acestea sunt mari la gratar, nu este absolut necesar. Acestea ar fi, de asemenea, minunat la fel ca o folie ambalate într-un prânz școală.
alte idei ușoare de cină și prânz
- salată de șuncă
- salată de pui
- Bacon Ranch Sliders de curcan
dacă faceți aceste împachetări de pui sau oricare dintre celelalte rețete ale mele, vă rog să-mi lăsați un comentariu și să-mi spuneți ce credeți!
Instrumente recomandate:
- tigaie interioară pentru grătar: Acesta este un mod perfect de a găti aceste în interior pe tot parcursul anului.
- clește: când vine vorba de clești pentru grătar, merg întotdeauna cu basic. Fancy o dată tind să înghețe în mijlocul grill-ul meu.
- un cuțit bun: cu tocarea în această rețetă, aveți nevoie de un cuțit bun pentru a face treaba și îmi place asta!
pui Wraps
(robinet # la scară)
ingrediente
- 2 cupe fierte de pui (a se vedea notele din post despre cum să gătească pui tocat)
- 2 cani tocat salata verde Romain
- 2 rosii romi cubulete
- 1/2 ceapa rosie mica cubulete fine
- 1 cana tocata marunt branza colby jack fin tocat
- 1/2 cana pui Fil un sos (a se vedea nota în post despre alte sosuri pentru a utiliza.)
- 4 tortilla de făină de 9 inch (căutați dimensiunea burrito)
instrucțiuni
-
încălziți un grătar la foc mic mediu.
-
împărțiți puiul, salata, roșiile, ceapa și brânza uniform între tortilla.
-
Top fiecare cu pui Fil un sos. Îndoiți în capete aproximativ doi centimetri, apoi înfășurați ambalajele.
-
ungeți ușor grătarul și adăugați ambalajele. Gatiti 2 minute pe fiecare parte.
Video
