CHIP: programul complet de îmbunătățire a sănătății
de mai jos este o aproximare a conținutului audio al acestui videoclip. Pentru a vedea orice grafice, diagrame, grafice, imagini și citate la care se poate referi Dr.Greger, urmăriți videoclipul de mai sus.
“cel mai bine păstrat secret în medicină este că, având dreptul , corpul însuși.”Și:” când vine vorba de boli cardiovasculare, nu există niciun substitut pentru excelența nutrițională.”Deci, Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn—toate marile nume din nutriția bazată pe dovezi. Dar, câți au auzit despre programul CHIP (proiectul de îmbunătățire a sănătății coronariene), un program de educație bazat pe comunitate condus de voluntari “educarea medicilor și a pacienților deopotrivă, despre puterea nutriției ca medicament este poate cea mai bună investiție pe care o putem face în lupta împotriva bolilor de inimă.”Mai eficient, mai ieftin, mai sigur. Și, care sunt efectele secundare? Îmbunătățirea sănătății generale și nu doar a sănătății fizice.
” programele de schimbare a stilului de viață, cum ar fi CHIP, care vizează îmbunătățirea comportamentelor de sănătate fizică pot avea, de asemenea, un efect profund asupra sănătății mintale.”Pe baza studiilor a mii de indivizi care au trecut prin Programul CHIP, au existat îmbunătățiri semnificative într-o serie de “tulburări de somn sau de stres”, cum ar fi somnul neliniștit, nu dorm deloc, stresul, supărarea, frica și depresia. Aici sunt numerele; cele mai multe dintre acestea tăiate în jumătate. Toate constatările extrem de semnificative. Întrebarea este de ce?
Ei bine, “bunăstarea psihologică a participanților la cip ar fi putut fi afectată pozitiv de creșterea sentimentelor de împuternicire, făcând pași spre reducerea greutății corporale și îmbunătățirea altor indicatori de sănătate.”Pe măsură ce încep să mănânce mai bine și să facă pași, sentimentele de disperare și eșec” pot fi înlocuite de un sentiment tot mai mare de împlinire, un sprijin social sporit și un nou sentiment de speranță.”Sau, s-ar putea să se simtă fizic mai bine. Dacă diabetul tău dispare, acesta este un motiv suficient pentru a te ridica.
în timp ce aceste rezultate înainte și după arătau grozav, ce lipsea? Corect, un grup de control. Acum spuneți: “așteptați; fiecare a acționat ca propriul control, înainte și după.”Ah, uiți de “efectul Hawthorne”. Îți amintești? Doar a fi într-un studiu sub observație poate afecta comportamentul oamenilor. Deci, dacă te pun pe un cântar, te cântăresc și spun că te vor cântări din nou în șase luni, oamenii pot, în mod conștient—sau inconștient—să mănânce mai bine singuri, chiar dacă nu li se spune să facă ceva special. Deci, cât de multe dintre aceste îmbunătățiri s-ar fi întâmplat fără programul CHIP?
da, este minunat că poți lua o mie de oameni și să reduci semnificativ profilurile factorilor de risc pentru criminalul nostru principal în doar patru săptămâni-indiferent. Dar, pentru a ști exact ce rol pot juca alimentația sănătoasă și sfaturile de viață, trebuie să… puneți-l la încercare, efectuând studii controlate randomizate.
și, așa cum era de așteptat, au existat mici îmbunătățiri chiar și în grupul de control. Dar,”sau aproape toate variabilele, grupul de intervenție a arătat îmbunătățiri semnificativ mai mari “—atât de mult încât să aibă ” potențialul de a reduce dramatic riscurile asociate bolilor cronice comune pe termen lung.”În mod ironic, CHIP a avut atât de mult succes în acest oraș Rockford, Illinois, încât zeci de restaurante au început să ofere opțiuni speciale de meniu pe bază de plante. Deci, grupul de control s-ar fi putut strecura și în unele mese mai sănătoase.
bine, dar cum rămâne cu îmbunătățirile sănătății mintale? Un studiu randomizat controlat și…”furtunul din grup a arătat semnificativ mai mare în funcționarea fizică,…durere, percepții generale de sănătate, vitalitate, funcționare socială, sănătate emoțională și mentală. De exemplu, îmbunătățiri semnificative, în special în depresia ușoară până la moderată, comparativ cu grupul de control. Și, nu doar imediat după încheierea programului, ci șase luni mai târziu.
deci, acronimul CHIP a început ca proiectul de îmbunătățire a sănătății coronariene, dar ca studiu după studiu “a arătat eficacitatea intervenției în abordarea altor boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și chiar depresia”, a redenumit…programul complet de îmbunătățire a sănătății.”
după cum explică Hans Diehl—fondatorul CHIP— ” suntem în mare parte la mila forțelor de marketing puternice și manipulative care practic ne spun ce să…mâncăm….Oriunde ne uităm, suntem seduși la “viața bună”, așa cum o definesc specialiștii în marketing, … dar această așa-numită”viață bună” a produs în această țară o avalanșă de morbiditate și mortalitate ” —boală și moarte….Ceea ce ne place să vedem în America nu este așa-numita” viață bună”, ci “cea mai bună viață” …un stil de viață mai simplu…caracterizat prin consumul mai multor alimente întregi, “cu alte cuvinte,” alimente cultivate.”
vă rugăm să luați în considerare voluntariatul pentru a ajuta pe site.
