ciocolata spanac Blender Briose

strecurați niște spanac în brioșele de ciocolată! Aceste brioșe de Blender cu spanac de ciocolată sunt făcute cu ovăz laminat, ambalate cu spanac și îndulcite cu banane și sirop de arțar pentru un mic dejun prietenos cu familia sau oricând gustare!
Salt la rețetă

pentru că da, ai avut nevoie de un alt mod de a mânca fulgi de ovăz la micul dejun. Amestecați – l în făină, adăugați alte ingrediente, coaceți și brioșe de blender cu spanac de ciocolată, care sunt total potrivite pentru micul dejun. Destul de sigur că micul dejun nu a avut niciodată atât de mult spanac!

lucrul meu preferat despre această rețetă trebuie să fie că totul este amestecat în blender – chiar și făina de ovăz este făcută în blender, fără a fi nevoie să o curățați între amestecuri!

ingrediente în brioșele blenderului cu spanac de ciocolată

sunt fericit să vă împărtășesc că aceste brioșe de Blender cu spanac de ciocolată sunt făcute fără zahăr procesat! În plus, făina este făcută din ovăz amestecat/prelucrat, făcând aceste brioșe de blender atât fără gluten, cât și îndulcite în mod natural. Și mai bine, acestea pot fi adaptate pentru dietele fără lactate folosind lapte de migdale și chipsuri de ciocolată vegană.

nu cred că niciunul dintre aceste ingrediente este prea nebun – este posibil să le aveți deja la îndemână sau să le puteți găsi cu ușurință la magazinul alimentar.

• ovăz laminat – prin amestecarea ovăzului laminat într-un blender de mare putere, puteți face practic propria făină de ovăz! Este rapid, ușor și mult mai ieftin decât cumpărarea făinii de ovăz din magazin. Nu folosiți oțel tăiat sau ovăz de gătit rapid aici. Vrem o anumită textură care provine din amestecarea ovăzului laminat în mod specific.
• banane-aruncarea a două banane în amestec ajută la reducerea cantității de zahăr adăugat în aceste brioșe cu mult! În plus, bananele păstrează produsele coapte umede și aromate.
• ou-folosit ca liant și pentru a aduce un pic de ridicare la briose. Sunt sigur că un ou de in ar fi bine să-l folosești dacă vrei să faci aceste brioșe vegane complete.
• sirop de arțar – am testat aceste brioșe cu miere și rezultatul nu a fost la fel de bun. Recomand sirop de arțar pur până la capăt. Gustul se îmbină perfect cu bananele și ciocolata.
• pudră naturală de cacao – asigurați-vă că luați pudră naturală de cacao în loc de Olandeză-procesată aici. Vrem ca pudra de cacao natural acidă să reacționeze cu bicarbonatul de sodiu pentru a da brioșelor o creștere (mai multe informații despre pudra de cacao din dependența de coacere a lui Sally).
• lapte-am folosit lapte de migdale, puteți folosi orice fel doriți.
• frunze de spanac – două mâini biggggg! Utilizați organic!
• instant espresso powder-adăugarea unei linguri de pulbere espresso la aceste brioșe blender ia într-adevăr aroma de ciocolată la o notă! Deși este complet opțional, cred că ar trebui să încercați. Folosesc pulbere de cafea espresso Instant Medaglia D ‘ Oro (link afiliat!) dar orice pulbere de espresso instant ar funcționa!
• alte produse de copt: ulei de nucă de cocos, vanilie, bicarbonat de sodiu, sare, chipsuri de ciocolată, lucruri care fac aceste brioșe de blender cu spanac de ciocolată delicioase

cum faci brioșele blenderului cu spanac de ciocolată?

primul pas al acestei rețete este să vă amestecați ovăzul rulat în făină de ovăz. Adăugați ovăzul rulat într-un blender de mare viteză, așezați capacul și pulsați până când ovăzul a fost transformat într-o pulbere. E în regulă dacă pare puțin aglomerat.

turnați făina de ovăz proaspăt preparată din vasul blenderului într-un vas mediu de amestecare. Adăugați pudra naturală de cacao, bicarbonatul de sodiu, sarea și pudra de espresso instant în făina de ovăz și amestecați-o împreună. Lăsați deoparte deocamdată.

la blenderul tău acum gol, praf de făină de ovăz, adaugă ingredientele umede: banane, ou, spanac, vanilie, ulei de nucă de cocos, sirop de arțar și lapte. Amestecați aceste ingrediente împreună până când sunt complet netede și amestecate împreună. Amestecul va fi foarte verde!

deasupra amestecului Super green smoothie în blender, adăugați amestecul de făină de ovăz/pudră de cacao. Amestecați din nou până când sunt netede și nu rămân buzunare uscate. Răsturnați părțile laterale, dacă este necesar.

adăugați chipsurile de ciocolată și folosiți o spatulă de cauciuc sau un instrument de răzuire pentru a amesteca. Se toarnă aluatul într-un cositor de brioșă unsă cu 12 numere. Sus cu chipsuri de ciocolată suplimentare, dacă doriți! Coaceți într-un cuptor preîncălzit de 350 de grade timp de 25 de minute sau până când o scobitoare introdusă iese curată.

ce fel de blender folosiți?

folosesc blenderul Vitamix 780 (link afiliat!), dar orice blender de mare viteză ar funcționa. Procesoarele alimentare de mare viteză bune vor funcționa, de asemenea, probabil pentru a face aceste brioșe blender.

de ce să faci aceste brioșe într-un blender?

nu toate brioșele sunt menite să fie brioșe blender. Iată ce diferențiază aceste brioșe și face blenderul o parte necesară a rețetei (și a titlului).

• făină de ovăz de casă rapidă
• nu este nevoie să curățați blenderul până când rețeta este completă
• îl face o rețetă super rapidă
• nu este nevoie să zdrobiți bananele
• se toarnă direct din blender în cutia de briose
• blenderele sunt ușor de curățat

puteți mânca aceste briose ciocolata spanac Blender pentru micul dejun?

Oh, da, poți! Aceste brioșe de blender cu spanac de ciocolată nu sunt cel mai rău lucru pe care îl puteți mânca la micul dejun. Unii oameni ar putea chiar să le numească sănătoși, deoarece sunt fără gluten, îndulciți în mod natural și plini de spanac și banane!

cât vor dura aceste brioșe de Blender cu spanac de ciocolată?

aceste brioșe vor dura până la 5 zile păstrate într-un recipient sigilat la temperatura camerei. Acestea vor dura până la 3 luni într-un recipient sigilat în congelator.

mai multe idei de mic dejun din planul de masă al proiectului:

• Chia budinca mic dejun Parfaits patru moduri
• Pecan Pie umplute fulgi de ovăz mic dejun cupe
• Make-Ahead Bacon mic dejun Sandwich

Print

card de rețetă alimentat de

dacă faceți aceste brioșe de Blender cu spanac de ciocolată, vreau să le văd! Mic dejun sau gustare?? Tu alegi! Distribuie cu mine etichetând @ projectmealplan sau folosește hashtag-ul #projectmealplan! Bucurați-vă!

Disclaimer: Project Meal Plan este un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru noi de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați Politica noastră completă de Confidențialitate &.