clatite de dovleac cu faina de nuca de cocos
cine este gata pentru clatite? Ce zici de clătite groase, pufoase și perfect dulci din făină de nucă de cocos, care nu conțin lactate, fără gluten, fără cereale și delicioase?
am o relație de dragoste-ură cu clătite. În cea mai mare parte a vieții mele, clătitele mi-au făcut rău. Făina rafinată, zahărul și siropul mi-au rănit capul și stomacul, așa că am învățat să le evit.
nu a fost până de curând că am înfruntat face o clătită mic dejun Paleo, și știi ce am descoperit? Clătitele Paleo sunt delicioase și nu-mi lasă burtica să se agite.
Îți Place Micul Dejun Paleo? Atunci veți iubi rețetele noastre gratuite de mic dejun Paleo.
Faceți clic aici pentru a obține copia gratuită a rețetelor noastre delicioase de mic dejun!
ambalat cu proteine și grăsimi sănătoase, puteți obține un pumn nutrițional mare cu un teanc sănătos de clătite Paleo – iar aceste clătite de nucă de cocos de dovleac vă vor oferi exact asta!
făcute în mai puțin de 10 minute cu câteva ingrediente simple (și sănătoase) precum ouă, lapte de cocos, dovleac, făină de nucă de cocos și scorțișoară, sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua!
pentru a face clătitele, pur și simplu combinați ingredientele umede într-un bol și Cerneți ingredientele uscate împreună într-un bol separat. Apoi pliați aluatul uscat în aluatul umed și coaceți. Deoarece sunt făcute cu făină de nucă de cocos, sunt mai greu de răsturnat. Lasă-i să gătească 5 minute sau mai mult până când bulează. Acest lucru necesită răbdare, dar le va configura pentru o răsturnare ușoară și veți ajunge să vă bucurați de niște clătite foarte groase și delicioase!
făină de nucă de cocos clatite dovleac
Megan Olson Ingrediente
- 3 oua mari
- ½ ceasca de lapte de cocos neindulcit
- ½ t extract de vanilie
- 1 T sirop de arțar
- ½ ceasca conserve de dovleac
- 3 T făină de nucă de cocos
- ½ t scortisoara
- t ½ bicarbonat de sodiu
- ¼ t sare
- nucă de Cocos ulei pentru ungere
Instrucțiuni
- se Incalzeste o tigaie grill la foc mediu si se unge cu ulei de cocos.
- într-un castron mare, combinați ouăle, laptele de nucă de cocos, vanilia, siropul de arțar și dovleacul. Se amestecă bine pentru a combina.
- într-un castron separat mai mic, combinați făina de nucă de cocos, scorțișoara, bicarbonatul de sodiu și sarea. Setați amestecul pentru a îndepărta bucățile și a distribui bine ingredientele.
- îndoiți încet amestecul de făină în amestecul umed pentru a combina. Nu amestecați prea mult.
- așezați o ceașcă de aluat pe tigaia preîncălzită pentru a forma o clătită. Gatiti 5 minute sau pana cand clatite incep sa bule in centru. Apoi răsturnați și gătiți încă 3 minute pe cealaltă parte până se rumenesc ușor.
- transferați clătitele într-un suport de răcire și repetați procesul pentru aluatul rămas.
- păstrați clătitele la frigider până la o săptămână sau la congelator până la o lună.
de asemenea, vă va plăcea: 20 de Mix-uri pentru a vă îmbunătăți instantaneu clătitele
