Coconut Milk Smoothie pentru slăbit

s-ar putea să vă intereseze cum să faceți un smoothie cu lapte de cocos pentru slăbit și să vă simțiți frustrați la încercările anterioare.

v-ați întrebat vreodată…

…de ce unii băutori de smoothie slăbesc ușor, în timp ce alții rămân blocați pe un platou-sau chiar se îngrașă?

te – ai simțit frustrat de smoothie-urile tale și de modul în care acestea ți-au afectat (sau, mai rău, nu ți-au afectat) greutatea?

nu trebuie să continuați în frustrare. Sau continuă să te întrebi ce pierzi. Există câteva secrete simple care pot face diferența.

puteți pierde în greutate consumând smoothie-uri?

desigur, consumul unui smoothie este doar o bucată din ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate. Dar dacă veți bea un smoothie de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, s-ar putea să știți cum să o faceți corect!

laptele de nucă de cocos este bun pentru pierderea în greutate?

trigliceridele cu lanț mediu găsite în laptele de nucă de cocos au fost asociate de cercetători cu pierderea în greutate.

asta înseamnă că te vor ajuta să slăbești?

nu neapărat.

când am scris inițial această pagină, cum să fac un smoothie cu lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, m-am gândit că probabil vor ajuta majoritatea oamenilor să atingă acest obiectiv.

am aflat de atunci că o mare parte din americani-până la o treime din populație-pot avea niveluri toxice de retinoizi în sistemele lor. Deci, este bine ca acei oameni să mănânce alimente care ajută organismul să elimine excesul de retinoizi.

de unde știi dacă ai putea fi cineva care trebuie să se detoxifice de excesul de retinoizi?

căutați online “efecte secundare Accutane.”

Accutane este un retinoid sintetic, dar efectele secundare ale retinoizilor sintetici și naturali sunt aceleași. Deci, dacă descoperiți că suferiți de unele dintre simptomele enumerate, ați putea dori să investigați acest lucru în continuare.

vă recomand să citiți cărțile electronice gratuite scrise de Grant Genereux pentru a afla mai multe și să căutați Dr.Garrett Smith pe YouTube, Facebook și site-ul său web, nutriție restaurată. El lucrează cu un număr de oameni cu această problemă și a văzut o mulțime de rezultate bune ale celor care urmează sfatul său. Sunt unul dintre ei.

deoarece laptele de nucă de cocos conține acid stearic, un tip de acid gras liber care inhibă capacitatea organismului de a detoxifica retinoizii, cred că este important să știți dacă sunteți unul care trebuie să detoxifieze retinoizii și astfel să îl evitați pentru o vreme.

după ce m-am bazat pe laptele de nucă de cocos timp de mulți ani, de fapt nu îl beau deocamdată, deoarece sunt pe dieta de detoxifiere cu vitamina A.

aș putea spune mult mai multe despre acest lucru, poate voi scrie un articol separat despre el. Anunță-mă dacă te interesează.

dar, deocamdată, pentru aceia dintre voi care sunt capabili să mănânce fără restricții, vă puteți bucura cu siguranță de această minunată mâncare pe care a făcut-o Dumnezeu!

dezvăluire: este posibil să primim un comision Dacă achiziționați prin link-uri în acest post.
Suntem un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru noi de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate. Pentru mai multe informații, consultați pagina noastră de dezvăluire.

pentru a face un smoothie pentru pierderea în greutate a laptelui de nucă de cocos, trebuie să știți ce rețete sănătoase și curate de mâncare trebuie evitate! Nu poți arunca orice fruct într-un blender. (Deși ați putea face bine să încercați să faceți rețete de smoothie cu apă de nucă de cocos pentru pierderea în greutate-este ceva ce nu am încercat încă.)

un smoothie de lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate este perfect pentru tine, dacă:

• bucurați-vă de alimente dulci, delicioase

• ca o varietate de arome

• vrei ceva care este rapid pentru a pregăti

puteți face o pierdere în greutate smoothie cu lapte de cocos oriunde care are un frigider, o chiuvetă și energie electrică, cum ar fi:

• bucătăria ta

• în multe camere de hotel

• într-un vehicul de agrement sau

• oriunde, dacă îl aduceți pre-făcut într-un termos

sunt delicioase de băut oricând. Puteți face o rețetă de slăbit cu lapte de nucă de cocos

• dimineața, puteți lua smoothie-uri pentru micul dejun pentru a ajuta la scăderea în greutate

• ca o gustare delicioasă

• ca parte a unui prânz sau cină, sau chiar în locul uneia dintre aceste mese

așa cum am spus mai sus, există câteva secrete simple care pot face diferența în rezultatele dvs.

cum se face un smoothie de lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate?

mai întâi, felicită-te!

înainte de a ajunge la primul sfat, felicitați-vă pentru utilizarea laptelui de nucă de cocos ca bază a smoothie-ului.

de ce?

deoarece laptele de nucă de cocos conține ulei de nucă de cocos, care este un ingredient excelent pentru stimularea metabolismului. Nu simți că trebuie să folosești o versiune cu conținut scăzut de grăsimi a laptelui de cocos.

laptele de nucă de cocos obișnuit, plin de grăsimi, este ideal!

lapte de nucă de cocos Smoothie pentru pierderea în greutate Sfat #1: utilizați ingrediente glicemice mai mici.

unele dintre preferatele mele sunt:

• afine
• zmeură
• căpșuni
• cireșe

puteți experimenta și porții mici de mere cu zahăr mai mic. Dacă doriți mai multă dulceață decât dau aceste fructe, puteți adăuga puțină stevia, dacă doriți.

FYI, dacă urăști stevia gust, pot să se refere. Primul brand de ea am încercat gustat oribil.

ani mai târziu, am încercat un alt brand, care îmi place mult mai bine. Aceasta este marca de stevia lichid întreaga mea familie, copii incluse, cum ar fi cel mai bun.
prefer stevia lichidă pentru smoothie-uri. Dar dacă utilizați stevia pudră, asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta. Multe mărci adaugă umpluturi care pot crește conținutul de carbohidrați al produsului. Unele mărci oferă pulbere stevia pură. Căutați aceste mărci.

lapte de nucă de cocos Smoothie pentru pierderea în greutate Sfat #2:Utilizați ingrediente cât mai naturale posibil.

• ingredientele procesate pot conține BPS, BPA și alți perturbatori endocrini, care vă pot determina să vă îngrășați.
• ingredientele procesate pot provoca inflamații, care pot preveni pierderea de grăsime.
• ingredientele alimentare procesate conțin adesea o listă foarte lungă de ingrediente. Dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități, este posibil să consumați unele alimente care vor provoca inflamații în corpul dumneavoastră fără să vă dați seama.
• pe o notă mai pozitivă, rețetele de smoothie de fructe congelate pentru pierderea în greutate, în special cele cu fructe de pădure congelate, pot fi delicioase și eficiente.

evitați ingredientele care conțin perturbatori endocrini

evitați laptele de nucă de cocos și alte ingrediente care conțin estrogeni, care pot determina corpul să câștige sau să rețină grăsime. Majoritatea mărcilor de lapte de nucă de cocos conservat conțin BPA și conservanți.

BPA (bisfenolul A) se găsește în căptușelile majorității conservelor. Și chiar dacă can spune BPA gratuit, acesta poate conține BPS (bisfenol s), despre care se spune că este și mai rău. BPA și BPS pot provoca probleme de reproducere, probleme de dezvoltare la copiii nenăscuți și cancer.

Da, știu că aproape tot ce se spune în aceste zile provoacă, sau cel puțin posibil declanșează, cancer. Deci, să abordăm acest lucru dintr-o perspectivă de pierdere de grăsime.

BPA și BPS sunt ambele disruptoare endocrine. În engleză simplă, aceasta înseamnă că imită hormonul estrogen. Și nivelurile ridicate de estrogen din corpul tău determină corpul tău să câștige grăsime și să se țină de grăsime.

deci, dacă doriți să scăpați de grăsime din corp, evitați orice îngrijire a pielii, cosmetice și alimente care conțin substanțe estrogenice. Evitați-le ca ciuma!

evitați ingredientele care pot provoca inflamații

produsele din lapte de nucă de cocos conțin adesea ingrediente inflamatorii, cum ar fi carageenanul. Un alt posibil declanșator al cancerului, de asemenea. Alimentele procesate pot, de asemenea, să crească inflamația. Inflamația este un dușman al pierderii de grăsime.

da, chiar și cele mai multe pulberi de proteine au capcane grave. Multe (cele mai multe ?) conțin proteine denaturate, zer din lot de furaje vaci hrănite cu boabe modificate genetic, ingrediente nesănătoase pe bază de soia etc. Pentru proteine, vă recomand să mâncați o porție de carne organică hrănită cu iarbă sau ouă pășunate pe partea laterală cu smoothie-urile. Dacă doriți cu adevărat proteine sub formă de pulbere pentru a adăuga la smoothie-urile dvs., încercați ceva de genul acesta.

ingredientele alimentare procesate pot provoca inflamații la mulți, iar inflamația poate încetini sau poate opri pierderea în greutate.

omiteți alimentele la care puteți fi sensibil

inflamația poate fi cauzată și de alergii alimentare și intoleranțe, deci este extrem de important să fiți conștienți de alimentele care nu sunt de acord cu dvs. și să le evitați.

ingredientul te face să râgâi, provoacă mâncărimi ale pielii, îți dă gaze, indigestie acidă, îți dă dureri de cap, îți afectează obiceiurile de toaletă sau se corelează cu orice alte probleme de sănătate “enervante”? Ascultă ce încearcă să-ți spună corpul tău! Încercați să tăiați aceste alimente pentru câteva săptămâni și vedeți dacă vă simțiți mai bine și aruncați câteva kilograme.

folosind alte metode de control al greutății de bun simț în același timp, s-ar putea să fiți plăcut surprinși să aflați că greutatea dvs. poate scădea.

urmăriți alergenii ascunși în alimentele procesate

alimentele procesate au adesea liste lungi de ingrediente cu nume care nu sună deloc ca alimentele reale din care sunt derivate. De exemplu, dacă aveți o alergie la porumb și nu vedeți cuvântul “porumb” în lista ingredientelor, ar trebui să știți că “dextroza” este adesea derivată din porumb. Acesta este doar unul dintre multele exemple pe care le-aș putea da. Se face foarte confuz!

mai ales dacă ați făcut tot ce puteți pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne la aceeași greutate sau, mai rău, pentru a câștiga, cu siguranță ar trebui să tăiați ingredientele alimentare procesate!

deci, cum găsesc mai mult lapte natural de nucă de cocos?

mă bucur că ai întrebat!

dacă învățați cum să faceți lapte de nucă de cocos, puteți evita acești aditivi inutili și puteți economisi bani în timp ce vă aflați la el. Dacă doriți cu adevărat confortul și textura bogată care provine doar din magazinul cumpărat, încercați acest brand de lapte de nucă de cocos conservat.

lapte de nucă de cocos Smoothie pentru pierderea în greutate Sfat # 3: Când faceți smoothie-uri din lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, cu siguranță veți dori să limitați-sau să evitați complet-ingrediente glicemice ridicate, cum ar fi:

• banane
• Mango
• ananas
• piersici
• și alte fructe zaharoase.

cantități mari din aceste fructe pot fi în regulă pentru smoothie-urile pe care le serviți copiilor dvs., dacă nu au probleme de greutate (sau dacă trebuie să se îngrașe).
dar pentru tine, atunci când vrei să slăbești, vrei să limitezi chiar și zaharurile naturale atunci când mănânci o masă mai mare de grăsimi.
Salvați acele fructe mai dulci pentru gustări și mese mai mici de grăsime mai târziu în timpul zilei. Pentru pierderea în greutate, stai departe de

• cantități mari de miere
• fructe uscate
• nectar de agave
• și toate zaharurile, chiar și tipurile “naturale” maro.

Smoothie de lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate sfat Bonus: uleiul de nucă de cocos din laptele de nucă de cocos poate ajuta la creșterea metabolismului.

dacă doriți să stimulați și mai mult smoothie-ul cu lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, adăugați treptat un pic de ulei de nucă de cocos suplimentar la smoothie-urile dvs., puțin mai mult în fiecare zi, până când aveți 1 până la 3 linguri pe zi.

vă rugăm să începeți încet, totuși, cu aproximativ un sfert de linguriță, pentru a permite corpului dvs. timp să se adapteze la acest aliment puternic. Adăugarea prea mult prea curând poate provoca o reacție de moarte.

ce este o reacție mortală? Numită și reacție Herxheimer sau criză de vindecare, acest lucru se poate întâmpla atunci când mănânci ceva antiviral, antifungic sau antibacterian, care poate ucide agenții patogeni din intestin.

dacă aveți o creștere excesivă a agenților patogeni, atunci când prea mulți sunt uciși la un moment dat, produsele inflamatorii eliberate de bacterii moarte, viruși și drojdie pot provoca o reacție excesivă în corpul dumneavoastră. O reacție de deces poate provoca simptome precum:

• dureri de cap
• dureri de corp
• eczeme
• oboseală extremă
• iritabilitate
• și diverse alte simptome.

nu este distractiv! Deci, cu siguranță începeți încet cu ulei de nucă de cocos!

Notă: Dacă lucrați și construiți mușchi în timp ce încercați să slăbiți, acest lucru vă va ajuta să vă accelerați metabolismul. Cu această metodă de a face un smoothie de lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, este posibil să vedeți pierderea de inci și pierderea de grăsime pe corpul dvs. înainte de a vedea numărul de pe scara dvs. coborând. Acest lucru este normal. Luați măsurătorile în fiecare săptămână și bucurați-vă în timp ce slăbiți, chiar dacă numărul de pe scară rămâne pus pentru o vreme.

doriți să încercați o rețetă ușoară de lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate? Faceți clic pe” Următorul ” acum!