Compararea multivitamine și cum de a găsi cele mai bune multivitamine pentru tine

• tipăriți articolul

de-a lungul anilor, multivitaminele au evoluat de la un moft de fitness la un element cheie în rutinele de sănătate și wellness ale multor persoane. Oamenii din toate categoriile sociale, care se găsesc în diferite etape în călătoriile lor de fitness, experimentează beneficii similare pe care le oferă multivitaminele.

beneficiile administrării unui Multivitamin

studii recente au arătat că administrarea unui multivitamin zilnic reduce nivelurile de inflamație care scad riscul de boli cardiovasculare și diabet, multivitaminele originale Cooper Complete reducând inflamația cu 32%. În timp ce suplimentele oferă multe beneficii, este important să ne amintim că suplimentele nu sunt un substitut suficient pentru mese. În schimb, acestea închid lacunele din obiceiurile alimentare zilnice ale unui individ. Dr. Cooper specifică în cei 8 pași sănătoși pentru a obține cooperat, că nu este vorba doar de a lua suplimente, ci de a lua suplimentele potrivite pentru dvs. în funcție de nevoile și obiectivele dvs. de sănătate.

alegerea multivitaminei potrivite pentru tine

Deci, cum selectezi suplimentele potrivite pentru tine? De unde începi când te uiți la eticheta ingredientelor? Ochii tăi glazurează sau simți că te uiți la tabelul periodic al elementelor de pe spatele unei sticle?

ingredientele multivitamine pentru bărbați și femei și dozele recomandate pentru fiecare vitamină și mineral sunt aproape identice. Principala diferență pe care o veți vedea este prezența sau absența fierului în diferite nume de marcă de pe raftul de vitamine. Persoanele care prezintă un risc mai mare de deficit de fier includ femeile care sunt fie premenopauză, fie însărcinate, vegetarieni, precum și alergători pe distanțe lungi sau sportivi de anduranță. Dacă aveți simptome precum slăbiciune, oboseală extremă, apetit scăzut sau amețeli, consultați medicul despre posibilitatea unui deficit de fier, care poate fi de obicei tratat cu suplimente.

vitamine cheie de căutat și beneficiile lor

asigurați-vă întotdeauna că verificați ingredientele cheie de pe eticheta nutrițională a fiecărui supliment multivitaminic și știți cum fiecare ingredient își joacă propriul rol în completarea călătoriei dvs. de wellness. Nivelurile necesare ale fiecărui element vor varia în funcție de sex, vârstă, sarcină și condiții de sănătate diagnosticate anterior.

vitaminele solubile în apă sunt absorbite de țesuturi pentru utilizarea imediată a organismului.

• vitaminele B includ B-12, care susține producția de energie prin transformarea alimentelor dintr-o dietă sănătoasă în energie. B-6 ajută organismul să creeze serotonină care promovează buna dispoziție și sănătatea creierului.
• vitamina C susține funcții precum stimularea sistemului imunitar, absorbția fierului și vindecarea rănilor.

vitaminele solubile în grăsimi sunt absorbite de grăsimi și distribuite prin sânge.

• vitamina A este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante care sunt necesare pentru viziune, diviziune celulară, reproducere și imunitate.
• vitamina D este ideală pentru sănătatea inimii și a oaselor.
• vitamina E servește un antioxidant care ajută la protejarea celulelor, stimulează sistemul imunitar și ajută la prevenirea cheagurilor de sânge.

minerale

ați verificat cu succes casetele de vitamine fundamentale, dar ceea ce despre minerale?

• fosforul ajută funcția renală adecvată, contracția musculară și normalizarea bătăilor inimii și semnalizarea nervilor.
• magneziul susține sănătatea inimii, somnul bun și reglarea sistemului nervos.
• potasiul este eficient în reducerea nivelului de sodiu și, de asemenea, promovează sănătatea inimii.

modul în care nutrienții Multivitaminici oferă ceea ce dieta dvs. nu poate

alți nutrienți importanți care nu se încadrează în litera vitamina sau categoria tipică de minerale sunt semnificative în menținerea sănătății fizice, deoarece adesea nu se găsesc în majoritatea alimentelor. Acestea includ:

• Coenzima Q10 (CoQ10) este valoroasă pentru sănătatea inimii și durerile musculare legate de statine.
• licopenul este optim pentru reducerea inflamației.
• luteina este un antioxidant care reduce inflamația, precum și promovează sănătatea ochilor și a pielii.

multivitamine spori, mai degrabă decât să înlocuiască, o dieta sanatoasa

în timp ce vânătoarea pentru un multivitamine poate fi un pic copleșitoare, amintiți-vă că sunt doar o piesă a puzzle-ului. Suplimente pentru a vă susține alegerile de stil de viață, în special obiceiurile alimentare, unde există o lipsă a aportului zilnic de anumite fructe și legume. Este întotdeauna important să întrebați medicul sau furnizorul de îngrijire a Sănătății ce substanțe nutritive ar fi potrivite pentru dvs.

Magazin Multivitamine

Cooper Complet14 Februarie 2019