condiții de valoare

știi care sunt condițiile tale de valoare?

condițiile de valoare sunt codurile morale și comportamentale după care trăiești. Adesea nu suntem pe deplin clari cu privire la condițiile noastre de valoare.

sunteți atașați de condiții de valoare care nu vă aparțin?

când erai copil, trebuia să te integrezi în familia ta. Dacă ai fi ignorat sau evitat de îngrijitorii tăi, ai fi extrem de vulnerabil. A trebuit să mergi împreună cu ceea ce oamenii se așteptau și voiau de la tine.

Carl Rogers, fondatorul consilierii centrate pe persoană, a considerat că factorii externi, valorile altor persoane, influențează modul în care prețuim sau măsurăm propria noastră valoare de sine.

Conditions of worth-condiții de dragoste

• este posibil să fi fost norocos și a fost iubit, indiferent de ceea ce ai făcut. Aceasta se numește iubire necondiționată.
• este posibil să fi fost iubit numai dacă ați îndeplinit anumite condiții, aceasta se numește iubire condiționată.
• este posibil să nu fi fost iubit în mod constant, indiferent de ceea ce ai făcut.

într-o lume ideală ar exista o abundență de iubire NECONDIȚIONATĂ pentru noi toți. Cei mai mulți dintre noi nu înțeleg această versiune.

în ipoteza lui Carl Rogers, dacă, în calitate de copii, ne-am îndeplini condițiile de valoare atunci, toți fiind egali, am primi dragoste.

dar, dacă creștem în familii în care am fost apreciați și iubiți doar dacă am îndeplinit anumite condiții de valoare, atunci dezvoltarea noastră și capacitatea noastră de a avea o considerație de sine adecvată și o iubire și o considerație corespunzătoare pentru ceilalți ar fi putut fi compromise.

care erau condițiile tale de valoare?

poate fi necesar să reevaluezi condițiile de valoare pe care le-ai interiorizat. Te poate ajuta să dezvolți o relație mai bună cu tine însuți acum.

un copil ar putea crede că a face bine la școală este ceva pentru care va fi lăudat și va primi încurajări suplimentare. Profesorii și părinții săi îl încurajează și îi laudă munca și îi spun cât de bine se descurcă.

în opinia lui Rogers, acest cerc al copilului care se străduiește să facă bine, apoi primește feedback pozitiv îi întărește experiența și stabilește condiții de valoare. Sunt așteptat să mă descurc bine la școală, mă descurc bine și sunt lăudat pentru asta.

opusul ar putea fi, de asemenea, adevărat, dacă copilul face rău la școală sau nu primește feedback adecvat, atunci el poate dezvolta idei despre el însuși ca fiind mai puțin demn. El poate deveni confuz cu privire la ceea ce se așteaptă de la el.

condițiile de valoare și consilierea centrată pe persoană

condițiile de valoare sunt esențiale pentru teoria lui Carl Rogers despre consilierea centrată pe persoană și se referă la modul în care obținem aprobarea de la alții semnificativi și la ceea ce ne face această experiență de feedback și aprobare. Felul în care ne modelează caracterul.

ideea lui Rogers este că dobândim condiții de valoare pe baza mesajelor pe care ni le dau părinții noștri și alții semnificativi. Interiorizăm sau introducem aceste idei și ele devin centrale pentru sentimentul de sine și simțul valorii de sine pe care îl dezvoltăm.

de obicei dobândim cea mai mare parte a acestor idei despre starea noastră de valoare în copilărie. Învățăm că suntem aprobați sau că suntem adorabili atunci când respectăm aceste condiții de valoare. Ajungem să învățăm cum vom fi aprobați dacă trăim în conformitate cu condițiile de valoare și că vom fi infirmați atunci când încălcăm aceste reguli sau condiții de valoare.

aceste condiții de valoare pot fi subtile, pot fi foarte puternice, creează un cod moral după care trăim, iar unele dintre ele s-ar putea să nu fie atât de evidente pentru noi. Le internalizăm atât de bine încât nu le observăm. Știm că ne simțim bine în legătură cu anumite lucruri, știm că alte lucruri ne pot lăsa să ne simțim rău despre noi înșine, dar este posibil să nu știm de ce.

învățăm ca și copii că ar trebui

• să fim buni
• să facem cum ni se spune
• să nu încălcăm regulile
• să muncim din greu etc.,

aceste condiții de valoare ne pun o anumită presiune pentru a ne comporta bine. Ei construiesc codul moral în care suntem așteptați să trăim ca și copii.

dar dacă aceste reguli și condiții de valoare se simt străine pentru noi?

Rogers a observat că unele dintre condițiile noastre de valoare pot părea că nu se potrivesc bine cu noi. Rogers a numit această incongruență.

• sarcina noastră ca adulți, dacă simțim că am interiorizat un set de condiții de valoare care de fapt ne pot împiedica să trăim vieți mai satisfăcătoare, este să recunoaștem acest lucru și să schimbăm acest lucru.

• sarcina noastră este de a găsi o modalitate de a identifica condițiile de valoare care se simt false pentru sinele nostru adevărat și de a găsi o modalitate de a trăi vieți mai autentice și mai reale. Pentru a identifica condițiile de valoare pe care trebuie să le rezistăm sau să le respingem.

identificarea condițiilor dvs. de valoare în psihoterapie

poate fi foarte dificil să faceți acest lucru pe cont propriu. Acesta este motivul pentru care poate fi necesar un psihoterapeut sau un consilier, cineva cu care puteți lucra, care vă va ajuta să identificați aceste condiții nepotrivite de valoare și să vă ajutați să vă dezvoltați propriul sentiment adult despre ce valori sunt importante pentru dvs. acum.

psihoterapia face acest lucru pentru că nu stabilește condiții de valoare pe care trebuie să le respectați. Psihoterapia vă ajută să identificați libertatea de care aveți nevoie pentru a vă dezvolta.

• este util să aveți sprijin atunci când încercați să înțelegeți factorii subtili care au creat această experiență.
• este o muncă provocatoare pentru că încerci să te eliberezi de legăturile unui cod moral pe care l-ai interiorizat în copilărie.

vă poate face să vă simțiți foarte inconfortabil să contestați unele dintre aceste reguli. Dar, dacă vrem să ne acceptăm pe noi înșine și sentimentele noastre autentice acum, atunci trebuie să găsim o modalitate de a recunoaște și respinge anumite condiții de valoare cu care am trăit până în prezent.

cum poate ajuta consilierea Buckinghamshire?

am o experiență profundă de a lucra cu oameni care încearcă să se identifice și să se elibereze de condiții de valoare inutile și constrângătoare.

lucrul cu consilierea Buckinghamshire vă poate oferi o oportunitate de a identifica și de a schimba aceste idei limitative care v-au pus stăpânire.

contactați-mă pentru o consultație telefonică gratuită pentru a discuta despre modul în care consilierea Buckinghamshire ar putea să vă ajute.