crocante Keto Cheese Taco Shells

ridicați mâna dacă vă place ” Taco marți!”Vestea bună este că acum Puteți avea “Taco Anyday” cu aceste delicioase coji de Taco cu brânză Keto. Aceste coji crocante de brânză sunt mai puțin de 1 carbohidrat net fiecare și sunt forma perfectă, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de nopțile taco fără toți carbohidrații adăugați!

îmi place Taco marți, OK pentru a fi corect eu chiar iubesc tacos orice noapte a săptămânii. E ceva de care chiar nu mă satur. Mama mea a făcut întotdeauna cele mai bune tacos, deoarece pentru început folosește friptura și prăjește cojile de tortilla de porumb.

dar dacă nu mai puteți avea coji de tortilla de porumb din cauza dietei dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați sau din alte motive de sănătate, atunci nu vă mai temeți…aceste coji de ceto Taco cheesy vă vor schimba viața.

dacă aveți aceeași dragoste pentru mâncarea mexicană așa cum o facem noi în această gospodărie, atunci aceste coji de taco cu brânză vor fi modalitatea perfectă și ușoară de a face Keto Tacos.

nu sunt doar prietenoși cu “mâncătorii pretențioși”, ci și prietenoși cu copiii, ceea ce îi face un câștigător total. Adică mănânci brânză….ce nu e de iubit??

ce sunt cojile de Taco cu brânză Keto?

deci, ce sunt cojile de Taco cu brânză ceto? Ele sunt exact ceea ce suna ca….coji de taco făcute din brânză!

coji de brânză taco au fost de fapt în jurul comunității ceto de ceva timp acum, dar au devenit, de asemenea, foarte popular cu toată lumea, nu doar ceto tin dieta.

dar cum se poate transforma brânza într-o coajă crocantă? Când coaceți brânza pe o tavă, devine frumoasă și crocantă, dar îndoită.

nu numai că poți avea brânză pe taco….dar acum poate fi taco-ul tău. Viața nu poate fi mai bună de atât.

Sunt Obișnuite Coji De Taco De Porumb Ceto?

din păcate, tortilele de porumb și grâu nu sunt acceptabile pentru cei care urmează o dietă ceto.

a avea o tortilla de porumb poate fi de aproximativ 6 carbohidrați NET fiecare, ceea ce nu este complet oribil, dar cine intenționează să mănânce doar 1 taco?? Știu că cu siguranță voi mânca mai mult decât 1.

acestea fiind spuse, cojile de tortilla de porumb vor fi probabil prea mulți carbohidrați și pentru tine. În plus, îți vor crește nivelul de zahăr din sânge, așa că ar fi mai bine să stai departe de ele cu totul.

Sunt Coji De Brânză Taco Ceto?

aceste coji ușoare de taco cu brânză sunt absolut perfecte pentru dietele keto și cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși conțin o cantitate mică de carbohidrați, datorită lactozei din brânză, mic fiind cuvântul operativ.

pentru 1 coajă taco, are doar 0,9 carbohidrați NET. Deci, dacă doriți să rotunji și spune doar 1 net CARB pentru a face mai ușor apoi du-te pentru ea.

* * Iată un fapt interesant pentru tine, deși atunci când vine vorba de carbohidrati. O mulțime de mărci vor lista brânza cu carbohidrați zero, datorită faptului că FDA spune că, dacă un aliment este sub 1 carbohidrat pe porție, îl pot enumera ca carbohidrați zero.

întotdeauna joc în siguranță și număr 1 uncie de brânză ca 1 carb.

avantaje față de cochilii normale de Taco

nu numai că aceste coji de taco cu brânză sunt mai mici de 1 carbohidrați NET pe coajă, ceea ce face bine să mănânci mai multe scoici, dar nu îți vor crește glicemia, cum ar fi tortilele de porumb sau făină.

sunt, de asemenea, o alternativă excelentă fără gluten. Da, știu că tortilele de porumb sunt fără gluten, dar sunt mai mari în carbohidrați.

deci, cei dintre voi care sunt fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, nu căutați mai departe! Le vei face în fiecare marți la Taco.

ce ingrediente sunt cojile de Taco cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați?

brânză Cheddar – brânza Cheddar mărunțită este singurul ingredient din această rețetă. Ai nevoie de o ceașcă de brânză pentru fiecare coajă de taco. Dacă puteți rade cheddar proaspăt, atunci faceți-l, dar pre-mărunțit va funcționa și el.

cea mai bună brânză pentru scoici Keto Taco?

am descoperit că brânza mea preferată de folosit pentru cojile mele de taco este brânza Cheddar mărunțită. Dar ai putea încerca un alt fel, dacă doriți să. O altă opțiune este că funcționează foarte bine este:

• Mexican Style Cheese Blend – acesta este un amestec de Cheddar, Colby, și Monterey Jack brânză. Pentru servirea paharului de la suta are 1 Carb.
• parmezan – acesta este folosit foarte mult pentru a face chipsuri sau chipsuri. Puteți încerca să faceți coji de taco din parmezan, dar tind să fie puțin fragil. Așa că ține minte asta.

brânză feliată vs. brânză mărunțită pentru scoici Taco?

aveți două opțiuni pentru a face coji de brânză taco: brânză mărunțită sau feliată.

prefer să folosesc brânza mărunțită cel mai mult, deoarece îmi place consistența modului în care ies cojile. Puteți folosi singur un bloc de brânză pre-mărunțit sau mărunțit, ambele sensuri sunt bine.

dacă nu aveți un bloc de cheddar pentru a rupe în bucăți, dar aveți un pachet de cheddar felii subțiri de la deli, atunci care încă ar putea funcționa.

tot ce faceți este să-l coaceți în cuptor conform indicațiilor de mai jos sau să-l așezați pe o farfurie și să-l puneți la cuptorul cu microunde timp de 60 de secunde. Răsturnați și cuptorul cu microunde încă 30 de secunde, apoi pliați rapid pentru a crea curba taco shell de care aveți nevoie.

de fapt devine prea crocant pentru a-mi plăcea, așa că voi vota mărunțit peste feliat.

există făină de migdale în această rețetă?

nu există făină de migdale în această rețetă. E o rețetă cu un singur ingredient…brânză.

știu că este posibil să faci coji de tortilla cu făină de migdale, dar încă nu am stăpânit-o. Ar fi o opțiune bună dacă nu puteți avea sau nu vă place brânza.

voi fi sigur de a actualiza acest post, de îndată ce am această rețetă în jos, astfel încât a rămas acordat. Între timp, vă rugăm să vă bucurați de aceste cochilii de taco cu brânză cheddar foarte ușoare.

cum se fac coji de Taco cu brânză Keto

acest lucru va fi ușor și super rapid! Singura parte consumatoare de timp este că cojile taco sunt atât de bune încât va trebui să le faci multe! Este un proces foarte similar cu modul în care facem chipsurile noastre de parmezan.

primul pas este să așezați hârtie pergament pe o foaie de prăjituri și să preîncălziți cuptorul la 350 de grade.

atunci trebuie să vă rupeți brânza cheddar. Dacă preferați, puteți folosi brânză pre-mărunțită, care funcționează la fel de bine.

cu ajutorul unei cupe de la clasa A X-a scoateți brânza mărunțită și așezați-o în cercuri pe tava de copt. Folosind palma sau partea de jos a cuvei de măsurare aplatizați puțin cercul.

asigurați-vă că lăsați suficient spațiu între ele. Am constatat că pot potrivi 2-3 cochilii pe tavă de copt.

coaceți la cuptor timp de 8 minute sau până când brânza se topește complet și marginile încep să se rumenească.

în timp ce brânza este în cuptor, configurați stația de modelare taco. Îmi place să am 2 stații care merg în același timp. Așadar, apucați 2 pahare și 1 lingură sau spatulă cu mâner gros pentru fiecare stație.

odată ce cronometrul se stinge, scoateți tava din cuptor. Lăsați să se răcească câteva secunde, dar nu lăsați-l să stea mai mult decât atât.

folosind o spatulă subțire fermă, Răzuiți brânza de pe tavă și drapați-o peste mânerul lingurii.

lăsați-l să se răcească complet, ar trebui să dureze aproximativ 5 minute pentru a se întări. Tocmai la timp pentru a face al doilea lot de scoici.

după ce s-au format, mutați-le pe o farfurie sau tavă în timp ce terminați de făcut restul cojilor.

coacerea vs. prăjirea cojilor de Taco cu brânză

prăjirea cojilor de taco cu brânză este, de asemenea, o opțiune dacă nu doriți să le coaceți la cuptor. Încă prefer să le coacem în principal din motivul că puteți face 2-3 la un moment dat, în timp ce puteți prăji doar 1 la un moment dat într-o tigaie.

dar dacă doriți să mergeți mai departe și să le prăjiți, urmați aceste instrucțiuni simple:

1. dacă utilizați o tigaie antiaderentă, atunci nu trebuie să o ungeți mai întâi, dar dacă utilizați o tigaie din fontă sau oțel inoxidabil, atunci mergeți mai departe și pulverizați ușor fundul. Puteți folosi un spray cu ulei de avocado sau un spray cu ulei de măsline.
2. odată ce tigaia este fierbinte, apoi adăugați brânză Cheddar mărunțită în centrul tigaiei.
3. gătiți până când brânza este complet topită și marginile încep să se rumenească.
4. răsturnați rapid și gătiți timp de 20-30 de secunde.
5. transferați în cochilie la stația de modelare taco și drapați brânza peste mânerul lingurii.

cele mai bune sfaturi pentru scoici Keto Taco

• am folosit atât brânză pre-mărunțită, cât și brânză proaspătă pe care m-am mărunțit și am constatat că ambele funcționează foarte bine. Deci, nu ezitați să utilizați oricare dintre ele. Pre-mărunțit vă va economisi timp.
• în loc de cheddar pur și simplu, puteți utiliza amestec stil Mexican, brânză Monterey Jack.
• adăugați condimente pentru un plus de aromă – praf de usturoi, praf de ceapă, condimente italiene, fulgi de ardei roșu zdrobiți pentru o lovitură.
• folosiți palma sau partea de jos a cupei de măsurare pentru a aplatiza brânza.
• o tavă de copt de dimensiuni obișnuite ar trebui să se potrivească cu aproximativ 2-3 cochilii.
• dacă aveți un cuptor de dimensiuni standard, ar trebui să puteți încadra 2 tăvi de copt în cuptor una lângă alta, pentru a face mai multe cochilii simultan.
• asigurați-vă că utilizați hârtie pergament pe tava de copt. Acesta va împiedica lipirea brânzei și vă va oferi o curățare ușoară.

• încercați să faceți cercurile dvs. de aceeași dimensiune pentru a asigura o gătire uniformă.
• configurarea mai multor stații de sticlă și lingură va ajuta procesul să se deplaseze.
• timpii de gătire variază în funcție de cuptor. Vrei ca marginile să înceapă să se rumenească și coaja să clocotească.
• doriți să scoateți cojile rapid după scoaterea lor din cuptor. Nu vrei să stea pe tavă și să înceapă mai greu, altfel nu se vor remodela într-o coajă.
• am constatat că utilizarea unei spatule metalice subțiri pentru a ridica brânza de pe tavă a funcționat cel mai bine. Ai nevoie de ceva robust.
• lăsați cojile să stea pe mâner cel puțin 5 minute pentru a se întări. Pe măsură ce brânza se răcește, cu atât va fi mai fermă.
• poate doriți să investească într-un suport de sârmă taco, ceea ce face atât de ușor să chestii tacos dumneavoastră. Iată unul care îmi place foarte mult.

cojile mele de Taco cu brânză sunt prea masticabile

de ce cojile tale de taco cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați sunt masticabile? Răspuns simplu, nu le-ai copt suficient de mult.

prima dată când am experimentat aceste scoici nu le-am gătit suficient. Încă aveau gust bun, dar aveau o textură masticabilă.

tot ce am făcut pentru a-l repara a fost, pe următorul lot le-am gătit până când marginile au început să se rumenească. Rezultate mult mai bune!

nu le arde

vrei să devină crocante, dar nu vrei să ardă. În cuptorul meu, l-am setat la 350 de grade și durează 8 minute pentru a fi perfect.

Testați timpul și temperatura cuptorului pentru a vedea ce este mai bun. Doar ține un ochi pe ele, este nevoie de doar câteva secunde pentru a overcook și arde.

prea multe găuri în cochilii

dacă ajungeți cu găuri în cochilii, nu vă stresați, este o soluție ușoară. După ce puneți brânza pe tava de copt și le aplatizați puțin. Dacă observați că brânza este separată prea mult, împingeți-o ușor înapoi într-un cerc.

efectuarea unor cercuri mai bune

este important să faceți cercuri uniforme cu brânza. Doriți ca acestea să aibă aproximativ aceeași grosime și dimensiune, în caz contrar, nu vor găti uniform și una se poate face înainte de cealaltă.

unii au considerat că este util ca, odată ce aplatizează primele 2 cercuri, să deseneze un cerc folosind un stilou, astfel încât este ușor să se reproducă înaintând.

pot găti coji de brânză Taco în cuptorul cu microunde?

gătirea acestor coji de taco cu brânză în cuptorul cu microunde este o opțiune rapidă și ușoară, dar cel mai bine se face dacă nu faceți o tonă de scoici, deoarece puteți încadra doar una la un moment dat. Dacă faceți câteva pentru dvs., atunci acesta este un mod minunat.

așezați o ceașcă de brânză mărunțită pe o placă de hârtie și cuptorul cu microunde timp de 60 de secunde. Pentru a-l obține și mai crocant, răsturnați-l și cuptorul cu microunde timp de încă 30 de secunde.

diferite variante brânză Taco scoici

puteți modifica această rețetă și să facă unele variații la ea. Iată câteva idei de mai jos pentru a vă ajuta.

încercați o altă formă:

• cupe Taco – puteți folosi cheddar pre-feliat, coaceți-le pe o tavă de copt căptușită cu pergament și, odată terminate, transferați-le într-o tigaie antiaderentă și lăsați-le să se răcească. La fel ca asta, veți avea cupe taco.
• Taco Bowl – dublați cantitatea de brânză și faceți un cerc mare. După ce a fost coaptă, așezați-o pe fundul unui castron. Acum aveți un castron taco pentru a face o salată.
• adăugați condimente – chimenul sau pudra de chili sunt condimente excelente folosite într-o mulțime de rețete mexicane. Sau adăugați niște praf de usturoi, condimente italiene sau fulgi de ardei roșu.
• folosiți brânză diferită – puteți folosi brânză mexicană, Jack de piper sau chiar Mozzarella.
• Bacon pot fi adăugate la doar despre tot, și în afară de bacon merge minunat cu brânză.

cu ce să folosiți coji de Taco cu brânză?

cel mai faimos și popular mod de a utiliza aceste scoici taco este…ai ghicit…TACOS!

umpleți-le cu pui, friptură, carne de porc sau carne de vită măcinată…alegeți-vă preferatul. Apoi completați-l cu niște roșii proaspete, cilantro, ceapă, mai multă brânză și unul dintre must-have-urile mele…smântână.

sunt ingredientul numărul unu în rețeta noastră de Keto Tacos.

dacă tacosul este unul dintre alimentele tale preferate, dar nu ai reușit să le consumi din cauza stilului tău de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci nu mai trebuie să-ți faci griji din nou. Aceste coji de Taco cu brânză Keto vor face noaptea mexicană la tine acasă la fel ca zilele bune ole.

o altă mare utilizare pentru aceste scoici taco este de a le transforma în tacos pentru micul dejun. Umpleți-le cu ouă amestecate, slănină, cârnați, roșii, salsa proaspătă, avocado feliat sau brânză. În principiu, umpleți-le cu articolele preferate pentru micul dejun.

le puteți folosi și pentru a face un bol taco. Dublați cantitatea de brânză și faceți un cerc mai mare. După ce a fost copt, așezați-l peste fundul unui bol pentru a crea o formă de bol taco. Acum îți poți face propria salată de taco.

alte diete această rețetă este bună pentru Ex. Paleo, Vegan, Fără Gluten?

acestea sunt o opțiune fabuloasă fără Gluten!! În timp ce cojile de tortilla de porumb sunt, de asemenea, fără gluten, acestea sunt mai mari în carbohidrați. Deci, aceste coji de brânză taco practic ucide două păsări cu unul stone…so pentru a vorbi.

pot să fac coji de brânză Taco în avans?

este mai bine să nu faceți aceste coji de taco cu brânză keto prea mult în avans. Au cel mai bun gust atunci când sunt mâncați în aceeași zi, pentru că atunci vor fi cei mai crocanți.

după câteva ore încep să-și piardă textura crocantă, așa că nu le faceți prea mult înainte de timp.

cum se păstrează coji de Taco cu brânză ceto

aceste coji de brânză sunt cel mai bine consumate imediat și sunt destul de rapide de făcut. Cu toate acestea, dacă trebuie să le faceți înainte și trebuie să le păstrați, puneți-le într-un recipient etanș și puneți-le în frigider.

vor dura 1-2 zile dacă sunt depozitate corespunzător.

Pot Reîncălzi Coji De Brânză Taco?

chiar nu recomand reîncălzirea cojilor de taco. Odată ce sunt reîncălzite, pot începe să se topească și să-și piardă forma și claritatea. Este mai bine să le faceți proaspete ori de câte ori este posibil.

Poți Congela Coji De Brânză Taco?

nu recomand congelarea acestor coji de taco cu brânză. Brânza făcută astfel nu îngheață și se reîncălzește foarte bine. Gustul nu e același. Nu merită deloc.

Print