cum clorofila va ajuta să piardă în greutate

cum clorofila va ajuta să piardă în greutate

citirea cuvântului “clorofila” probabil te-a luat direct înapoi la o clasă de știință școală elementară. Dar se pare că clorofila are mai multe utilizări decât doar pentru a crea energie pentru plante. Cercetările arată că suplimentele de clorofilă pot favoriza pierderea în greutate.

ce este clorofila

clorofila este molecula verde din plante care absoarbe lumina soarelui în timpul fotosintezei. Apoi transformă lumina soarelui în energie.

s-a dovedit deja că clorofila aduce beneficii pielii prin reducerea daunelor provocate de soare, poate funcționa ca un remediu pentru acnee și poate ajuta la vindecarea rănilor prin neutralizarea bacteriilor pielii. De asemenea, s-a constatat că este un deodorant natural, reducând simptomele la persoanele cu trimetilaminurie, o afecțiune care provoacă mirosuri de pește. Are câteva alte beneficii, dar unul dintre cele mai mari este că poate fi anticarcinogen. Un studiu a constatat că clorofila poate limita biodisponibilitatea aflatoxinelor-un compus despre care se știe că provoacă cancer.

dar poate ajuta la pierderea în greutate?

un studiu publicat în 2014 pe PubMed a constatat că administrarea clorofilei ca supliment o dată pe zi timp de 12 săptămâni a indus pierderea în greutate, a îmbunătățit factorii de risc legați de obezitate și a redus nevoia de alimente gustoase.

studiul a urmărit 38 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 56 de ani, cu un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25-33 kg/m(2). Femeile au fost alese aleatoriu pentru a primi un supliment alimentar cu clorofilă (5G) sau un placebo. Acest supliment urma să fie consumat o dată pe zi înainte de micul dejun timp de 12 săptămâni. Toți participanții au mâncat trei mese pe zi, fără gustări între mese. De asemenea, au trebuit să-și mărească nivelul de activitate. Greutatea lor corporală a fost urmărită la fiecare a treia săptămână. Subiecții care au luat suplimentul de clorofilă au pierdut semnificativ mai multă greutate decât cei care au luat placebo. Pierderea medie în greutate cu suplimentul a fost 5.0 +/- 2.3 kg în comparație cu 3.5 +/- 2.3 kg. Suplimentele au fost, de asemenea, găsite pentru a reduce colesterolul total și LDL și a scăzut nevoia de dulciuri și ciocolată.

pe baza acestei cercetări, este posibil să se piardă în greutate pe un supliment de clorofilă.