Cum e să câștige necunoștință de student în anul întâi 15

primul meu an de facultate a avut o cantitate incredibilă de pozitive. Pentru a pune-l răspicat, a fost tot în jurul stellar.

am întâlnit atât de mulți oameni minunați și mi-am făcut prieteni fenomenali, m-am bucurat foarte mult de libertatea și independența mea, nu am putut iubi mai mult viața în campus și am fost deja implicat în atâtea oportunități care mă pot ajuta în cariera mea.

am venit acasă din semestrul meu de primăvară pe un roller coaster emoțional—incredibil de trist din cauza lipsei tuturor oamenilor de care m-am apropiat pe tot parcursul anului, dar încântat să mă reconectez cu prietenii pe care i-am lăsat acasă.

Ei bine, acel roller coaster a fost testat și mai mult după ce m-am gândit că ar fi o idee grozavă să pășesc pe scară.

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

am fost întotdeauna conștient de dragostea mea pentru mâncare. Au existat de mai multe ori în viața mea deja în cazul în care am făcut eforturi conștiente pentru a pierde câteva kilograme, pentru că am putut doar nu ține mâna mea din borcan cookie-uri, sau după-școală gustări însemnat mănâncă întreaga mea bucătărie.

m-am gândit, totuși, că am învățat din aceste greșeli mergând la facultate.

după ce am devenit vegetarian în ultimele 11 luni, m-am gândit că ultimul lucru de care trebuie să mă tem era să mă îngraș. În plus, am mers în sus de șapte mile în fiecare luni și miercuri doar merge în campus la clasele mele. M-am gândit că, dacă ceva, am foarte bine ar fi putut pierde in greutate!

m-am înșelat. Oh, atât de greșit.

Vai și spre surprinderea mea, am venit acasă cu aproximativ 20 de kilograme de bagaje suplimentare—și nu vorbesc despre camionul plin de cutii și Bagaje pline cu gunoi din camera mea de cămin.

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

după ce m-am uitat la cântar câteva minute și m-am cântărit încă de trei ori (“Mamă, este cu siguranță rupt…”), am fost în cele din urmă real cu mine și am ajuns la faptul problemei: câștigasem bobocul 15…plus unele.

a spune că am fost descurajat ar fi o subevaluare. Spunând că am fost zdrobit, da, asta e mai mult ca ea.

vara ar trebui să fie momentul pentru a etala topurile de cultură, pentru a purta bikini și pantaloni scurți de rock în fiecare zi a săptămânii. Este un timp pentru soare sărutat pielea și fără îngrijire de viață. Un timp făcut pentru înghețată și alte indulgențe.

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

nu am timp să-mi fac griji pentru imaginea corpului și sincer, nici nu vreau să mă gândesc la asta.

oricât de mult am vrut să folosesc cuvântul ‘accept’ pentru a-mi justifica faptul că nu vreau să mănânc sănătos și să fac mișcare zilnic, în realitate, foloseam acel cuvânt sinonim cu ‘scuză. Nu este vorba despre a fi mulțumit de ceea ce s-a întâmplat cu corpul meu în ultimele două semestre, ci despre a avea grijă de corpul meu după un an de neglijare.

sănătatea mea este ceea ce este cel mai important; nu neapărat cum mă uit în oglindă.

Deci, inutil să spun, ceva trebuie făcut. Acest lucru nu poate merge doar ignorat. Întrebarea pe care am avut-o intrând în creierul meu a fost simplă: “acum ce?”

Ei bine, iată lista cu care am venit. Se pare destul de rezonabil:

gatiti mai multe alimente

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

a fi obișnuit cu sala de mese înseamnă că am fost obișnuit să nu știu exact ce era în mâncarea mea. Nu am acordat atenție numărului de calorii, prospețimii ingredientelor sau a ceea ce făcea de fapt pentru corpul meu.

dar acum că sunt acasă, pot să-mi fac mese sănătoase. Va fi nevoie de puțină muncă.

bea mai multă apă

fotografie prin amabilitatea cbwa.info

apa este, fără îndoială, cea mai bună băutură acolo. Este revigorant, simplu și natural fără calorii. A face un obicei de a arunca în unele lamaie pentru antioxidanti suplimentare si aroma ar schimba lucrurile și să bea 64 uncii pe zi mai placuta. Și din câte am înțeles, apa cu lămâie este, de asemenea, o detoxifiere bună.

răsfățați-vă cu moderație

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

fiecare muncă grea merită o recompensă, dar recompensele au un gust mult mai bun atunci când sunt câștigate! Am încercat să mă învețe să nu rupe în jos și splurge pe ceva care nu este în valoare de calorii. Mai degrabă aș aștepta toată săptămâna să mă scufund într-un milkshake bogat în weekend decât să mănânc o pungă de mini Crunch bars într-o seară de miercuri doar pentru că mi-am lăsat dintele dulce să obțină tot ce este mai bun din mine.

de asemenea, se pare că consumul de ciocolată vă poate ajuta să pierdeți în greutate și asta este destul de cool. Uită-te aici.

mișcă-te

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

am fost atât de surprins de cât de mult mai puțin motivați am fost să-și exercite la domiciliu, atunci când nu am fost forțat să facă trek la clasele mele în fiecare zi. A face un efort pentru a merge la pista pentru o oră sau petrece ceva timp pe o banda de alergat în această vară va face cu siguranta o diferenta.

Încrede-te în alții

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

am fost destul de jenat să recunosc că m-am îngrășat în facultate, dar după ce am vorbit cu câțiva prieteni acasă, mi-am dat seama că nu eram singur. Acum ne angajăm să ne responsabilizăm reciproc pentru un stil de viață mai sănătos, ceea ce este atât încurajator, cât și minunat.

stabilește un obiectiv

fotografie prin amabilitatea huffpost.com

pierderea a 20 de lire sterline pare un obiectiv atât de mare de stabilit, dar ruperea acestuia până la pierderea a aproximativ 6,7 lire sterline pe lună de acum până în August nu pare atât de intimidantă. De rupere – l în jos chiar mai departe, care este de aproximativ 1,7 de lire sterline pe săptămână. Mult mai greu de realizat.

mâncați mese consistente și echilibrate

fotografie prin amabilitatea wikipedia.com

pierderea în greutate nu înseamnă reducerea caloriilor sau omiterea meselor. Ceea ce este important este să mâncați mese echilibrate și gustări pe tot parcursul zilei pentru a menține nivelul de energie și pentru a evita foamea târziu noaptea.

rămâneți pozitiv

Gif prin amabilitatea lui giphy.com

pierderea în greutate nu înseamnă să-mi schimb corpul. Este vorba despre a avea grijă de singurul lucru care este 100% al meu. Vara este un moment pentru întinerire, curățare, relaxare și reînnoire, iar atunci când privim viața cu acea mentalitate, orice este posibil.