Cum să obțineți o erecție după ce ați ejaculat

în filmele pentru adulți, puteți vedea cum, după ce au avut un orgasm, actorii continuă cu penisuri erecte. Acesta este scopul multor bărbați, deși vorbim despre un film, nu este imposibil, există bărbați care necesită puțin timp de odihnă pentru a avea o erecție sau chiar pentru ao menține. Faptul că există un timp de odihnă până la o nouă erecție este normal. Se numește perioada refractară și costă unii bărbați mai mult și alții mai puțin.

în alte momente, se poate întâmpla ca după ce au ejaculat să aibă încă un penis erect. Depinde de emoție, de durata de timp în care ați fost fără sex, de nivelul hormonilor etc., dar este posibil.

dacă problemele noastre merg mai departe și se întâmplă să avem probleme de erecție sporadice, nu înseamnă că avem probleme medicale. Uneori poate fi stres, probleme și îngrijorări, oboseală etc. Când devine frecvent, trebuie să luați măsuri și să vă puneți în mâinile profesioniștilor. Același lucru se întâmplă și cu cineva care este un ejaculator prematur. Îngrijirea medicală este foarte importantă și poate pune capăt grijilor mai multor bărbați.

exerciții care vor ajuta la realizarea unei erecții sau la menținerea acesteia după ejacularea

cu efectuarea exercițiilor Kegel puteți întări mușchii pentru a controla erecția. Important pentru a realiza acest lucru este să ai consecvență și practică periodic, fără a te descuraja. Rezultatele exercițiilor pe care le efectuăm vor depinde întotdeauna de sănătatea și vârsta bărbatului. În mod normal, nu se observă rezultate la persoanele care au probleme de disfuncție erectilă sau care sunt în vârstă.

o propunere de a începe să faci exercițiile este atunci când mergi să urinezi. Ar trebui să fie ținut cât mai mult posibil și atunci când urinați, puteți strânge mușchii anusului. În acest fel, veți putea să tăiați urinarea și să întăriți treptat mușchii. Experții în psihologie spun că, cu aceste exerciții, nu numai mușchii sunt tonifiați. De asemenea, lucrați împreună cu creierul și veți învăța să stăpâniți corpul. Acest lucru este ceva de mare importanță pentru obiectivul urmărit.

o altă alternativă este completarea acestor exerciții cu exerciții fizice zilnice, cel puțin o oră. Consumul unei diete sănătoase este, de asemenea, o altă propunere interesantă, mai ales dacă sunt încorporate alimente cu testosteron. Testosteronul va ajuta erecțiile să fie mai puternice, ferme și există o perioadă mai puțin refractară. Desigur, trebuie să controlați aportul acestei substanțe, deoarece, dacă este consumat în exces, poate provoca impotență permanentă.

Sfaturi pentru a obține o erecție bună după ce ați ejaculat

se recomandă să mâncați alimente bogate în proteine și, de asemenea, să încercați să reduceți nivelul de prolactină. La fiecare jumătate de an, este bine să aveți teste de sânge care să caute orice modificare a prolactinei. De asemenea, este recomandabil să consumați smoothie-uri pentru a furniza energie și astfel să aveți o performanță mai bună. Este important ca, dacă sunteți promiscuu, să abandonați această practică, deoarece produce presiune sexuală. Încercarea de a satisface două sau mai multe cupluri poate provoca mult stres. Acest lucru vă poate face să nu puteți obține o ejaculare sau, mai rău, o erecție bună.

se recomandă reducerea consumului de alcool, deoarece poate reduce libidoul. În plus, face corpul să se relaxeze prea mult și nu atinge obiectivul.
în ceea ce privește activitatea fizică, este necesar să o practicăm cu impact redus. Se recomandă să faceți exerciții cardiovasculare cel puțin o oră pe zi. În acest fel veți avea corpul într-o formă bună sau vă veți îmbunătăți puțin câte puțin.

în cele din urmă, nu trebuie să uităm că un aspect de luat în considerare este cel psihologic. Trebuie să ne asigurăm că problemele nu ajung să fie copleșitoare, ceea ce va face cu siguranță ca dorința sexuală să fie redusă. Dacă aveți un loc de muncă foarte stresant, este important să desfășurați activități care ajută la reducerea stresului. Relaxare, masaje, exerciții fizice etc., sunt alternative bune pentru a pune stresul deoparte. În caz contrar, erecția nu va fi la fel de fermă ca niciodată, iar perioada refractară poate deveni prea lungă.

nu vă faceți griji dacă durează puțin mai mult de 10 minute. Dacă vrem să avem din nou o relație, în timp ce perioada refractară trece, ne putem dedica din nou acesteia. Jocuri, mângâieri, posturi noi, îndeplinesc unele fantezii etc., sunt propuneri care vor face ca emoția să reapară. Pe de altă parte, nu uitați că într-o relație sexuală, trebuie să lăsați deoparte grijile. Fiind calm și concentrat pe ceea ce trebuie să fie, totul va merge așa cum era de așteptat.

dacă Cu toate aceste sfaturi am reușit să vă ridicăm stima de sine, Felicitări, relațiile și sexul pe care îl practicați vor fi mai eficiente, vă veți simți cu o imagine personală mai sigură și, în general, sexualitatea dvs. va crește.