cum să te descurci cu o mamă narcisistă

dacă credeți că mama ta este rău și sunt în căutarea pentru validare,
vă rugăm să vizitați psychopathfree.com în schimb.

mama ar trebui să te iubească și să te sprijine necondiționat, să te aprobe ca persoană, să te înrădăcineze chiar dacă te – ai încurcat și toată lumea s-a întors de la tine-mama este singura persoană din lume care va fi mereu acolo pentru tine. Ea este, de asemenea, cea care trebuia să te învețe bine și rău și pe a cărei judecată te-ai bazat complet. A fost opinia ei despre personajul tău pe care ți-ai bazat valoarea de sine. Nimănui nu-i place să fie numit egoist, nerecunoscător, lipsit de respect, nepoliticos, crud etc., în special de propria mamă, așa că am face eforturi mari pentru a câștiga aprobarea, dragostea și sprijinul mamei noastre. Asta provoacă relații tensionate între mamele care suferă de tulburare de personalitate narcisistă și copiii lor adulți: această aprobare, dragoste și sprijin nu se va întâmpla niciodată. Bashing oameni cu probleme de sănătate mintală este un exercițiu inutil, dar dacă nu sunteți gata să taie mama ta off – există lucruri pe care le puteți face pentru a nu lăsa deficiențe ei afecta calitatea vieții.

înțelegeți problema

tulburarea de personalitate narcisistă nu este un termen general pentru oamenii răi. Este o afecțiune psihiatrică care trebuie diagnosticată de un profesionist din domeniul sănătății mintale. Natura acestei afecțiuni este de așa natură încât mama ta este incapabilă de empatie, compasiune, chiar bunătate de bază pe care o poți aștepta de la orice străin, așa că dragostea și sprijinul nu sunt în discuție. Ea îți judecă valoarea pe baza a ceea ce îi dai și folosește nevoia ta de aprobare în avantajul ei. Nu trebuie să empatizați cu problemele ei, dar vă ajută să rețineți că este o boală.

Drop așteptări nerealiste

NPD este o depreciere, deci nu poate fi inversată după bunul plac. Mama ta nu poate “înțelege” brusc că te rănește și își schimbă atitudinea, pentru că nu o face în mod deliberat în primul rând. La fel cum o persoană daltonistă nu poate face diferența între roșu și verde, chiar dacă explicați cât de important este și promiteți să le dați permisul de conducere imediat ce se schimbă. Ei nu pot vedea diferența, nu este o chestiune de a-i convinge. Mama ta nu va fi niciodată plină de compasiune, amabilă și de susținere pentru tine, deoarece nu depinde de ea, suferă de o afecțiune care face aceste lucruri imposibile. Acceptați această realitate.

concentrați-vă pe comportamente specifice, nu pe sentimente

ea nu poate fi compătimitoare, dar poate înceta să ridice vocea, să vă trimită șobolani morți prin poștă sau să facă orice altceva pe care îl puteți defini clar. S-ar putea să nu-i placă regulile, dar este pe deplin capabilă să le înțeleagă și să le urmeze. Afectarea ei este emoțională, nu intelectuală. Gândește-te la ce comportamente specifice ești nemulțumit și comunică-i clar limitele tale: ce anume nu vrei să facă atunci când ești în preajmă. De exemplu, reformulați “de ce mă umiliți întotdeauna în fața prietenilor mei” pentru a “vă rog să nu-mi aduceți din nou greutatea în conversații”.

aplicarea consecventă a consecințelor

aceasta este o parte crucială: cu empatie afectată, singura modalitate de a o determina pe mama ta să se comporte corespunzător este să o responsabilizezi pentru acțiunile sale, în mod consecvent, previzibil și invariabil. Dacă nu vrei să-și ridice vocea la telefon – Închide de fiecare dată când o face. Nu te certa cu ea de ce ridicarea vocii este o idee proastă sau cum te face să te simți; pur și simplu spuneți “Mamă, vă ridicați din nou vocea, așa că voi închide acum. Ai grijă.”Dacă o faci de fiecare dată când ridică vocea – o va face mai rar sau se va opri cu totul. Dacă închideți o parte din timp, dar nu întotdeauna – ea va continua să o facă. Fii consecvent.

ignorați implicațiile și manipulările

dacă geme, geme și plânge, totuși când întrebați ce este în neregulă, ea spune “nimic” – luați-o la valoarea nominală și mergeți mai departe. Nu căutați dublu sens în cuvintele sau acțiunile ei, chiar și atunci când mesajul ei este evident. Vrea să-i citești mintea, să comunici cu indicii și ghicitori, tocmai pentru că a scrie lucrurile ar face-o să arate rău. Doar refuzați să comunicați la acest nivel. Dacă vrea să vorbească cu tine, trebuie să o facă clar și deschis.

renunță la vinovăție

dacă mama ta amenință cu sinuciderea dacă nu o lași să se mute cu tine – dă-i câteva numere de telefon și sună-i un control de sănătate dacă este persistentă, la fel cum ai face cu un coleg sau un vecin. Nu trebuie să-i dai ceea ce vrea doar pentru că vrea, iar părerea ei despre tine ca un copil nerecunoscător crud și lipsit de respect este doar asta, părerea ei, cu care nu trebuie să fii de acord. La urma urmei, ea are o problemă de sănătate mintală, opiniile ei sunt susceptibile de a fi în afara bazei.

găsește alte interese în viață

s – ar putea să vrea să vorbească cu tine ore întregi în fiecare zi-dar nu trebuie să o faci. Depinde de tine cât timp să investești în comunicarea cu ea și poți ajusta acest timp în funcție de câtă bucurie ieși din această relație. Dacă nu aveți două ore pentru a vă certa cu ea, deoarece copiii dvs. își așteaptă cina (sau pentru că intenționați să vă înmuiați într – o baie cu bule în seara asta) – discutați cu ea doar o jumătate de oră. Sau doar 15 minute. Sau cât dorești. Dacă te simți epuizat de a vorbi cu ea în fiecare zi-vorbește cu ea doar o dată pe săptămână. Sau o dată pe lună. Sau limitați contactul dvs. la cărți poștale numai în vacanță. Ea va fi nefericită, desigur, dar dacă nu vorbești cu ea zilnic – cum ai ști dacă este nefericită și de ce te-ar deranja? Numărați cât timp petreceți în această relație (inclusiv timpul petrecut citind această pagină) și câți bani (inclusiv costul terapiei, Kleenex și înghețată de ciocolată pentru a vă calma după ce ați vorbit cu ea) și vedeți dacă există o modalitate mai bună de a cheltui acest timp și bani. Găsiți-vă un hobby mai plin de satisfacții.

este regretabil că mama ta nu te iubește, nu te respectă, nu te susține sau nu se simte mândră de realizările tale. Dar există o mulțime de alți oameni din lume care fac (sau ar fi, dacă li se dă o șansă). Mama ta va fi întotdeauna mama ta, dar nu trebuie să fie singura ta sursă de conexiune umană și sprijin emoțional.