cum să trăiești mai bine, mai mult
dieta keto este o dietă bogată în grăsimi care restricționează carbohidrații la 20-50 de grame pe zi pentru a obține o stare metabolică numită cetoză. Cetoza este starea corpului atunci când glucoza nu este disponibilă pentru a consuma energie, în timp ce organismul arde grăsimi și produce cetone.
alegerea tipului potrivit de băuturi de băut este importantă pentru a rămâne în cetoză. Acest lucru este foarte dificil de făcut, având în vedere că majoritatea băuturilor răcoritoare și băuturilor alcoolice conțin mult zahăr. De exemplu, o cutie de Pepsi conține 41 de grame de carbohidrați, depășind cu ușurință limita prescrisă de carbohidrați, distrugând astfel obiectivele dvs. dietetice.
opt uncii de suc de afine conține aproximativ 30 de grame de carbohidrați, având același efect. Aceste băuturi vă pot scoate cu ușurință din cetoză și pot opri succesul dietei în piesele sale pentru persoanele care beau sucuri în cantități uriașe. Cu toate acestea, anumite băuturi alcoolice, cum ar fi vinul roșu și alb, dacă sunt consumate în cantități mici, pot ajuta în continuare la menținerea cetozei.
Coca-Cola Zero față de coca-cola obișnuită
Diet coke are un gust distinctiv diferit de populara băutură răcoritoare sub aceeași marcă, Coca-Cola Classic. O cutie obișnuită de 360 ml conține 39 de grame de carbohidrați, ceea ce face ușor depășirea limitei de carbohidrați permise în dieta ceto.
în 2005, Coca-Cola Zero Sugar a fost introdusă pe piață ca o băutură răcoritoare nouă cu zero calorii, până când a fost redenumită și redenumită în 2017. Schimbarea a fost menită să facă gustul Coca-Cola Zero similar cu cel clasic, fără conținut de zahăr.
paleți de cutii de Coca-Cola Zero zahăr (Coca-Cola Zero) așteptați la umplut la o fabrică de îmbuteliere Coco-Cola pe 10 februarie 2017 În Salt Lake City, Utah. de George Frey / Getty Images
este Coca-Cola Zero sănătos?
Coca-Cola Zero nu oferă calorii, deoarece îndulcitorii artificiali, cum ar fi acesulfamul de potasiu și aspartamul, sunt adăugați Pentru gust. Consumul băuturii nu vă va deranja starea de cetoză, dar ambii înlocuitori de zahăr au consecințe negative asupra sănătății, provocând în special sindromul metabolic. Prin urmare, exercitați precauție dacă alegeți să beți cocs Zero în mijlocul listei de alimente ceto.
când este digerat, aspartamul este împărțit în trei compuși chimici principali, și anume acidul aspartic, metanolul și fenilalanina. Toate cele trei substanțe chimice sunt toxice pentru organism atunci când moderarea nu este exercitată. Metanolul se transformă în metanol liber la temperaturi ridicate, transformându-se în cele din urmă în formaldehidă, un cancerigen clasificat de Agenția pentru Protecția Mediului (EPA). Conform Societății Americane de Cancer, expunerea la formaldehidă poate provoca leucemie mieloidă.
cealaltă substanță chimică, Fenilalanina, este considerată sigură pentru a fi adăugată la alimente întregi, conform Food and Drugs Administration (FDA). Este o preocupare pentru persoanele cu tulburare genetică fenilcetonurie (PKU), deoarece poate duce la leziuni cerebrale, probleme de comportament, tulburări mentale și convulsii.
cofeina este, de asemenea, rea pentru sănătate. O cutie de cocs Zero (355 ml) este umplută cu aproximativ 34 mg de cofeină pentru fiecare 12 uncii. Cofeina ar putea părea să crească nivelul de energie, dar pe termen lung cofeina ar putea duce la anxietate și probleme de somn. De asemenea, dacă un individ bea 15 cutii de cocs Zero continuu, ar putea duce la deshidratare cauzată de urinarea excesivă.
depresia, anxietatea, boala Alzheimer, diabetul, fibromialgia, epilepsia și boala parkinson sunt unele dintre celelalte efecte secundare majore ale consumului de aspartam. Prin urmare, este sigur să spunem că ar trebui să fiți atenți la Coke Zero în timp ce urmați dieta ceto.
