cum să vă purificați sângele: un nutriționist sugerează sfaturi simple despre dietă și stil de viață
turmericul este cunoscut a fi un excelent purificator de sânge. (Sursa:)
sângele are funcții foarte importante în corpul nostru, care trebuie să continue fără nicio întrerupere pentru o viață sănătoasă. Și pentru a vă asigura acest lucru, trebuie să vă asigurați că sângele dvs. este purificat în orice moment.
“sângele tău transportă oxigen la trilioane de celule din corpul uman. De asemenea, transportă hormoni, grăsimi și substanțe nutritive din alimentele pe care le consumați în fiecare celulă din organism”, a explicat antrenorul și autorul Holistic wellness Luke Coutinho într-un videoclip Instagram.
funcțiile sângelui
în videoclip, Coutinho continuă să elaboreze funcțiile sângelui din corpul nostru. Sângele transportă substanțele nutritive către celulele noastre, care apoi pun produsele reziduale din celule înapoi în sângele care le transportă către organele de detoxifiere și, în cele din urmă, în afara sistemului nostru.
sângele reglează, de asemenea, nivelul pH-ului, al apei și al temperaturii din corpul nostru. În plus, celulele albe din sânge (WBC) din sânge protejează organismul împotriva multor boli.
cum să vă mențineți sângele sănătos
pentru a vă detoxifica corpul, sângele — care transportă toxinele — trebuie purificat. Coutinho a sugerat următoarele modalități de purificare a sângelui:
1. Exercițiu: antrenorul stilului de viață a subliniat modul în care stilul nostru de viață sedentar are un impact negativ asupra circulației sângelui în organism. Prin urmare, exercițiul este important. Aceasta include, de asemenea, pranayam pentru a regla respirația.
2. Apa: deshidratarea are un impact negativ asupra sângelui și poate duce la fluctuații ale nivelului tensiunii arteriale. Prin urmare, apa potabilă este crucială.
de asemenea, citit | auzit de detoxifiere a pielii? Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă odihniți pielea
asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a preveni deshidratarea. (Sursa: Pexels)
3. Turmeric: este cunoscut a fi un excelent purificator de sânge. Turmericul are proprietăți antioxidante. Puteți adăuga turmeric la alimentele obișnuite sau îl puteți avea în formă brută.
4. Sfeclă roșie: nitrații din sfeclă roșie ajută la dilatarea vaselor de sânge și purifică sângele.
5. Fructe de padure: toate tipurile de fructe de padure, inclusiv Amla (coacăze indiene), au un efect purificator asupra sângelui. Potrivit Healthline, fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si, de asemenea, protejeaza ficatul de daune.
citiți| alimente care vă vor ajuta să vă controlați tensiunea arterială
6. Legume crucifere: aceste legume sunt din familia Brassicaceae și includ conopidă, broccoli, varză, kale și raddish.
7. Legume cu frunze verzi: Asigurați-vă că aveți o porție de legume cu frunze verzi cel puțin o dată pe zi, deoarece acestea sunt bogate în enzime și minerale care purifică sângele, a spus antrenorul.
Citește| urăște legumele? Dă vina pe o genă
8. Omega 3: în afară de suplimente, peștele gras, semințele de in și nucile sunt surse bune de Omega 3.
9. Jaggery pur fără substanțe chimice: Jaggery este o sursă bogată de fier și este adesea recomandat persoanelor care suferă de anemie. De asemenea, este considerat un bun agent de detoxifiere, deoarece ajută organismul să elimine toxinele.
Jaggery curăță sângele. (Sursa: Getty Images)
10. Cafea neagră de bună calitate: acest lucru este cunoscut pentru a ajuta ficatul să purifice sângele. Ficatul are funcția de a transforma alimentele în energie și de a elimina toxinele.
11. Lămâie: a avea unul sau două pahare de apă cu lămâie este bun pentru tine, atâta timp cât lămâia ți se potrivește.
12. Usturoi, oțet de cidru de mere: cu aproximativ 30 de minute înainte de mese, o lingură de oțet sau usturoi amestecată într-un pahar cu apă este excelentă pentru sângele tău.
13. Busuioc: aceasta are și proprietăți antiinflamatorii.
14. Ceai verde de bună calitate: Asigurați-vă că aveți ceai verde cu frunze întregi care se prepară pentru a obține beneficiile.
15. Apple: acest lucru are un impact pozitiv asupra sănătății intestinului și a nivelului de zahăr din sânge și ajută la purificarea sângelui.
16. Ghimbir crud: puteți adăuga ghimbir la ceai sau îl puteți folosi la prepararea mâncării obișnuite.
17. Neem: proprietățile anti-virale și anti-fungice ale neem ajută la curățarea sângelui.
18. Somn de bună calitate: detoxifierea și purificarea se întâmplă în timp ce dormiți, deci mențineți o igienă bună a somnului.
Read| cele mai frecvente tulburări de somn și simptomele lor pe care nu trebuie să le ignorați
Coutinho a subliniat că, dacă sângele nostru este toxic, acesta afectează negativ sănătatea pielii și a părului și, de asemenea, reduce nivelul de energie. “O mulțime de oameni care suferă de dureri de cap sau migrane uneori trebuie doar să-și purifice sângele”, a adăugat el.
Urmăriți videoclipul:
vizualizați această postare pe Instagramo mai bună piele, păr, sănătatea organelor, funcția creierului, pierderea de grăsime, nivelurile de energie, depinde de cât de pur este sângele,,,, cum să vă purificați sângele astăzi,, păstrați stiloul și hârtia la îndemână.
