Cum să vă schimbați starea de spirit

“Împărăția cerurilor nu este un loc, ci o stare de spirit.”~John Burroughs

ai observat vreodată că modul în care percepi lumea depinde în mare măsură de starea ta interioară a minții? Îți poți aminti cât de deranjant sau chiar alienant poate fi totul în jurul tău dacă ai o dispoziție proastă? Și cât de eficient a fost ceea ce ai făcut ultima dată când te-ai simțit cu adevărat golit de energia ta fizică?

pe de altă parte, există această stare în care totul pare să curgă, când se pare că nu ai putut face nimic greșit și ceea ce faci pare fără efort. Toate acestea descriu un singur lucru: starea ta. Nu ar fi frumos să știi cum să ai control deplin asupra stării tale de spirit?

a fi capabil să-ți schimbi starea de spirit în mod proactiv înseamnă că ești în control. Controlezi cât de eficient funcționezi și, mai important, cum te simți, indiferent de evenimentele din jurul tău. Pentru că orice emoție pe care o ai este un răspuns la ceva. Și dacă ești capabil să-ți alegi răspunsul mai atent, starea ta emoțională nu ar fi la mila a ceea ce se întâmplă în viața ta și bine… viața devine mai ușoară în acest fel.

care este starea ta de spirit, oricum?

starea ta interioară este conținutul emoțional și intelectual al minții tale în acest moment. Cu alte cuvinte, este ceea ce se întâmplă în interior, fie că este vorba predominant de emoții sau de gândire (care sunt oricum interconectate). Aș merge chiar mai departe și aș spune că este întreaga ta configurație mentală pe care o ai la un moment dat.

cum vă puteți influența starea de spirit?

1. Fiți conștienți

pentru a obține un control mai conștient asupra a ceea ce se întâmplă în mintea voastră, trebuie să dezvoltați o conștientizare pentru aceste procese. Ceea ce ajută este să stai nemișcat pentru o clipă, să respiri adânc și să-ți eliberezi mintea de toate pălăvrăgelile care se întâmplă în interior. Acest lucru face loc pentru o schimbare de stare, pentru a intra ceva nou.

2. Schimbă ceea ce te concentrezi pe

din conștientizarea gândurilor și emoțiilor tale devii capabil să-ți direcționezi concentrarea în mod conștient. Poate luați-l de bună voie de la ceva care vă trage în jos și puneți-l la ceva care vă inspiră.

dacă observați o situație care pur și simplu nu este de ajutor, luați-vă atenția de la ea și direcționați-vă atenția nouă. Nu te uita în altă parte. Dacă există ceva pentru care ar trebui să mergi, fă-o. Nu despre asta vorbeam. Dar, de obicei, trebuie să facem o alegere ceea ce permitem să intre în mintea noastră. Este responsabilitatea noastră.

3. Folosiți-vă corpul fizic

modul în care ne folosim corpul fizic poate influența starea noastră mare de timp. Imaginează-ți că stai acolo mahmur, umerii atârnând în față, respirând superficial. Poate faceți-o chiar acum pentru a experimenta modul în care vă influențează starea.

și apoi faceți opusul: ridicați-vă drept și puneți un zâmbet mare pe față. Respirați adânc puternic și obțineți tensiune energetică în corpul vostru. Acest lucru vă schimbă starea. De fapt, am învățat asta de la Anthony Robbins, așa că nu-mi pot asuma meritul și este greu să vorbesc despre stat fără să-l menționez. Citat:

“luați acest vehicul pe care Creatorul nostru ni l-a dat și folosiți-l. Corpul tau este instrumentul pentru schimbarea de stat cel mai rapid. Încercarea de a o face cu mintea ta durează o veșnicie.”

întrerupeți starea curentă

cheia pentru a vă schimba starea este, evident, să vă întrerupeți starea actuală. Întreruperea stării tale negative trebuie să te scoată din fluxul tău de gânduri și emoții negative. Ceea ce îmi place personal să fac este să schimb locațiile, de exemplu mă mut într-o altă cameră sau ies afară pentru a lua o pauză.

intrarea într-o stare de vârf

cum putem ajunge într-o stare cu adevărat puternică? Un răspuns simplu este mișcarea. Deci, pentru a intra într-o stare de vârf, folosim toți cei 3 factori:

1. Golește-ți mintea conștientizând gândurile și emoțiile tale chiar în acest moment.

2. Reorientează-ți mintea către ceva care te împuternicește. Poate ceva care vă place, un succes trecut sau oameni pe care îi iubiți. Sau doar ceea ce vă va duce înainte în acest moment. Ceea ce trebuie să faci.

3. Folosiți-vă corpul fizic mișcându-vă rapid, ridicați-vă drept și înalt, umerii înapoi. Capul ușor în sus, privind drept înainte. Simțiți energia care crește în interiorul vostru. Respirați adânc și încrezător.

observați cum se schimbă starea dumneavoastră. Utilizați acest lucru ori de câte ori doriți să vă schimbați starea.