cuptor prăjită sparanghel
Partajarea este grijuliu!
- Yummly
sparanghelul prăjit la cuptor este o farfurie rapidă și ușoară pe care întreaga familie o va iubi.
sulițe Tender de sparanghel aruncat cu ulei de măsline, sare, piper și prăjită la perfecțiune acoperit cu unele parmezan.
este un fel de mâncare excelentă de ultimă oră, care se reunește foarte repede. Perfect toate pe cont propriu sau servi în salate și paste feluri de mâncare.
după ce clătiți sparanghelul, uscați-l cu un prosop de hârtie. Doar puneți câteva una lângă alta și tăiați aproximativ 1 1/2 inci de jos.
ce dimensiune sparanghel este cel mai bun?
tulpini mai groase sunt foarte bune pentru broiling, prăjire și grill-ul. Prefer sparanghelul meu cu tulpini de dimensiuni medii, dar dacă tot magazinul alimentar are tulpini mai groase, puteți dezlipi o parte din pielea exterioară folosind un cojitor de cartofi.
sulițele mai subțiri sunt excelente pentru aburirea și amestecarea prăjirii.
există doar ceva care este uimitor despre legume prăjite. Scoate în evidență dulceața lor naturală și le conferă o caramelizare frumoasă. Dacă vă plac legumele prăjite la fel de mult ca și familia mea, s-ar putea să vă placă broccoli meu prăjit cu parmezan, varză de Bruxelles prăjită cu slănină, usturoi Parmezan conopidă prăjită.
ASIGURAȚI-VĂ CĂ MĂ URMAȚI PE FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST PENTRU TOATE CELE MAI RECENTE REȚETE!
ingrediente
- 1 lira sparanghel proaspăt
- 2 lingurite ulei de măsline
- 1/2 linguriță sare (sau mai mult la gust)
- Olt linguriță piper proaspăt măcinat
- vârf de cuțit de fulgi de ardei rosu
- 2 linguri parmezan ras proaspat
- lămâi pentru garnitura
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Așezați o bucată de hârtie pergament pe o foaie de copt.
- tăiați sau rupeți capetele sparanghelului (aproximativ 2 inci)
- așezați sparanghelul pe foaia de copt căptușită. Stropiți cu ulei de măsline și presărați deasupra sare, piper și fulgi de ardei roșu.
- coaceți timp de 10-12 minute sau până la sensibilitatea dorită.
- scoateți din cuptor și presărați parmezan deasupra și stropiți cu lămâie, dacă doriți.
informații nutriționale
randament
4
dimensiunea de servire
1
cantitatea pe Servirecalorii 57total Fat 3gsaturate Fat 1gtrans Fat 0gsaturate Fat 2gcolesterol 1mgsodiu 568mgcarbohidrati 7gFiber 3gSugar 2gprotein 3g
Nutritie Disclaimer: Toate informațiile prezentate pe acest site este destinat numai în scop informativ. Eu nu sunt un nutritionist certificat și orice informații nutriționale partajate pe butteryourbiscuit.com ar trebui să fie utilizat numai ca un ghid general.
tu ai făcut această rețetă?
vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să partajați o fotografie pe Instagram
