de ce alungăm oamenii care nu ne Doresc-Psihologia obsesiei romantice
cu toții am văzut o persoană îndrăgostită sau chiar obsedată de cineva, în ciuda faptului că nu este aproape de o relație romantică cu ea. În timp ce toți ceilalți știu că sentimentul nu este reciproc, ei rămân absorbiți într-un basm, analizând adesea compulsiv semnele aparente pentru a se convinge că există speranță. În cele mai multe cazuri, nu îndrăznesc să-și recunoască sentimentele de teama respingerii, lăsându-i într-un gol de incertitudine agonizantă.
ce se întâmplă dacă acea persoană ești tu? Ce se întâmplă dacă, în ciuda unei reputații de nivel-headedness, mintea ta a fost consumată de iraționalitate. Zilele, săptămânile și lunile pot zbura pe măsură ce rămâi orbit de fantezia ta, nedorind să accepți adevărul — ei nu simt la fel. Incapacitatea ta de a admite fapte te încurajează doar să pierzi timpul gândindu-te prea mult și masturbându-te mental.
scopul acestei postări nu este de a vă oferi o soluție magică de glonț, ci mai degrabă de a înțelege de ce vă luptați în aceste situații explorând trei concepte psihologice. Înțelegerea acestor concepte nu numai că va ajuta la închiderea comportamentului nostru lipsit de sens, dar oferă și o ocazie rară de a ne adânci în nesiguranțele noastre și de a le vindeca. Avem șansa de a da dovadă de curaj în a recunoaște slăbiciunea și de a ne angaja să construim forță. Mai important, ne încurajează să ne iertăm pe noi înșine pentru că suntem oameni și să evităm să ne complacem într-o incursiune de vorbire negativă de sine care ne erodează simțul valorii și stimei.
acestea fiind spuse, să ne uităm la trei concepte psihologice care vă pot determina să vă abateți de la raționalitate și să urmăriți permanent o iubire neîmpărtășită.
disonanță cognitivă — agonia tensiunii psihologice
ați petrecut vreodată ore încercând să descifrați comportamentul unui interes amoros și ați ajuns cu o tensiune incomodă în mintea voastră? În timp ce încercați să mențineți calmul, deveniți încet din ce în ce mai agitați, până când, în cele din urmă, fierbeți cu o izbucnire dramatică sau o rafală de mesaje.
în psihologie, acest sentiment se numește disonanță cognitivă — disconfortul psihologic experimentat de o persoană care deține simultan două sau mai multe credințe, idei sau valori contradictorii (Festinger, 1957). Când este prezent, disonanța face extrem de dificilă concentrarea pe orice altceva decât cauza tensiunii și un mijloc de reducere a acesteia.
în contextul relațiilor, experimentăm disonanță atunci când încercăm să reconciliem semnale mixte — comportament care indică o persoană care ne place vs. comportament pe care nu îl fac.un exemplu clasic este atunci când amândoi îl loviți bine (fierbinte), iar apoi cealaltă persoană se îndepărtează în mod neașteptat (rece). Semnele opuse ne provoacă un sentiment psihologic incomod pe care încercăm să îl reducem.
când ți se prezintă comportamente și credințe conflictuale, mintea ta are trei metode pentru a rezolva tensiunea psihologică:
- schimbă-ți credința — de ex. decideți că nu vă plac și mergeți mai departe
- Obțineți informații noi — de exemplu, dobândiți o cunoaștere care vă leagă într — o direcție
- reduceți importanța scenariului-de exemplu, nu locuiți și alegeți în schimb să vă concentrați asupra altor părți ale vieții dvs.
majoritatea oamenilor aleg opțiunea a doua, ceea ce crește semnificativ dificultatea de a merge mai departe. În loc să ia o decizie rapidă și să se concentreze pe lucruri mai importante, ei decid să caute mai multe informații. Cel mai frecvent, există două căi luate — o confruntare care cere o explicație pentru comportamentul lor sau o scufundare analitică profundă în interacțiunile cu persoana în cauză.
traseul anterior este rareori util, deoarece cealaltă persoană poate pleda ignoranță și sugerează că te gândești prea mult. Indiferent dacă este adevărat sau nu este irelevant — ați pierdut timpul pe care nu îl puteți întoarce și ați permis unei alte persoane să dicteze cum vă simțiți. Ești mult mai bine concentrându-se pe viață cea mai bună viață decât încercarea de a obține răspunsuri de la cineva care nu-i pasă la fel de mult ca tine.
alternativ, alegerea traseului analitic duce la petrecerea mai mult timp gândindu-vă la acea persoană și la toate interacțiunile cu ea. După cum am mai scris, e periculos. Cu cât petrecem mai mult timp gândindu-ne la o persoană, cu atât devenim mai investiți în ele.
rezultatul este simplu — lucrezi într-o buclă de disecție constantă a tuturor întâlnirilor tale și de proiectare a ceea ce vrei să fie adevărat în toate. Începi să confunzi un zâmbet autentic cu un semn de atracție. Începi să google ” semne că te place “sau” ce înseamnă dacă ea Perii mâna împotriva ta.”
nevoia noastră constantă de a rezolva credința disonantă alimentează în mod repetat o căutare continuă a dovezilor care o contrazic. Vrem să găsim motive și dovezi că ne plac — chiar și atunci când nu există. Cu cât facem mai mult acest lucru, cu atât devenim mai investiți și înrădăcinați în fantezie. De-a lungul timpului, începem să ne raționalizăm efortul este un indiciu al imenselor noastre sentimente de atracție. Dimpotrivă, înclinația voastră naturală umană de a reduce disonanța cognitivă a creat o profeție care se împlinește de sine.
motivul pentru care oamenii suferă atât de mult timp este că refuză să se confrunte direct cu situația. Dacă tocmai ați întrebat persoana sau ați făcut o mișcare, eliminați toate întrebările și obțineți un răspuns clar. Aveți apoi claritatea de a vă schimba credința (opțiunea 1) sau de a reduce importanța și de a vă concentra asupra altor lucruri (Opțiunea 3). În schimb, atât de mulți aleg să trăiască în speranță din teama de respingere, supunându-se unei bucle continue de suferință psihologică.
puteți citi mai multe despre disonanța cognitivă aici, dar, deocamdată, gândiți-vă dacă ați putea suferi consecințele neintenționate ale acesteia.
urmărirea dopaminei
nu se poate nega că toți iubim fiorul urmăririi. Rutina și predictibilitatea sunt plictisitoare — incertitudinea este sexy. Anticiparea, maximele, minimele și rollercoaster-ul emoțiilor sunt toate componente integrale a ceea ce numim cu afecțiune urmărirea. Știm că disonanța cognitivă joacă un rol în urmărirea cuiva care pare nesigur despre noi, dar altceva despre vechea tactică caldă și rece ne conduce atât de sălbatic? De ce imprevizibilitatea și incertitudinea, comportamentele aparent contraintuitive, sunt atât de atractive?
răspunsul este dopamina. Un medicament ca un produs chimic care pulsează corpul în căutarea plăcerii. Este bucla de recompensă condusă de dopamină care declanșează o grămadă de euforie de droguri atunci când urmărește o pasiune și dorința de a le experimenta în mod repetat.
dopamina ne oferă capacitatea de a vedea recompense, de a lua măsuri față de ele și de a genera sentimente plăcute ca răspuns. Deși ne motivează pozitiv să acționăm, ne expune simultan la comportamente excesive de căutare a plăcerii și dependență.
profesorul Robert Sapolsky din Standford a studiat substanța chimică pe larg. Cercetările sale demonstrează două descoperiri critice:
1-Nivelurile de dopamină la om cresc în așteptarea recompensei, nu doar a primirii
2-Nivelurile de dopamină sunt cele mai ridicate atunci când incertitudinea este cea mai mare (50%)
aceste revelații sunt extrem de grăitoare pentru oricine se află în inima unei urmăriri romantice. Ceea ce ne spune acest lucru este că actul de a urmări pe cineva singur este suficient pentru a genera o eliberare de substanțe chimice plăcute (numai anticiparea este suficientă) și, în mod crucial, cantitatea de dopamină este cea mai mare atunci când nu suntem siguri de rezultat. Cu alte cuvinte, urmărirea cuiva care provoacă un echilibru suficient de semnale mixte va genera endorfine dependente — chiar dacă nu atingeți niciodată obiectivul.
te poți ierta pentru că te bucuri de joc și urmărești urmărirea fără scop. Dopamina este incredibil de puternică și plină de satisfacții pentru oameni. Șoferul din spatele dvs. vă verifică telefonul în mod constant pentru notificări care de obicei nu au nicio semnificație. Indiferent dacă vă place sau nu, cineva care joacă din greu pentru a obține doar cu echilibrul potrivit vă va conduce sălbatic cu un amestec de plăcere și angoasă. Recunoașteți acest pericol și evaluați dacă chimia dvs. vă joacă.
dacă doriți să citiți mai multe despre rolul dopaminei în atracție, detaliez specificul acestui ciclu aici.
Limerence — o obsesie cu reciprocitate
uneori sentimentele tale pot fi atât de unice și intense încât crezi cu adevărat că sunt o dată în viață. În mintea ta, este o chestiune de destin și, indiferent de ceea ce faci, nu poți înceta să te gândești la acea persoană. De-a lungul zilei, mintea ta rătăcește și totuși, cu fiecare nouă situație cu care te confrunți, găsești involuntar o modalitate de a o relaționa cu obiectul dorinței tale. E ca și cum mintea ta a fost spart și suprascrisă, și toate gândurile sunt în afara controlului tău. Mai presus de toate, vrei ca ei să se simtă la fel ca tine, pentru că îți pasă atât de mult.
dacă cele de mai sus sună familiar, este posibil să suferiți de Limerență — o condiție psihologică a pre-ocupației cognitive.
Limerența a fost introdusă pentru prima dată în anii 1960 de psihologul Dorothy Tennov în cartea sa “Love and Limerence: the Experience Of Being in Love”. Ea a definit Limerența ca:
starea cognitivă și emoțională de a fi infatuat sau obsedat de o altă persoană, care este de obicei experimentat involuntar și caracterizat printr-o dorință de reciprocitate a sentimentelor cuiva”
cum separați Limerența de dragoste și infatuare? Există patru semne vitale pentru a căuta în tine:
- te găsești gândindu-te continuu la persoană și incapabil să te concentrezi asupra activităților zilnice fără să vezi relevanța pentru ea
- dorința ta principală este reciprocitatea sentimentelor, mai degrabă o relație sexuală sau intimitate
- accentul tău este pe câștigarea persoanei, mai degrabă decât fericirea sau bunăstarea ei
- citești compulsiv comportamentele persoanei și tragi concluzii, de ex. examinând extensiv lungimea și frecvența textului
după cum a declarat Tennov, cei cu Limerență vor refuza să accepte un răspuns negativ. Aproape nimic făcut de subiectul fanteziei nu va descuraja un Limerent de la urmărirea lor. În unele cazuri, orice obstacol perceput sau respingere este reformulat ca o provocare de depășit.
nu te învinovățesc dacă crezi că sună ridicol. Una dintre cele mai interesante descoperiri ale lui Tennov a fost că oamenii care nu au experimentat niciodată Limerența nu ar putea accepta existența sa. Ideea de a fi constant preocupat de o singură persoană și reciprocitatea sentimentelor poate părea ridicolă pentru oricine fără o experiență personală cu care să o relaționeze. Acestea fiind spuse, cercetările lui Tennov din anii 1970 au descoperit un număr surprinzător de oameni care au experimentat simptomele Limerenței, inclusiv un bărbat care a susținut o obsesie de nouă ani pentru un coleg de muncă. Umpluse patruzeci de Caiete și câteva mii de casete audio cu detalii despre cum arăta, dacă zâmbea sau vorbea cu el și alte detalii minuscule pe care numai el le putea aprecia. Distragerea sa a dus la performanțe slabe la locul de muncă, mai multe demoțiuni și eventuala concediere.
după cum scriu aici, Limerența este adesea rădăcina unei zdrobiri obsesive neîmpărtășite. Dacă vă suspectați că sunteți Limerent, următorii pași sunt simpli. În primul rând, știți că nu sunteți singura persoană care trece prin această experiență și nu vă definește. În al doilea rând, angajează-te să te concentrezi asupra domeniilor din viața ta pe care le-ai neglijat cu fantezia ta. Luați cât mai multe activități noi și deveniți absorbiți de ceva care vă pasionează, poate un proiect sau un obiectiv. Ești 100% responsabil pentru acțiunile tale și nimic din ceea ce spune sau face altcineva nu îți va schimba situația.
Ce Mai E Acum?
am acoperit trei concepte psihologice care explică adesea de ce oamenii pot fi predispuși să alunge iubirea neîmpărtășită și chiar să dezvolte o obsesie romantică.
aceste concepte oferă o înțelegere de bază a unora dintre vulnerabilitățile noastre psihologice care pot fi exploatate în necunoștință de cauză prin comportamente comune de întâlnire, cum ar fi jocul greu de obținut sau oferirea de semnale mixte.
obiectivul tău este să te înțelegi pe tine însuți și să observi când poți cădea pradă oricăreia dintre ideile discutate mai sus. Suntem ființe umane care sunt supuse greșelii și predispuse la emoții. Nu există nici o rușine în oricare dintre cele de mai sus, și mai multe persoane sunt afectate decât îți dai seama. Cel mai important, este un memento pentru noi toți să ne concentrăm pe trăirea vieții noastre, mai degrabă decât să căutăm fericirea doar din romantism. Dezvoltați pasiunile și urmăriți-le în mod activ. Fii o persoană cu aspirație care trăiește o viață interesantă, încearcă lucruri noi și descoperă ceea ce lumea are de oferit.
dacă doriți un ghid cuprinzător privind trecerea de la aceste lupte, atunci vă recomandăm să verificați strategiile prezentate aici. Până atunci, știți că atunci când vă dedicați să vă trăiți cea mai bună viață, veți fi prea ocupați pentru a permite oricărei persoane să vă distragă atenția în moduri atât de debilitante. Cel mai bine, cu cât urmărești mai mult pasiunile și aventura, cu atât devii mai atractiv. Este un câștig-câștig, un brainer nu, și alegerea ta.
fă-o să se întâmple.
