deficitul de somn: ucigașul de performanță. O conversație cu profesorul de Medicină de la Harvard, Charles A. Czeisler

companiile glorifică astăzi Executivul care înregistrează săptămâni de lucru de 100 de ore, războinicul rutier care trăiește dintr-o valiză în mai multe fusuri orare și negociatorul care ia un ochi roșii pentru a face o întâlnire la 8 dimineața. Dar pentru Dr. Charles A. Czeisler, profesorul Baldino de Medicina Somnului la Harvard Medical School, acest tip de comportament corporativ este antiteza de înaltă performanță. De fapt, spune el, pune în pericol angajații și pune companiile lor în pericol. În acest interviu, Czeisler descrie patru funcții neurobiologice care afectează durata și calitatea somnului, precum și performanța individuală. Atunci când aceste funcții cad din aliniere din cauza privării de somn, oamenii operează la un nivel de performanță mult mai scăzut decât ar fi dacă ar fi bine odihniți. Czeisler continuă să observe că corporațiile au tot felul de politici menite să protejeze angajații – reguli împotriva fumatului, hărțuirii sexuale și așa mai departe-dar împing oamenii la un pas de autodistrugere, așteptându-se să muncească prea mult, prea mult timp și cu prea puțin somn. Efectele negative asupra performanței cognitive, spune Czeisler, pot fi similare cu cele care apar după ce au consumat prea mult alcool: “acum știm că 24 de ore fără somn sau o săptămână de somn patru sau cinci ore pe noapte induce o afectare echivalentă cu un nivel de alcool din sânge .1%. Nu am spune niciodată :’ această persoană este un mare muncitor! E beat tot timpul! cu toate acestea, continuăm să sărbătorim oamenii care sacrifică somnul pentru muncă.”Czeisler recomandă companiilor să instituie politici corporative de somn care descurajează munca programată peste 16 ore consecutive, precum și munca sau conducerea imediat după zborurile târzii sau peste noapte. O bară laterală la acest articol rezumă cele mai recente evoluții în cercetarea somnului.