Dieta de curățare a citricelor
o dietă de curățare a citricelor își propune să vă ajute organismul să se detoxifice de deșeurile și toxinele acumulate în organism. În același timp, citricele îți hrănesc corpul cu vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa. Citricele care trebuie incluse în dieta dvs. de curățare includ lămâi, limes, portocale, grapefruit, mandarine, mandarine și Clementine. Înainte de a începe o dietă de curățare, consultați-vă medicul despre posibilele deficiențe nutriționale care pot apărea din această dietă.
funcția unei curățări de citrice
în “The Master Cleanser”, Stanley Burroughs spune că majoritatea bolilor care vă afectează corpul sunt cauzate de acumularea internă de deșeuri, toxine și otrăvuri. Alimentele care au fost procesate au fost eliminate din ingredientele lor benefice, cum ar fi mineralele, vitaminele și fibrele. În schimb, produsele alimentare sunt îmbunătățite cu compuși dăunători, cum ar fi conservanți chimici, aditivi alimentari, arome artificiale și coloranți. În “dieta de detoxifiere a alimentelor crude”, Natalie Rose afirmă că o dietă bogată în alimente procesate nu are nutrienți și provoacă o acumulare toxică care vă dăunează interiorului. Consumând numai alimente întregi, neprelucrate, cum ar fi citricele, îți hrănește corpul cu vitamina C, vitaminele B, beta-carotenul și fibrele.
beneficiile fibrelor
fibrele sunt un nutrient esențial furnizat de o curățare a citricelor. Toate citricele conțin atât fibre solubile, cât și insolubile. În “The Complete Master Cleanse”, autorul Tom Woloshyn definește fibrele ca un carbohidrat indigestibil care acționează permițând apariția peristaltismului. Peristaltismul este contracția mușchilor în timpul digestiei alimentelor. Trebuie să apară pentru ca tu să experiență eliminarea regulată a deșeurilor și a toxinelor din colon. Fibrele ajută la prevenirea constipației, diverticulitei, cancerului de colon și a altor probleme digestive.
funcția enzimelor
în “dieta de detoxifiere a alimentelor crude”, Natalie Rose susține că enzimele vii se găsesc în citrice. Enzimele vii sunt proteine care reglează și ajută la reacțiile chimice din organism. Acestea funcționează prin crearea de proteine din aminoacizi. Enzimele ajută, de asemenea, la descompunerea grăsimilor și a toxinelor în organism. Pentru a vă asigura că primiți cele mai vii enzime, mâncați sau beți citrice proaspete sau crude. Potrivit lui Natalie Rose, enzimele vii sunt foarte sensibile și pot fi distruse de căldură, lumină și oxigen.
funcția apei
citricele sunt considerate alimente cu conținut ridicat de apă, deoarece conțin până la 95% apă. Apa este necesară pentru multe funcții metabolice, inclusiv absorbția nutrienților în tot corpul. Hidratarea corectă este necesară în timpul unei curățiri pentru a descompune și elimina deșeurile și toxinele din organism. Deshidratarea din cauza aportului insuficient de apă poate provoca stres rinichilor, poate provoca dureri de cap și poate crește tensiunea arterială. Se recomandă ca persoanele care țin dieta să consume echivalentul a șase până la 12 pahare pe zi de apă din apă filtrată sau surse alimentare, cum ar fi citricele.
beneficiile vitaminei C
o curățare a citricelor vă oferă o cantitate semnificativă de vitamina C. cerințele individuale de vitamina C pot varia în funcție de greutate, cantitatea de activitate, rata metabolismului și vârsta. Conform” Almanahului nutrițional”, corpul tău are nevoie de mai multă vitamina C în perioadele de stres, cum ar fi anxietatea, infecția, rănile, intervențiile chirurgicale, arsurile și oboseala. Vitamina C combate infecțiile prin producerea de celule albe din sânge și creșterea nivelului de interferon. Interferonul este un compus care are proprietăți anticanceroase și antivirale. Vitamina C funcționează, de asemenea, prin combaterea bolilor inimii, scăderea nivelului de colesterol, acționând ca un antioxidant și reducerea tensiunii arteriale.
