Dușul James Bond: 7 motive pentru care să faci un duș rece iarna este sănătos pentru tine

doar gândul la un duș rece dimineața poate oferi majorității oamenilor pielea de găină, mai ales atunci când temperatura de afară începe să scadă. Dar încercați și în curând veți fi de acord că scăldatul cu apă rece poate face o lume bună. Și nu doar generația bunicilor noștri jură pe ea, au făcut-o și grecii și scandinavii antici, la fel ca și Sadhii și yoghinii noștri. Sau, dacă ați citit celebra serie James Bond a autorului britanic Ian Fleming, ați ști că de fiecare dată când Bond făcea un duș, începea cu apă caldă, dar termina cu rece — ceva cunoscut și sub numele de dușul James Bond.

deci, pe măsură ce ne apropiem încet de lunile de iarnă, iată aflarea de la experți — Dr.Mohsin Wali, cardiolog și fost medic onorific al Președintelui Indiei și Dr. Vinayak Abbot, naturopathic — despre motivul pentru care trebuie să ne scăldăm cu apă rece.

1) îmbunătățirea circulației sângelui

dușul rece face ca sângele să se deplaseze către organele dvs. pentru a vă menține cald, în timp ce un duș fierbinte face ca sângele să se deplaseze spre suprafața pielii, inversând efectul unui duș rece. Scăldatul cu apă rece face, de asemenea, arterele mai puternice, curăță arterele blocate și scade tensiunea arterială.

2) păr și piele mai sănătoase

apa caldă este motivul pentru care scalpul tău mănâncă și pielea este uscată și are erupții cutanate. Dușul rece vă poate strânge cuticulele și porii, împiedicându-i să se înfunde. De asemenea, poate sigila porii din piele și scalp, împiedicând pătrunderea murdăriei. De asemenea, dușul rece îți face părul mai strălucitor și pielea mai curată, deoarece nu dezbracă pielea de uleiurile sale naturale.

3)imunitate mai bună

conform studiilor, cei care preferă o baie rece au un procent ridicat de celule albe din sânge și o rată metabolică ridicată. Motiv: pe măsură ce corpul încearcă să se încălzească în timpul unui duș rece, eliberează celule albe din sânge în timp ce activează sistemul imunitar.

4) recuperarea musculară

motivul pentru care sportivii fac un duș rece după un joc sau un antrenament este că un duș rece ajută la ameliorarea durerilor musculare. De asemenea, ajută la prevenirea durerii musculare cu debut întârziat.

5) sporește vigilența

respirația profundă care apare ca răspuns la apa rece care se revarsă peste noi — pentru a ne menține cald — crește aportul nostru de oxigen. Prin urmare, expresia ‘o grabă de sânge la cap’. Acest lucru ne dă un impuls de energie pentru a doua zi, menținându-ne de alertă.

6) combate depresia

datorită impactului imens asupra receptorilor reci de pe piele în timpul unui duș rece, corpul trimite un număr imens de impulsuri electrice de la terminațiile nervoase către creier. Acest lucru produce efect anti-depresiv, stimularea starea ta de spirit. Are un efect analgezic.

7) ușurează stresul

un salt în apă rece poate crește toleranța corpului la stres. Producția de glutation a corpului — un antioxidant care menține alți antioxidanți performanți la cele mai înalte niveluri-crește.

cum să faceți acest lucru

dacă nu sunteți obișnuiți cu dușurile reci, trebuie să vă aclimatizați mai întâi corpul. Începeți prin scăderea lentă a temperaturii apei, iar toleranța dvs. la dușul rece se va îmbunătăți pe zi ce trece.

un cuvânt de precauție

evitați un duș rece dacă aveți:

-boli de inimă.

-tensiune arterială crescută.

-Simțiți-vă supraîncălzit sau febril.