efectele de vindecare ale tehnicii “Sauna calda rece”
postat în saune în aer liber, la 31 decembrie 2017 de Admin
în timp ce mulți oameni au auzit de tehnica “sauna fierbinte rece”, beneficiile pentru sănătate nu sunt întotdeauna pe deplin înțelese. Beneficiile de o “baie fierbinte saună rece” du – te drumul înapoi la culturile nordice care au originea tehnica-o sesiune de saună 20 minute, urmată de o baie de apă rece sau duș rece. În mod ideal, expunerea la cald/rece se repetă până când corpul este complet relaxat. Tehnica” saună caldă la rece ” este intensă, iar combinația dintre cald și rece are unele beneficii clare pentru sănătate. Uneori menționată ca ciclul Nordic,”baie fierbinte la rece sauna” declanseaza vasele de sange pentru a contracta rapid și, prin urmare, ridică tensiunea arterială. Beneficiile “scufundării la rece a saunei fierbinți” sunt atât fizice, cât și psihologice și imediat vizibile.
ajutor pentru inflamație
persoanele cu afecțiuni legate de inflamație pot experimenta ameliorarea articulațiilor cu tehnica plonjării.
îmbunătățirea fluxului sanguin
pentru unii, imersiunea la rece după o saună fierbinte poate îmbunătăți fluxul sanguin. Într-adevăr, pasionații de duș rece susțin că un duș rece întinerește, pur și simplu din cauza fluxului sanguin crescut.
îmbunătățirea plăcerii
experiența caldă/rece ridică ritmul cardiac, adrenalina și eliberarea de endorfine. Acest lucru sa dovedit a ușura durerea și a ușura starea de spirit. În mod evident, efectele ulterioare vor varia în funcție de individ.
putere de detoxifiere
tehnica de scufundare la cald și la rece are un mod de declanșare a circulației limfatice. Acest lucru permite eliminarea deșeurilor corporale și pentru ca un proces de “spălare” să aibă un efect detoxifiant asupra organismului.
durere de recuperare
Sauna de căldură se observă dureri musculare scădere și durere. De asemenea, frigul poate ajuta uneori la afecțiuni articulare.
întinerește pielea
sauna fierbinte/scufundarea rece stimulează fluxul sanguin și, prin urmare, influențează sănătatea pielii. Circulația sanguină îmbunătățită asigură închiderea rapidă a porilor pielii, menținând pielea liberă de germeni.
este întotdeauna important să fii precaut cu sauna fierbinte plonja rece
inutil să spun, experiența cald/rece nu este pentru toată lumea. De exemplu, nu este recomandat celor care sunt predispuși la hipertensiune arterială. În aceste situații, schimbarea extremă a temperaturii poate fi chiar șocantă pentru sistem. În plus, femeile însărcinate ar trebui să fie precaute. Când vine vorba de plonjarea rece, experții recomandă o plonjare momentană – orice lucru lung va atrage căldură din corp și va fi dăunător. Ca orice lucru legat de sănătate, tehnica caldă și rece ar trebui discutată cu un medic, în special dacă există probleme de sănătate restante.
dovezile științifice susțin saunele fierbinți și hidroterapia
saunele calde, scufundarea la rece și hidroterapia sunt pur și simplu extensii ale rutinelor de sănătate care au fost practicate în Finlanda de o mie de ani. Efectele pozitive asupra sănătății au fost recunoscute de societățile nordice de-a lungul veacurilor. În ceea ce privește dovezile științifice, există multe studii de cercetare care susțin beneficiile pentru sănătate, atâta timp cât sunt respectate liniile directoare sigure și măsurile de precauție luate. Deși sunt întotdeauna necesare cercetări suplimentare, beneficiile generale sunt în general acceptate.
