Efectele psihologice masive ale dezordinii, potrivit științei

nimeni nu trebuie să-ți vândă efectele psihologice ale dezordinii, nu? Este acea scenă clasică de film de familie în care copiii au distrus casa și mama în picioare, cu gura deschisă în groază. Există un motiv pentru care aceste scene există. Cu toții putem empatiza cu ideea de a ne simți învinși de movile de dezordine.

lăsând la o parte drama cinematografică, există o anumită pace care vine din renunțarea la lucruri. Când eliberați lucrurile dureroase sau stresante din mediul dvs., vă oferiți o oportunitate unică la un nou început.

autorul Tisha Morris se referă la dezordine ca “energie stagnantă”. Ea spune: “acolo unde există dezordine în casa ta, va exista dezordine — fie fizic, mental sau emoțional.”

am trecut recent prin dulapul meu și am scos toate articolele pe care nu le purtam. Indiferent cât de util ar fi putut fi sau cât de drăguț ar fi putut arăta agățat pristinely pe umeraș, dacă nu se îndrepta spre corpul meu, a fost mutat într-un centru local de donație.

acum, când mă uit la dulapul meu, chiar zâmbesc. Uneori chiar las ușa dulapului deschisă intenționat. Ciudat, știu. Dar ceea ce am descoperit este că având mai puține opțiuni în acest domeniu, de fapt, îmi permite să mă concentrez mai ușor asupra a ceea ce să port și, ca rezultat, mi-am făcut drumul din PJ-urile mele confortabile mult mai des.

se pare că există dovezi științifice care susțin sentimentele negative pe care le obținem atunci când suntem înconjurați de dezordine și sentimentele pozitive obținute atunci când decluttering. Psihologia spune că nu sunt atât de ciudat până la urmă.

Iată de ce avem dezordine, pentru început.

există o varietate de motive pentru care avem dezordine. Impulsurile necontrolate ale consumatorilor, sentimentul emoțional, amintirile trecutului, teama de o nevoie viitoare, vinovăția sau obligația și speranța pentru o schimbare viitoare – sunt unele dintre cele mai frecvente.

ca ființe emoționale, avem tendința de a insufla bunurile noastre cu emoție. În multe feluri, percepem aceste elemente ca fiind o parte din noi sau o extensie a noastră.

acest lucru face ca procesul de decluttering să fie foarte dureros pentru mulți oameni.

partenerul meu a păstrat aceeași pernă încă din copilărie. Nu voi intra în detalii despre cât de grosolană este această pernă veche de douăzeci și ceva de ani pentru mine sau despre modul în care perna de flanelă roșie necesară nu se potrivește cu așternutul nostru.

am avut multe discuții despre perna menționată, dar la sfârșitul zilei, în afară de a fi ascunsă sub alte perne, nu merge nicăieri.

este atât de important pentru el că această pernă rămâne aceeași încât acum aproximativ 10 ani, când perna anterioară a dat afară, a pus-o pe bunica lui să coasă alta din exact același material. Oh da.

pentru el, această pernă este o parte din el. Miroase ca el, arată și se simte familiar și face parte din ani de amintiri. Nici o altă pernă nu se va simți vreodată Exact la fel sub capul lui.

lucrurile noastre au guri mari.

în timp ce lucrurile noastre nu pot fi toate prieteni dragi de vechi, ei tind să spună multe despre noi. Jessie Sholl, un scriitor pentru site-ul de sănătate ExperienceLife.com, PROPUNE că ” diferite tipuri de dezordine semnifică mesaje emoționale diferite.”

de exemplu, dacă dezordinea dvs. constă din lucrurile altor persoane, atunci probabil că aveți probleme cu limitele. Dacă dezordinea ta este în mare parte memorabilia din trecutul tău, atunci este posibil să ai probleme să lași lucrurile să meargă, să ierți sau să simți că cele mai bune zile ale tale sunt în spatele tău.

dacă țineți pe elemente neutilizate probabil aveți o teamă sau neîncredere pentru viitor sau doresc ai fost ceva ce nu esti. Toate acele produse de artă noi pe care le-ați folosit poate o dată? Ideea de a-ți trece pașnic timpul ca artist poate să fi sunat mai bine decât actul în sine.

vei avea nevoie de întreaga ta viață pentru a te dezvolta în cea mai tare versiune a ta – nu ai timp să te prefaci că ești cineva care nu ești.

și, în sfârșit, proiecte neterminate. Morris spune: “de multe ori, asta provine din perfecționism — nu va fi niciodată suficient de bun, nu suficient de perfect, așa că pur și simplu nu îl vor termina.”Proiectele neterminate sunt memento-uri că am eșuat la ceva ce ne-am propus să facem. Este un downer și o oroare.

la sfârșitul zilei, casele noastre sunt o reflectare a minții noastre, care este ceva în care mă scufund (și vă arăt cum să optimizați în totalitate) în masterclass-ul meu gratuit. Puteți face clic mai jos pentru a viziona acum! 👇

Deci, care sunt exact efectele psihologice ale dezordinii?

stres + niveluri crescute de cortizol

cel mai evident efect psihologic al dezordinii este stresul pe care îl creează, deci nu ar trebui să fie o surpriză faptul că dezordinea afectează sănătatea noastră. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

un articol din New York Times citează cercetător făcut la UCLA. Acest studiu a observat 32 de familii din clasa de mijloc din Los Angeles. Ei au descoperit că ” toți hormonii de stres ai mamelor au crescut în timpul petrecut cu lucrurile lor.”

în caz că vă întrebați, hormonul stresului despre care vorbesc este cortizolul. Deci, cât de mult de un impact are acest lucru asupra vieții noastre de zi cu zi?

Dr.Rick Hanson, autorul cărții hardwiring Happiness și speaker la această discuție TED, explică modul în care cortizolul poate duce la schimbări structurale reale ale creierului nostru care provoacă sensibilitate pe termen lung la stres.

asta e o nebunie! A fi stresat zilnic schimbă de fapt structura fizică a creierului pentru a fi și mai sensibil la stres. Rețineți acest lucru dacă simțiți deja un stres cronic.

sentimentele de rușine sau inadecvare

casele îngrijite sunt un indiciu al “împreună”, în special pentru femei. Deci, mediile aglomerate pot duce la sentimente de auto-valoare scăzută. De fapt, casele dezorganizate sunt legate de depresie.

ceea ce vă înconjurați vă întărește gândurile pe care le aveți deja cu privire la faptul dacă îl aveți sau nu cu totul. Și reflectă în mod direct ceea ce ești dispus să tolerezi în viața ta…ceea ce simți că merită să experimentezi.

distragerea atenției de la focalizare

alertă șocantă – dezordinea distrage atenția. Aceasta face ca creierul nostru să treacă în modul multitasking– ceea ce se întâmplă să fie incompatibil cu focalizarea. În timp ce jonglerie gândurile tale poate suna impresionant crește enorm cantitatea de timp necesar pentru a finaliza sarcinile.

Universitatea Princeton duce studiul lor dincolo de efectele psihologice ale dezordinii. Ei au găsit dovezi științifice într-un studiu care a arătat:

Da. Dezordinea la vedere concurează pentru resursele creierului, previne focalizarea și limitează puterea de procesare. Intru în detalii despre cum să evit acest lucru în masterclass-ul meu fără semnături, ‘Formula holistică fără dezordine’. Puteți face clic mai jos pentru a viziona acum! 👇

efecte comportamentale

este destul de rău, efectele psihologice ale dezordinii asupra sănătății noastre, dar se pare că copiii noștri nu sunt neafectați. Un studiu publicat în Journal of Applied Developmental Psychology arată efectele unui mediu haotic asupra copiilor.

dar, să fim reali.

dezordinea nu afectează doar comportamentele copiilor noștri, ci și pe ale noastre. Energia noastră este derivată din mediul nostru.

nu te-ai simți relaxat dacă ai merge la un spa cu o temă de groază în design.

mediile Sterile ne fac să ne simțim încordați, dar mediile aglomerate ne fac să ne simțim învinși. Cum ar fi, “nu, eu sunt doar o să munch pe chips-uri de cartofi pe canapea astăzi.”

dacă doriți să creați ceva sau să vă mutați la un alt nivel într-o anumită zonă a vieții dvs., primul pas ar trebui să fie să vă controlați mediul. Asigurați-vă că împrejurimile dvs. susțin energia și schimbarea pe care doriți să o experimentați.

iată efectele psihologice ale dezordinii pe scurt.

mediul nostru este o buclă de feedback. Ne construim dezordinea în jurul unor componente psihologice-impulsuri, sentimente, amintiri, frică, vinovăție sau o versiune ideală a noastră.

atunci dezordinea în sine are ca rezultat efecte psihologice negative ale stresului, senzație de rău despre tine, interval de atenție nasol și să se concentreze, și comportamente nedorite…care ne încurajează să cumpere mai multe “elemente de confort” sau se agață mai strâns la cele pe care le avem în prezent!

din fericire pentru tine, ai capacitatea totală de a întrerupe această buclă de feedback și de a-ți îmbunătăți experiența chiar acolo acasă. Dacă aveți nevoie de ceva mai multă motivație – citiți cele mai importante 3 motive pentru a renunța la dezordine acum.

deci, să recapitulăm. 4 efectele psihologice ale dezordinii, conform cercetărilor sunt:

• stresul și nivelurile crescute de cortizol care pot deveni pe termen lung.
• sentimente de rușine sau inadecvare care pot duce la depresie.
• distragerea atenției de la focalizare care ne ucide productivitatea.
• efecte comportamentale Negative pentru noi și copiii noștri.