Healthy Easy Spanac Anghinare Dip

este cremos și bogat, aromat și prin utilizarea unui sos B și nu adăugarea de brânză sunteți de economisire pe sare, grăsimi și calorii în timp ce încă se complac într-un vas decadent cremos și mănâncă legumele.

pentru a adăuga acel pic suplimentar de zing fără brânză îmi place să adaug suc de lămâie înainte de servire. Acizii, cum ar fi sucul de lămâie, devin mai puternici în timp în frigider și congelator, așa că, în loc să încerc să-mi dau seama de cantitatea perfectă, mi se pare mai ușor să adaug lămâia când o reîncălzesc.

rețetă ușoară de anghinare cu spanac

• 1 cupa lapte
• 2 linguri unt
• 2 linguri făină
• 1 cățel de usturoi, tocată (sau mai mult la gust)
• 1/2 ceapa medie, tocat
• 1 300 Gram cutie spanac congelat, decongelate și drenate, sau de a folosi proaspăt saut unkticled
• 1 14 oz poate anghinare inimile
• sare și piper după gust
• (opt) suc de lămâie după gust (aproximativ 1 lingură)

începeți prin a vă asigura că spanacul dvs. este dezghețat și drenat, deoarece este cea mai grea parte consumatoare de timp din această rețetă. Rulați spanacul în ambalajul său sub apă caldă sau dezghețați-l în cuptorul cu microunde dacă nu aveți timp să-l dezghețați în frigider. Dacă utilizați frigiderul sau cuptorul cu microunde, asigurați-vă că este pe o farfurie pentru a prinde apa pe măsură ce se topește.

apoi tocați ceapa și usturoiul și puneți-l deoparte, apoi tocați inimile de anghinare. Îmi place să sferturesc inimile și să tai sferturile în treimi.

topiți untul într-o tigaie cu sos și sotati ceapa până când sunt moi și translucide. Aruncați usturoiul tocat doar până îl puteți mirosi, apoi amestecați făina. Dați-i un minut pentru ca făina să se gătească, șoptind pentru a nu arde. Adăugați laptele și amestecați împreună. Lasă-l să fiarbă să se îngroașe.

adăugați spanacul, inimile de anghinare tocate, sare și piper după gust amestecând pentru a combina.

dacă aveți de gând să înghețați acest lucru, nu adăugați sucul de lămâie până la servire, deoarece aroma acidă de lămâie devine mai puternică în congelator.

dacă îl serviți Acum adăugați sucul de lămâie după gust.

serviți această baie sănătoasă de anghinare cu spanac ușor cu biscuiți, pitas sau pâine plată de casă.

Ce Alte Variante Pot Încerca?Adăugați brânză dacă doriți. Cremă de brânză, parmezan, Romano, Mozzarella, Jack sau orice vrei.

Cum Îl Pot Face Mai Sănătos?
lăsați brânza pe rețetă și folosiți lapte degresat.

cum se îngheață spanacul Anghinare Dip
lăsați scufundarea să se răcească cel puțin la temperatura camerei înainte de îngheț.

umpleți un recipient rigid lăsând spațiu pentru expansiune sau o pungă de congelator cu dip. Dacă utilizați o pungă de congelator, întindeți scufundarea, astfel încât punga să se așeze plat și să ia mai puțin spațiu în congelator. Etichetați și datați recipientul și adăugați-l în foaia de inventar a congelatorului.

decongelare/reîncălzire easy Spanac Anghinare Dip
în mod ideal dezgheța baie peste noapte în frigider, apoi reîncălziți în cuptorul cu microunde sau pe plită.

de asemenea, puteți rula apă peste baie în recipientul congelator este până decongelate.

cel mai rapid mod de a dezgheța și reîncălzi acest lucru este să folosiți o pungă de congelator cu scufundarea înghețată și să o fixați în bucăți în interiorul pungii sau să o rulați sub apă fierbinte până când o puteți fixa. Puneți bucățile într-un bol și cuptorul cu microunde până la cald, amestecând la fiecare minut sau două.

de asemenea, puteți reîncălzi acest lucru pe aragaz într-un cazan dublu sau puteți adăuga un strop de lapte în tigaie înainte de a adăuga scufundarea înghețată pentru a nu arde. Folosiți un foc mediu și urmăriți cu atenție. Această metodă durează mai mult decât cuptorul cu microunde.

odată ce scufundarea este fierbinte, adăugați suc de lămâie după gust pentru a îmbunătăți aroma.

încercați alte rețete de legume congelate.

întoarceți-vă de la o baie sănătoasă de anghinare cu spanac ușor pe pagina principală a alimentelor Congelatoare preferate.