iată motivul pentru care ciclul poate fi din nașpa după o vacanță

are de călătorie afectează perioada? Anecdotic, pot spune da. Am călătorit cu normă întreagă Timp de cinci ani și jumătate și când m-am dus într-o țară nouă, a încurcat absolut ciclul meu. După ce am zburat undeva nou, perioada mea ar veni târziu — sau deloc. PMS-ul meu ar fi mai dur. Și uneori ar dura o lună sau două pentru a reveni pe drumul cel bun. Deci, da, călătoria mi-a afectat absolut perioada.

dar nu știu niciodată exact de ce a fost asta. A fost un fel de doar înțeles că călătorie ar putea perturba ciclul menstrual, dar nu e ca oricare dintre prietenii mei de călătorie au fost medici sau biologi care ar putea explica-mi. A fost doar un alt dintre marile mistere ale corpului ovulator — unul dintre multe, având în vedere că aceste lucruri nu ne sunt aproape niciodată explicate.

din acel moment Când călătoream constant, am devenit educator Sexual certificat. Și am învățat multe despre cum funcționează corpul meu. Deci, înainte de a ne scufunda în motivul pentru care eu (și atât de mulți alți oameni) experimentăm întreruperi în ciclul meu atunci când călătoresc, să vorbim puțin despre modul în care funcționează hormonii și ciclul menstrual.

ciclul menstrual se referă la hormoni — și nu vorbesc doar despre PMS. Practic, corpul tău trece printr-o serie de eliberări de hormoni care declanșează anumite lucruri în interiorul corpului tău. Principalii hormoni implicați sunt estrogenul, progesteronul, hormonul de stimulare a foliculului și hormonul luteinizant.

ciclul începe în prima zi a perioadei, dar abia la sfârșitul primei săptămâni începeți să vedeți creșterea nivelului de estrogen. Că estrogenul construiește o nouă căptușeală uterină, în pregătirea pentru implantarea unui ou. Mulți oameni se simt energizați și optimiști în această parte a ciclului lor, datorită creșterii nivelului de estrogen.

apoi, în jurul Zilei 14, corpul eliberează hormonul foliculostimulant, care face exact ceea ce spune numele: stimulează foliculii din ovare pentru a-i pregăti să crească și să elibereze un ou. (De asemenea, obțineți un mic impuls de testosteron în acest moment, care este unul dintre motivele pentru care mulți oameni se simt mai excitat atunci când ovulează.) Odată ce un ou s-a format și este gata de plecare, corpul tău eliberează hormonul luteinizant, care rupe foliculul și eliberează oul din ovar.

unul dintre lucrurile majore care vă afectează hormonii — și care este perturbat în timpul călătoriei — este ritmul circadian.

acel folicul rupt se închide și începe să elibereze progesteron. Acesta este hormonul care atinge temperatura în timpul ovulației. Dacă nu rămâneți însărcinată, atât progesteronul, cât și estrogenul încep să scadă, ceea ce ajută mucoasa uterului să se separe și să vă aducă menstruația. (Dacă rămâneți însărcinată, se întâmplă o grămadă de alte lucruri, dar asta este pentru un alt articol într-o altă zi.) Veți vedea un alt vârf al ambilor hormoni la sfârșitul săptămânii a treia, dar de data aceasta aveți mai mult progesteron decât estrogen. Nivelurile mai ridicate de progesteron sunt de vină pentru acea senzație de oboseală și ceață pe care o ai uneori chiar înainte de menstruație.

după cum puteți vedea, este un proces complicat. Iar producția și eliberarea hormonilor nu trăiește izolat de alte funcții din corpul tău. Unul dintre lucrurile majore care vă afectează hormonii — și care este perturbat în timpul călătoriei — este ritmul circadian. Ritmul tău circadian este ciclul tău de somn / trezire și este modul în care corpul tău știe când să fie treaz și când să meargă la culcare. Când ritmul circadian este întrerupt, acesta poate perturba producția de hormoni. Și, în cele din urmă, această întrerupere vă poate strica perioada.

deci, ce poți face? Din păcate, singura modalitate de a vă asigura că călătoria nu vă afectează perioada este să nu călătoriți — și cine vrea asta? Deci, în schimb, concentrați-vă pe a dormi suficient, a mânca în mod regulat și a vă readuce corpul la program. Odată ce sunteți din nou într-un ritm, ciclul menstrual ar trebui să se sincronizeze și el.

cu toate acestea, dacă vă simțiți deosebit de încurcat — și nu puteți să vă întoarceți pe drumul cel bun — există suplimente și ierburi pe care le puteți lua pentru a vă ajuta corpul să se regleze. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor pentru a afla ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. sau, dacă docul dvs. nu este soluții super pro-naturale, puteți căuta un bun medic sau acupuncturist în zona dvs. În timp ce transportul aerian este relativ nou în istoria omenirii, hormonii încurcați nu sunt — și există o mulțime de soluții potențiale non-farmaceutice acolo.