Keto Cheesy Brussel Sprouts caserola cu Bacon și pui
Împărtășește dragostea!
- Pin
- distribuie
- Tweet
- varză de Bruxelles, brânză și șuncă?! Nu știu de ce funcționează această combinație, dar o face! Familia mea pretențioasă a iubit acest fel de mâncare și simt că I-am convertit să-I placă varza de Bruxelles. Adăugați acest lucru la planul dvs. de masă și anunțați-mă cum vă place!
- gata pentru a face acest fel de mâncare? Rețeta este mai jos!
- descriere
- ingrediente
- instrucțiuni
- Nutriție
varză de Bruxelles, brânză și șuncă?! Nu știu de ce funcționează această combinație, dar o face! Familia mea pretențioasă a iubit acest fel de mâncare și simt că I-am convertit să-I placă varza de Bruxelles. Adăugați acest lucru la planul dvs. de masă și anunțați-mă cum vă place!
obișnuiam să urăsc cu adevărat varza de Bruxelles crescând. Nu am putut suporta mirosul sau gustul de varza de Bruxelles. A fost copleșitor și a rămas pe hainele tale, haha. Abia când am îmbătrânit și am adaptat un stil de viață Ketogenic, am început să mănânc varza de Bruxelles mai des.
deși… obișnuiam să le mănânc doar atunci când sunt prăjite și asta este. Se presara putina sare si piper, pop-le în cuptor, și du-te la oraș. Ei bine.. Încep să experimentez mai mult cu varza de Bruxelles și omul, sunt minunați. MAI ALES CU BACON!
pentru aceasta, mi-am adaptat rețeta pentru pui de usturoi cremos Keto și am schimbat câteva ingrediente! Dacă vă place picant, aș sugera să adăugați ardeii Jalapeno! Este foarte bine cu ea. Și nu vă zgârciți la slănină!
îmi place că acesta este un vas cu o oală (mai puține tigăi de curățat!) Dar dacă nu aveți o tigaie sigură pentru cuptor, puteți transfera acest lucru într-un vas sigur pentru cuptor înainte de a fierbe și apoi adăugați doar Mozzarella și parmezan deasupra.
sau puteți sări peste asta cu totul și puneți un capac imediat după adăugarea Mozzarella & lăsați brânza să se topească pe plită. Orice este mai ușor pentru tine!
gata pentru a face acest fel de mâncare? Rețeta este mai jos!
descriere
familia mea pretentios iubit acest ceto-Friendly brânză Brussel varza caserola! Această masă ușoară cu un singur vas este un nou favorit în gospodăria noastră.
ingrediente
- 1 lb varza de Bruxelles, tăiate în jumătate sau sferturi
- (1) 8oz crema de branza, temperatura camerei
- 1/2 cana jumătate & jumătate sau smântână grele
- 1 lingura usturoi tocat
- 5oz ceapa, cubulete
- 1/4 cana branza mozzarella mărunțită
- 10 felii de bacon, tocat la 1″ bucăți inch
- 1 linguriță bouillon de pui sau 1 linguriță sare
- 1 lb cotlete de piept de pui, feliate subțire la 1/4″ felii inch
- 1/4 cană parmezan
- opțional: 1-2 jalape, semanate, cubulete (daca vrei picant)
- Optional: 1/4 cana supa de pui (daca vrei mai mult lichid in acest fel de mancare)
instrucțiuni
- într-o tigaie mare, sigură pentru cuptor, prăjiți slănina după bunul plac. Așezați slănina în lateral pe o farfurie mare (cu prosoape de hârtie pentru a absorbi excesul de grăsime). Lingura & salvați grăsimea de slănină și puneți-o în lateral.
- rotiți căldura la medie-mare. Adăugați 1 lingură de grăsime de slănină. Adăugați varza de Bruxelles în tigaie și amestecați ocazional până când mugurii se rumenesc, în jur de 8-12 minute. Puneți deoparte (pe aceeași farfurie cu slănina, dacă este suficient de mare).
- în aceeași tigaie, adăugați 1 lingură de grăsime de slănină. Adăugați puiul și gătiți bine. Puneți deoparte cu restul ingredientelor gătite.
- întoarceți focul la mediu scăzut și adăugați ceapa & bouillon de pui. Caramelizează ceapa și apoi adaugă usturoiul și gătește până devine auriu. Nu arde usturoiul.
- adăugați cremă de brânză și jumătate & jumătate. Amestecați frecvent pentru a lăsa crema de brânză să se topească. Dacă doriți o bază mai lichidă, puteți adăuga stocul de pui în acest moment. Continuați să amestecați până când este bine încorporat.
- odată topite, adăugați ingredientele gătite: pui, varză de Bruxelles, slănină și jalape (opțional)
- amestecați bine și asigurați-vă că toate ingredientele sunt acoperite cu amestecul de cremă. Ar trebui să arate astfel:
- presărați brânză Mozzarella & parmezan deasupra.
- așezați tigaia sub broiler timp de 3-4 minute, până când brânza se topește și începe să se rumenească.
- serviți fierbinte & bucurați-vă!
- Categorie: Garnitură
Nutriție
- Dimensiunea De Servire: 1
- Calorii: 289
- Zahăr: 3.7
- Sodiu: 629
- Grăsime: 18
- Grăsimi Saturate: 10
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 9,5
- Fibre: 2,5
- Proteine: 21
- Colesterol: 95
Cuvinte Cheie: varză de Bruxelles, Caserole keto, caserolă keto, caserolă de varză de Bruxelles, Caserole, mese ușoare keto, mese keto, Rețete keto, rețetă keto, Rețete ușoare keto, mese one pot, mese keto one pot
acestea sunt valorile nutriționale sunt aproximative și pot diferi în funcție de mărcile pe care le utilizați. Nu știți cum să calculați carbohidrații neți? Click aici.
Împărtășește dragostea!
- Pin
- Distribuie
- Tweet
