“Mindfulness a fost o îndepărtare a sentimentului paralizant de groază și anxietate”

energic, pasionat, pozitiv, fericit, emoționat și mulțumit. Acestea sunt toate cuvintele pe care le-aș folosi pentru a mă descrie astăzi, dar nu a fost întotdeauna așa.

acum unsprezece ani depresia a intrat în viața mea și de atunci am avut trei episoade care m-au dus în cele mai întunecate zile pe care le-am experimentat vreodată.

am petrecut trei săptămâni întregi zăcând în patul meu treaz, incapabil să fac nimic și prea prins în mintea mea ca să-mi pese. Când a apărut depresia, era ca și cum viața ar fi stat nemișcată. Aș merge o săptămână întreagă fără să mă spăl pe păr, tocmai mi-am aruncat hainele și am devenit reclusiv“ împingând pe toată lumea
așa că eram doar eu și mintea mea.

când am simțit depresia revenind pentru a treia oară, am știut că trebuie să fac ceva pentru mine. Medicamentele au fost ok pentru a mă ridica, dar terapia nu a fost să scap de ceața din mintea mea care a continuat să mă scoată din viață. Apoi am găsit Mindfulness și a început să mă schimbe în persoana pe care am descris-o pentru prima dată.

Mindfulness mi-a transformat viața. În aceste zile trăiesc în acest moment și nu mă agăț de griji pentru viitor sau trecut. Pot accepta cum mă simt în loc de spirala în gândurile negative constante care escaladat depresia mea.

dacă ați experimentat vreodată depresie, anxietate sau stres, mergeți la medicul dumneavoastră din când în când și apoi întrebați despre Mindfulness. Doctorul meu mi-a aruncat o linie de salvare când mi-a spus să caut ajutor în modul Mindfulness.