modul în care disonanța cognitivă vă afectează relațiile

disonanța cognitivă este peste tot în jurul nostru. Disonanța cognitivă este teoria psihologică care descrie disconfortul care rezultă din deținerea a două sau mai multe credințe opuse și probabil că îl experimentați atunci când raționalizați consumul de ciocolată pe care știți că nu ar trebui să o mâncați în timp ce urmați o dietă, atunci când căutați informații părtinitoare pentru a vă apăra credințele și în multe alte ocazii. (1)

nu este o surpriză atunci că disonanța cognitivă se strecoară și în relațiile noastre. “Are impact asupra relațiilor în orice mod posibil, atât pozitiv, cât și negativ”, spune Paraskevi Noulas, PsyD, profesor asistent clinic la NYU Langone Health din New York City.

nicio relație nu este în afara limitelor-disonanța cognitivă poate fi găsită în toate legăturile noastre sociale, de la prietenie la căsătorie. Iată câteva exemple.

cum afectează disonanța cognitivă prieteniile

gândiți-vă la un prieten pe care îl cunoașteți de mulți ani. Dacă ar fi să vă urmăriți prietenia înapoi la început, probabil că veți realiza că v-ați legat de un interes sau o circumstanță comună. Poate că ați participat împreună la liceu sau v-ați întâlnit într-un grup de teatru la facultate.

decenii mai târziu, probabil că nu mai sunteți aceiași oameni care erați atunci. “De multe ori credințele și valorile noastre se vor schimba pe măsură ce creștem și putem întâlni noi diferențe între noi și vechii prieteni”, spune Corrine Leikam, PsyD, director asociat la Sober College din Los Angeles. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te desparți de prietenul tău pentru că nu ai la fel de multe lucruri în comun. În schimb, probabil că îți vei ajusta valorile și credințele astfel încât să se sincronizeze cu cele ale prietenului tău.

RELATED: experimentăm disonanță cognitivă în viața reală tot timpul

de exemplu, dacă încetezi să — ți placă actoria asta nu înseamnă că nu vei susține preocupările prietenului tău ca actor-deși poate fi nevoie de o reconciliere personală pentru a accepta că acest interes este încă important pentru prietenul tău, în ciuda faptului că nu mai este important pentru tine.

disonanța cognitivă apare și în situațiile de zi cu zi ale prietenilor. Să spunem că prietenul tău trebuia să te întâlnească la cinematograf. “Ajung și ea este deja în teatru, iar acum trebuie să stau la coadă singură și s-ar putea să nu primesc nici măcar un bilet pentru că este aproape vândut”, spune dr.Noulas. De ce nu ți-a cumpărat un bilet și să te aștepte? Atunci te vei confrunta cu disonanța:rămâi? Sau te duci?

mintea ta va începe în mod natural să se umple cu exemple de alte situații în care prietenul tău nu a fost foarte util. Experimentezi disonanță pentru că îți place prietenul tău și de obicei ești fericit să petreci timp cu ea, dar ești și supărat pe ea pentru acest moment și, eventual, pe alții atunci când a acționat într-un mod care te frustrează sau face muncă suplimentară pentru tine.

“fie decideți că da, este o prietenă grozavă și acest lucru nu este important, nu este mare lucru să așteptați la coadă”, spune Noulas. Sau în cele din urmă decideți, nu, ea face în mod constant lucruri nechibzuite de genul acesta și te-ai săturat de asta, așa că pleci sau începi să investești mai puțină energie în acea prietenie.

modul în care disonanța cognitivă afectează întâlnirile

situații similare apar în relațiile romantice, dar poate deveni un pic mai complicat dacă și când persoana implicată este cineva pe care îl vedeți ca un potențial partener de-a lungul vieții. Multe femei și bărbați au o listă de verificare a ceea ce pot căuta într — un partener-ar trebui să provină dintr-o familie bună, ar trebui să fie bine educați, ar trebui să fie amabili. “Evident, va fi foarte rar să găsești pe cineva cu fiecare caracteristică de pe lista ta sau cu obiective care se potrivesc exact”, spune dr.Leikam. Deci, faceți compromisuri pentru ca relația să funcționeze.

să presupunem că te îndrăgostești de un bărbat sau o femeie dintr-o altă religie, de exemplu. “Familia ta este împotriva căsătoriei și, de asemenea, nu ai crezut niciodată că te vei căsători cu cineva din afara religiei tale”, spune Noulas. Ai rămas cu o alegere: poți mări importanța religiei și te poți despărți de el sau ea, justificându-ți decizia spunând că nu ar fi funcționat niciodată.

sau poți alege să rămâi cu el sau ea și să-ți spui că religia nu este atât de importantă pentru tine. Veți raționaliza această alegere spunând că oricum nu vă practicați religia sau că este mai important să găsiți pe cineva care este bun și credincios decât pe cineva care provine din același mediu religios, spune Noulas.

pentru a face relația să funcționeze,” putem raționaliza caracteristicile negative pentru a ne alinia viziunii noastre despre ceea ce ar trebui să fie relația”, spune Leikam. Poate fi pozitiv dacă decideți să renunțați la așteptările nerealiste. Sau poate fi negativ dacă ajungeți la minimizarea trăsăturilor de personalitate (“steaguri roșii”), spune Leikam.

cum disonanța cognitivă afectează căsătoriile

Similar cu prieteniile, în căsătorie “vei crește și te vei schimba și vei face un efort pentru a menține relația vie și înfloritoare”, spune Leikam. Disonanța cognitivă poate rezulta atunci când tu și soțul sau soția dvs. aveți opinii, atitudini sau comportamente diferite.

uneori, vei lăsa comportamentul partenerului tău să alunece, iar alteori îți vei ajusta propriile credințe pentru a fi în concordanță cu ale lor, cum ar fi atunci când începi să înrădăcinezi o echipă sportivă sau să urmezi un anumit tip de muzică, deoarece partenerul tău este în asta și vrei să împărtășești acea activitate.

dar lucrurile devin lipicioase dacă ajungi să-ți compromiți valorile de dragul căsătoriei. De exemplu, dacă încetați voluntariatul pentru o organizație la care v-a păsat întotdeauna sau opriți un hobby, deoarece partenerul dvs. nu îl susține sau nu este interesat.

cât de severă este disonanța depinde de comportament și de cât de mare este decalajul dintre comportament și credințele tale, spune Leikam.

să presupunem că încetezi să mai joci într-o ligă de ping-pong din care făceai parte cu niște colegi de serviciu, pentru că după ce te căsătorești îți dai seama că se taie într-o noapte pe care tu și soțul tău o aveți împreună. Deși obișnuiai să te bucuri de liga de ping-pong, îți dai seama că preferi să dedici acel timp căsătoriei tale, ping-pong-ul nu este o pasiune a ta și oricum îți vezi colegii la birou. Disonanța sau disconfortul pe care îl simțiți probabil nu este atât de mare.

să presupunem că soțul / soția dvs. este transferat într-un alt stat pentru muncă. Conflictul pe care simți că trebuie să-l lași în urmă prietenii, familia și vechile tale rutine pentru a fi alături de soțul tău este probabil mai mare.

și uneori a face față și a accepta un pic de disonanță ajută căsătoriile să dureze. Potrivit unui articol de la American Psychological Association, oameni în căsătorii fericite tind să dea partenerul lor în beneficiul îndoielii și să se concentreze pe lucrurile care face soțul lor minunat, mai degrabă decât locuință pe neajunsurile sale. (2)

RELATED: ce ar trebui să știți despre modul în care stresul afectează Relațiilede exemplu, în cazul în care o persoană vine acasă capricios o noapte, cineva într-o căsnicie fericită ar Creta până la o zi proastă la locul de muncă, mai degrabă decât a decide partenerul lor este un nemernic și căsătoria este sortit. În aceste cazuri, acceptarea faptului că vor exista unele conflicte și dezacorduri — cum ar fi o culoare de vopsea pentru un dormitor sau cine este rândul să împăturească rufele — permite cuplurilor fericite să se concentreze asupra lucrurilor mai semnificative care le țin împreună, cum ar fi valorile familiei, onestitatea și grija autentică unul pentru celălalt.

rolul disonanței Cognitive în relațiile abuzive

este important să rețineți că prea multă disonanță poate permite abuzul și în relații. De multe ori victima este motivată să facă relația să funcționeze, explică Leikam.

în relațiile abuzive, victima poate justifica comportamentul abuzatorului și poate minimaliza ceea ce s-a întâmplat și cum i-a făcut să se simtă pentru a reduce disonanța, spune Noulas.

un studiu a remarcat că victimele din aceste tipuri de relații au probleme în a decide dacă să rămână sau să plece, deoarece pot vedea violența ca o excepție care nu reprezintă comportamentul trecut al persoanei. (3) deci, o femeie ar putea spune că e în regulă că prietenul ei a lovit-o pentru că a fost un lucru o singură dată și, de obicei, el este mai iubitor. Sau poate veni cu motive pentru care a fost vina ei, nu a lui.