năut prăjit picant de Chili cu var

aceste năuturi picante de tei de chili fac o gustare excelentă sau topping de salată. Ai nevoie de doar 5 minute de mâini pe prep și 7 ingrediente!

năut prăjit picant

am văzut variații ale acestui cuptor prăjit năut picant în jurul pentru un timp. Mi-a luat până acum câteva luni să încerc de fapt pentru mine. Sincer, nu aveam speranțe foarte mari, dar am fost plăcut surprins de această gustare.

mi-a plăcut criza năutului prăjit la cuptor, aroma picantă și, desigur, faptul că erau o gustare sănătoasă. Ceva ce nu am simțit apetitul deranjat înainte de cină sau stomacul umplut cu calorii goale. Nu mă deranjează niciodată să alimentez corpul cu porții suplimentare de lucruri care sunt bune pentru ei.

mi-a plăcut, de asemenea, că aceste năuturi picante au fost aprobate și de Madeline, ceea ce a fost probabil cea mai plăcută surpriză dintre toate.

ingrediente picante de năut

această gustare prăjită de năut este atât de simplă de făcut și necesită doar o mână de ingrediente:

• ulei de măsline
• conserve de năut
• condimente
• suc de lămâie
• sare

pentru lista completă de ingrediente și instrucțiuni detaliate, derulați în partea de jos a acestei postări pentru cardul de rețetă imprimabil gratuit.

cum să prăjiți năutul

nu ați făcut niciodată năut picant înainte? Nici o problemă! E atât de simplu.

1. într-un castron mare, combinați condimentele, uleiul de măsline și sucul de lămâie.
2. adăugați năutul și amestecați pentru a acoperi.
3. întindeți năutul pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament.
4. prăjiți năutul picant până când sunt rumenite și crocante.
5. se presară cu sare, apoi se lasă să se răcească.

Faceți clic aici pentru a salva această rețetă pentru năut picant!

cum se păstrează năutul prăjit picant

după ce aceste năuturi picante s-au răcit complet, depozitați-le într-un recipient etanș la aer la temperatura camerei. Vor sta bine până la o săptămână.

năutul prăjit folosește

năutul picant poate fi savurat în atât de multe moduri diferite! Câteva dintre modalitățile mele preferate de a mânca aceste năuturi prăjite la cuptor includ:

• pe cont propriu ca o gustare
• deasupra salatelor
• presărate pe supe ca crutoane
• deasupra bolurilor de cereale

Sfaturi pentru prepararea năutului picant

dacă vă plac lucrurile cu adevărat picante, adăugați până la 1/2 linguriță de pudră de Chipotle la aceste năuturi prăjite. Ai putea adăuga și un vârf de cayenne dacă ești curajos.

asigurați-vă că amestecați năutul prăjit la cuptor o dată sau de două ori în timp ce se coace, altfel ar putea arde pe o parte.

de asemenea, rețineți că aceste năut picant crocante în timp ce se răcesc. Așadar, nu vă panicați dacă par prea moi atunci când le scoateți din cuptor.

mai multe rețete sănătoase de gustări:

bilele de energie cu nucă de cocos cu ciocolată vă vor ajuta să vă satisfaceți pofta de ciocolată cu un amestec de proteine, grăsimi sănătoase și curmale dulci în mod natural și nucă de cocos.

aceste Chips-uri “Cheesy” Kale sunt o modalitate excelentă și sănătoasă de a vă satisface pofta de ceva sărat și cheesy. Drojdia nutritivă le conferă o aromă de brânză bogată în nutrienți, fără adaos de lactate.

popcornul cu microunde de casă este foarte simplu de făcut și este o gustare excelentă atunci când îți dorești ceva puțin sărat și puțin crocant.

migdalele prăjite Mocha sunt o gustare incredibil de ușoară de făcut, care vă va ajuta să vă satisfaceți dinții dulci fără a vă jefui obiectivele sănătoase de gustare.

aceste ușor de a face dovleac Chai Ciocolata Chip Granola Baruri dispun de ovăz, piure de dovleac reale, condimente chai, chips-uri de ciocolată mini, și pepitas.

îți place această rețetă de năut picant? Înscrieți-vă pentru actualizări de e-mail Good Life Eats și nu pierdeți niciodată o altă rețetă!

care sunt gustările tale sănătoase preferate?

etichetați @ goodlifeeats și includeți hashtagul #goodlifeeatsrecipes, astfel încât să pot vedea ce gătiți în bucătăria voastră!

Faceți clic aici pentru a salva această rețetă pentru năut picant!

am o relație continuă cu fasolea lui Bush, unde sunt compensat pentru timpul meu. Această rețetă de năut prăjit picant de Chili a fost creată ca parte a acestui parteneriat. Cu toate acestea, acesta este un brand pe care l-am folosit întotdeauna în propria bucătărie și orice opinii exprimate cu privire la produs sunt ale mele.

“Cheesy” Kale Chips

aceste Chips-uri “Cheesy” Kale sunt o modalitate excelentă și sănătoasă de a vă satisface pofta de ceva sărat și cheesy. Drojdia nutritivă le conferă o aromă de brânză bogată în nutrienți, fără adaos de lactate.

ia rețeta

picant chili var prăjită năut

aceste picant chili var prăjită năut sunt o gustare satisfacatoare, dar sănătos, crocante.

ia rețeta

migdalele prăjite Mocha

migdalele prăjite Mocha sunt o gustare incredibil de ușoară de făcut, care vă va ajuta să vă satisfaceți dinții dulci fără a vă jefui obiectivele sănătoase de gustare. Ei fac, de asemenea, mari cadouri de vacanță de casă și bomboane de Crăciun.

ia rețeta

Pina Colada Energy Balls

Pina Colada Energy Balls prezintă un amestec de proteine, grăsimi sănătoase și ananas dulce natural, curmale și nucă de cocos. Pop aceste musca tratează dimensiuni în gură pentru o gustare rapidă și fix de energie.

continuă să citești

greacă Pico De Gallo

roșii, castraveți, ceapă, usturoi, lămâie și oregano alcătuiesc acest grec ia pe clasic Pico De Gallo. Pico De Gallo grecesc este un aperitiv proaspăt!

ia rețeta

Pumpkin Chai Chocolate Chip Granola Baruri

sărbătoriți toamna cu aceste ușor de a face dovleac Chai Chocolate Chip Granola Baruri featuring ovăz, piure de dovleac reale, condimente chai, chips-uri de ciocolată mini și pepitas.

ia rețeta