Poți medita prea mult? – Meditație Oasis
din păcate, am să nu sunt de acord cu Mae West, care a spus “prea mult de un lucru bun este minunat”. Când vine vorba de meditație, precum și de aproape orice alt “lucru bun” din viață, pot exista prea multe. Hrană, apă, soare, exerciții fizice, odihnă-totul în viață-trebuie să fie în echilibru. Oricât de minunată ar părea meditația, prea mult nu este deloc minunat, dar poate provoca disconfort și poate interfera cu funcționarea noastră.LoraC a lăsat un comentariu astăzi spunând că, de la începerea meditației, se trezește plângând mai ușor și, de asemenea, a devenit stângace și a împiedicat și chiar a căzut. Iubește relaxarea meditației, dar aceste lucruri o privesc. Desigur, nu aveam suficiente informații pentru a ști sigur ce se întâmplă cu ea, dar cu siguranță este posibil să mediteze prea mult.
prea multă meditație te poate face “spacey” și neîntemeiat. Vă poate slăbi coordonarea minte-corp. Acesta ar putea fi motivul pentru care LoraC se simte neîndemânatic și împiedicat. În ceea ce privește plânsul ei mai ușor, este posibil ca unele emoții să fie eliberate ca urmare a relaxării profunde în meditație. De obicei, eliberările emoționale s-ar întâmpla în timpul meditației și nu ar crea nicio îngrijorare. Dar dacă începe să existe multă eliberare sau procesare emoțională intensă în afara meditației, s-ar putea ca prea multe să se întâmple prea repede. Deoarece aceste lucruri par să fi început după ce LoraC a început să “mediteze cu seriozitate”, o modalitate ușoară de a afla dacă este din meditație este de a opri meditația pentru o vreme sau de a reduce timpul sau frecvența meditației. Dacă stângăcia și plânsul dispar, atunci în mod clar prea multă meditație este vinovatul și timpul și frecvența meditației pot fi ajustate în consecință.
care este cantitatea potrivită de meditație? Cât de des și cât timp ar trebui să meditezi? Răspunsul este că depinde. Depinde de tine-constituția ta, stilul de viață, obiectivele pentru meditație și mulți alți factori. De asemenea, depinde de tipul de meditație. Pentru majoritatea oamenilor și majoritatea stilurilor de meditație, de obicei o dată sau de două ori pe zi timp de 15-30 de minute, ar funcționa bine. Dacă nu aveți îndrumarea personală a unui profesor, va trebui să experimentați și să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
dacă meditația îți îmbunătățește viața, ai găsit un echilibru bun. Dacă pare să creeze probleme, este posibil să meditați prea mult sau să aveți nevoie să faceți un alt fel de meditație. LoraC ar putea constata că, dacă face meditația de împământare sau meditația de conștientizare a corpului, s-ar simți mai puțin stângace, deoarece aceste meditații pot ajuta la întărirea coordonării minte-corp.
