Post navigare

să presupunem că ești pe plajă, și te simți destul de rad. Îți place costumul de baie, ai o zi bună de păr și, dacă ar trebui să-ți evaluezi satisfacția corpului, ar fi la un solid 8.

dintr-o dată te uiți în sus de la selfie-ul pe care îl faci și vezi două modele mergând pe plajă urmărite de fotografi. Gândurile autocritice încep să-ți treacă prin creier, iar satisfacția corpului tău scade.

Total ilogic, nu? Aceste modele au existat înainte de a le vedea. Te-ai simțit minunat despre tine în timp ce acestea au fost existente în altă parte. Dar de îndată ce au apărut în fața ta, te-ai simțit groaznic pentru că le-ai folosit pentru a crea un nou set de gânduri autocritice.

studiile psihologice susțin ideea că compararea constantă cu ceilalți poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale. Perusing social media, de exemplu, tinde să determine oamenii să se compare cu ceea ce văd alții postând, și este corelat cu o creștere a emoțiilor negative.

deci, dacă se simte atât de groaznic, de ce continuăm să o facem?

Ei bine, câteva motive.

în primul rând, oamenii sunt o specie tribală. Înțelegerea poziției dvs. sociale are un avantaj evolutiv. A face parte din grup și a se potrivi cu alte persoane a fost și este important pentru a construi conexiuni și a încuraja încrederea. Așadar, compararea cu ceilalți poate că a început avantajos.

în al doilea rând, societatea a exacerbat această tendință. Cei mai mulți dintre noi trăim în societăți capitaliste, unde suntem încurajați să privim concurența ca fiind sănătoasă și normală. Fetișizăm idei precum “supraviețuirea celui mai adaptat” și îi învățăm pe copii că competiția produce “cel mai bun și cel mai strălucit”.”Creierul tău a fost învățat nu numai să te compari cu ceilalți tot timpul, ci să atribuie în mod constant o importanță și o greutate oricăror diferențe pe care le vezi.

în plus, capitalismul ne învață să ne comercializăm și să ne vedem ca fiind interschimbabili. Suntem învățați să ne vedem ca trăind într—o serie de piețe-Piața locurilor de muncă, piața întâlnirilor etc. Gândirea despre noi înșine ca mărfuri într-o piață exacerbează tendința de a ne compara constant cu ceilalți, ca și cum am fi doar o colecție de părți sau atribute care contează doar în funcție de cât de mult apelează la alți oameni.

pe lângă acest mod de competiție capitalistă, trăim într-o societate patriarhală în care femeile sunt încurajate constant să se compare între ele pentru a-și evalua valoarea. Suntem încurajați să ne bazăm valoarea pe lucruri externe, cum ar fi aspectul fizic și cât de atrăgători suntem pentru bărbați. De asemenea, suntem învățați că aprobarea bărbaților este o resursă rară și că femeile sunt în competiție pentru aceasta (există din nou acel capitalism). Deci, desigur, ne comparăm constant între noi.

între capitalism și patriarhat, creierul tău este pregătit să te compare constant cu alți oameni, dar de ce te găsești atât de des doritor sau lipsit atunci când faci această comparație?

răspunsul este simplu: aveți un sistem de credințe existent despre propria lipsă de valoare. Deja crezi că ești inadecvat, iar creierul tău caută constant dovezi că nu ești suficient de bun. Când te compari cu alți oameni, presupui că sunt mai frumoși, mai deștepți, mai de succes și mai buni.

și de ce vă pasă dacă sunt? Pentru că confundați circumstanțele externe cu fericirea. Crezi că pentru că altcineva pare mai frumos, mai bogat, are mai mulți copii, are o casă mai frumoasă sau orice altceva, că este mai fericit decât tine. Când te uiți la altcineva și îți spui că ai prefera să fii ei, este pentru că crezi că ai fi mai fericit.

dar ce v-am învățat eu de nenumărate ori? Circumstanțele externe nu provoacă sentimente. Altcineva care are un decalaj de coapsă, un inel de logodnă uriaș sau o afacere de succes nu are nimic de-a face cu faptul că este fericit. Gândurile lor sunt cele care le determină fericirea și au aceleași gânduri ca și tine despre persoana de lângă ei.

în cele din urmă, comparați și disperarea se reduce la 2 lucruri de reținut:

1. Vrei doar ceea ce are o altă persoană pentru că îți spui că ai fi mai fericit dacă ai avea-o sau ai crede că ești mai demn.

2. Ceea ce creează fericire și sentimente de valoare sunt gândurile tale.

ai deja tot ce ai nevoie pentru a fi la fel de fericit sau pentru a te simți la fel de demn pe cât îți imaginezi că altcineva este sau o face și totul este deja în creierul tău.