sănătate Yogi

Cara Delevingne antrenament de rutină și plan de dieta: Cara Delevingne este un model de celebritate uimitor, actrita, si cantareata, de asemenea. A câștigat multe premii în cariera ei și pur și simplu nu vrea să se oprească. Corpul ei arată cât de serioasă este atunci când vine vorba de fitness și de cariera ei, fiind actriță și model.

trebuie să rămână sănătoasă și să se potrivească întotdeauna și să se asigure că corpul ei arată bine. În care este foarte bună, văzând corpul ei te face să te întrebi ce face exact Cara Delevingne în antrenamentul ei și ce mănâncă? Ei bine, nu vă faceți griji, vă vom spune totul despre asta în acest articol.

Cara Delevingne Statistici Ale Corpului

Citește Și: Margot Robbie antrenament

Cara Delevingne antrenament de rutină

planul de antrenament Cara delevingne constă în exerciții mixte, inclusiv cardio, kickboxing, drumeții, yoga etc. Îi place să facă o mulțime de lucruri și continuă să schimbe exercițiul. Deci, antrenamentul ei este în 2 părți în care își face rutina de antrenament HIIT și în partea a 2-a, își face rutina zilnică de antrenament.

Cara Delevingne antrenament include –

Cara Delevingne Cardio antrenament de rutină

luni

luni Cara Delevingne îi place să facă antrenament HIIT care include amestecuri de diferite exerciții cum ar fi.

• genunchi push-up-uri și alpinist, ea o face pentru un total de 6 minute
• genuflexiuni sari, antrenament de 30 de secunde și 30 de secunde de odihnă timp de 6 minute.
• Burpees, antrenament de 45 de secunde și odihnă de 15 secunde timp de 6 minute.
• sărituri de frânghie, antrenament de 30 de secunde și odihnă de 30 de secunde timp de 6 minute.
• se răcește, 6 minute.

deci, rutina de exerciții HIIT a Cara Delevingne pentru luni durează doar aproximativ 30 de minute pentru ziua ei.

miercuri

• banda de alergare înclinată, așa că pentru antrenamentul ei cardio de miercuri începe cu jogging pe o banda de alergare înclinată. De obicei pune banda de alergare la nivelul 10 înclinat și rulează timp de 15 minute.
• eliptică, aceasta funcționează pe șolduri și picioare și o face și timp de 15 minute.

deci, antrenamentul ei cardio de miercuri durează doar 30 de minute.

vineri

aceasta este ultima zi a antrenamentului cardio, face antrenament cardio 3 zile într-o săptămână. Vineri este, de asemenea, o zi de rutină de antrenament HIIT.

• Kettlebell, 6 minute
• Sprint, 30 de secunde și odihnă 30 de secunde timp de 6 minute
• Burpees, 45 de secunde și odihnă 15 secunde timp de 6 minute
• rutină abdominală, 6 minute
• ciclism, 6 minute

Cara Delevingne zilnic antrenament de rutină

luni

• 15 minute, sărind peste
• alergare, 45 de minute

marți

• antrenament de Kickboxing timp de 1 oră.

miercuri

• alergare, 20 de minute
• sărituri, 15 minute

joi

• sărituri, 10 minute
• Abs, 25 de minute
• picioare, 25 minute

vineri

• Yoga, 45 de minute
• meditație, 15 minute

sâmbătă

• Abs, 15 minute
• Pilates, 45 de minute

totul despre Cara Delevingne antrenament de rutină.

Citește Și: Kristen Stewart

sfaturi de Fitness de la Cara Delevingne

• Cara Delevingne a spus că, dacă aveți nevoie de un corp bun și un fund ferm, trebuie să mâncați bine și o dietă echilibrată. Doar asigurați-vă că mâncați în porțiunea corespunzătoare și nu mâncați prea mult.
• bea cât mai puțină cofeină și poți, deoarece cofeina îți va face somnul să dispară și corpul tău nu se va putea recupera și vom cere nu va putea arde grăsimea.
• nu mâncați și nu beți zahăr, zahărul se găsește mai mult la persoanele grase decât la o persoană sănătoasă.

https://www.health-yogi.com/gigi-hadid/

planul de dietă Cara Delevingne

planul de dietă Cara Delevingne constă dintr-o anumită cantitate de calorii pe care le va consuma. A încercat să nu ia mai mult de 1400 de calorii în ziua în care nu lucrează. Bea multă apă pentru a rămâne sănătoasă și în formă pe tot parcursul zilei.

dieta Cara Delevingne include –

masa de mic dejun Cara Delevingne

micul dejun conține unt cu felii de pâine prăjită, ceai verde cu miere și zahăr de scorțișoară. De asemenea, ia 2 pastile dietetice pentru pierderea în greutate și arderea caloriilor suplimentare.

Snack 1

pulbere de proteine și boabe de banane smoothie.

Cara Delevingne masa de prânz

sandwich de curcan cu cereale integrale cu o salată care conține salată, brânză elvețiană, ceapă și roșii. Ea ia 2 pastile dietetice din nou după prânz, pastilele ei sunt naturale, astfel încât nu dă efecte secundare consumând 4 într-o zi.