satisfacția compasiunii și oboseala compasiunii: sfaturi utile pentru lucrătorii noștri din prima linie

lucrătorii din prima linie au apărut și au muncit din greu pentru a oferi cele mai bune servicii posibile în aceste perioade de încercare. Mulți simt efectele muncii lor grele, atât pozitive, cât și negative. Vedem tendințe puternice atât de satisfacție compasiune și oboseală compasiune. Satisfacția compasiunii este în esență” lucrurile bune “sau aspectele pozitive ale ajutorului, în timp ce oboseala compasiunii este” lucrurile rele ” sau aspectele negative ale ajutorului.

să vorbim despre lucrurile bune. Satisfacția compasiunii este plăcerea și sentimentul satisfăcător care vine din a-i ajuta pe ceilalți. Mulți oameni intră în aceste tipuri de domenii, deoarece au atitudini empatice pentru alții dificultăți, precum și o dorință puternică de a ajuta la atenuarea dificultăților. Ele oferă vindecare, încurajare și sprijin altora care se confruntă cu angoasă. Exemple de astfel de profesii includ: medici, asistente medicale, lucrători în domeniul sănătății, farmaciști, profesori, paramedici, poliție, operatori, terapeuți și multe alte profesii care au continuat să-și ocupe locurile de muncă zi de zi în tot ceea ce se întâmplă în lumea noastră. Satisfacția compasiunii vine acasă de la serviciu simțindu-ne bine în legătură cu munca pe care am făcut-o și răspândind pozitivitatea și încurajarea vieții profesionale în curs de desfășurare.

acum lucrurile grele: oboseala compasiunii. Atunci când lucrătorii se confruntă cu o expunere constantă la stres și experiențe traumatice, acest lucru poate contribui la un sentiment de satisfacție redusă la locul de muncă. Amintiți-vă mai sus am spus lucrătorii din prima linie sunt empatici? Asta înseamnă că, indiferent dacă se ocupă de bine sau de rău, ele sunt conectate la sentimentele pe care le experimentează alții. De cele mai multe ori, mai ales acum, lucrătorii din prima linie se găsesc mergând alături de situații mai dificile, mai multă incertitudine și mai puține puncte de vânzare pentru a elibera aceste sentimente. Acestea sunt stocate în interiorul și luate trecut momentul în care se face treaba. Acest lucru poate duce atât la oboseala compasiunii, care la rândul său poate duce la arsuri și traume secundare. Burnout este sentimentele fizice de epuizare, goliciune și incapacitatea de a face față cerințelor de muncă. Trauma secundară este reziduul emoțional care rămâne după ce a lucrat în situații dificile.

este important să fii conștient de simptomele oboselii compasiunii. Unele dintre ele includ:

• senzație de furie, iritabilitate sau tensiune
• empatie redusă față de ceilalți
• toleranță limitată la stres
• schimbări în sistemul tău de credințe
• sentiment redus de realizare
• dificultate de concentrare asupra sarcinilor tale de serviciu
• dificultate dormit
• coșmaruri și flashback-uri
• izolare crescută
• coping slab
• conflict în relații
• auto-vina pentru situații aflate sub controlul tău

mulți lucrători din prima linie își spun frecvent că sunt puternici și acest lucru va trece, ceea ce poate fi adevărat, dar poate fi nevoie de ajutor. Este adesea dificil pentru un ajutor să caute ajutor. Este important să știi că este în regulă să nu fii bine. Găsirea ajutorului ar putea fi cel mai bun lucru pentru lucrătorii din prima linie care se luptă chiar acum.

Dr.Beth Hudnall Stamm, a dezvoltat un card de buzunar despre îngrijirea dvs. în fața muncii dificile în timpul actualei crize de sănătate COVID-19. Vezi mai jos:

atunci când se lucrează spre reziliență și compasiune satisfacție este important să ne amintim ceea ce avem. Proiectul de conștientizare a oboselii compasiunii a dezvoltat un proiect de lege a drepturilor îngrijitorului, care este un memento minunat.

Declarația Drepturilor îngrijitorului

am dreptul……

• să fiu respectat pentru munca pe care aleg să o fac
• să mă mândresc cu munca mea și să știu că fac o diferență
• să obțin apreciere și validare pentru grija pe care o acord altora
• să primesc o plată adecvată pentru munca mea de îngrijitor profesionist
• să discern limitele mele personale și să-i fac pe alții să-mi respecte alegerile
• să, dacă și când este necesar
• să-mi iau timp liber pentru a mă re-energiza
• pentru a socializa, să-mi mențin interesele și să susțin un stil de viață echilibrat
• propriilor mele sentimente, inclusiv emoții negative, cum ar fi furia, tristețea și frustrarea
• să-mi exprim gândurile și sentimentele oamenilor potriviți la momente potrivite
• să transmit speranță celor aflați în grija mea
• să cred că cei aflați în grija mea vor prospera în minte, trup și spirit ca urmare a îngrijirii mele

vă rugăm să consultați citirea lor în timp de criză pentru sugestii privind scăderea nivelului de oboseală a compasiunii.

dacă simțiți că vă confruntați cu oboseala compasiunii, este important să vă adresați pentru ajutor. Discutați cu angajatorul dvs. despre stresul locului de muncă și despre modul în care acesta vă afectează munca. Vorbește cu familia ta, astfel încât să fie conștienți. Căutați îndrumări profesionale de la profesioniști instruiți cu privire la modul de depășire a oboselii compasiunii. Munca pe care o faci este foarte valoroasă și ești necesar și apreciat.

scris de: Meaghan Lightbody-Warner, LCSW