sinucidere

• dimensiunea textului Mai maredimensiunea textului maredimensiune text regular

dacă te-ai gândit să te sinucizi, cere ajutor imediat. Depresia este foarte gravă. Nu poți aștepta și spera ca starea ta de spirit să se îmbunătățească. Când o persoană se simte deprimată de mult timp, este dificil să fii obiectiv cu privire la situația sa.

vorbește cu cineva în care ai încredere cât de repede poți. Dacă nu puteți vorbi cu un părinte, discutați cu un antrenor, o rudă, un consilier școlar, un lider religios sau un profesor. Apelați o linie telefonică de prevenire a sinuciderii (cum ar fi 1-800-273-8255) sau numărul local de urgență (911).

de asemenea, puteți profita de următoarele resurse 24/7:

• linia telefonică națională de prevenire a sinuciderii: sunați la 1-800-273-8255 sau text “conectați-vă” la 741741. De asemenea, puteți comunica cu ei prin intermediul site-ului lor.
• Trevor LGBTQ Hope linie: 1-866-488-7386 sau text “START” la 678678. De asemenea, puteți comunica cu ei prin intermediul site-ului lor.

aceste linii gratuite sunt formate din oameni care sunt instruiți și pregătiți să vă ajute fără a fi nevoie să vă cunoască numele sau să vă vadă fața. Apelurile sunt absolut confidențiale.

avertisment: În 2020, FCC a stabilit 988 ca noul număr național din 3 cifre, astfel încât toți americanii aflați în criză să poată comunica cu psihologii specializați în crize de sănătate mintală și prevenirea sinuciderii. Până la 16 iulie 2022, toți furnizorii de servicii telefonice trebuie să direcționeze 988 de apeluri către Linia Națională a speranței pentru a preveni sinuciderea în Statele Unite.

de ce adolescenții încearcă să se sinucidă?

majoritatea adolescenților care au fost intervievați după o încercare de sinucidere spun că au făcut-o pentru că încercau să scape de o situație care părea imposibil de rezolvat sau de a obține ușurare după ce au avut gânduri sau sentimente rele. Dorința de a scăpa de situația în care s-au găsit a fost mai puternică decât dorința de a muri. Și în acel moment, a-și lua propria viață părea singura cale de ieșire.

unii oameni care își pun capăt vieții sau încearcă să se sinucidă pot încerca să scape de sentimentele de respingere, durere sau pierdere. Alții se pot simți furioși, rușinați sau vinovați de ceva. Unii oameni pot fi îngrijorați pentru că cred că își dezamăgesc prietenii sau familia. Și unii s-ar putea să nu se simtă doriți, iubiți sau să se simtă victimizați și ca și cum ar fi o povară pentru ceilalți.

cu toții ne simțim copleșiți de emoții sau situații dificile la un moment dat. Dar majoritatea oamenilor trec peste asta sau își pot pune problemele în perspectivă și pot găsi o modalitate de a merge mai departe cu hotărâre și speranță. Deci, de ce o persoană încearcă să se sinucidă în timp ce alta în aceeași situație complexă nu? Ce îi face pe unii oameni mai rezistenți (mai capabili să facă față eșecurilor și dificultăților vieții) decât alții? Ce face ca o persoană să nu vadă altă cale de ieșire dintr-o situație complexă decât să-și pună capăt vieții?

răspunsul la aceste întrebări constă în faptul că majoritatea persoanelor care se sinucid au depresie.

depresia

depresia îi determină pe oameni să se concentreze mai mult pe greșelile și dezamăgirile lor, să sublinieze aspectele negative ale situațiilor și să-și disprețuiască abilitățile. O persoană cu depresie severă nu este în măsură să vadă posibilitatea unui rezultat pozitiv și poate crede că nu va fi niciodată fericită sau că lucrurile nu vor mai funcționa niciodată.

depresia afectează gândurile unei persoane în așa fel încât să nu poată vedea că o problemă poate fi depășită. Se pare că depresia modifică gândirea unei persoane ca un filtru care distorsionează lucrurile. De aceea, persoanele cu depresie nu își dau seama că sinuciderea este o soluție permanentă la o problemă temporară, în timp ce alte persoane o pot vedea. Un adolescent cu depresie poate simți că nu există nici o cale de ieșire din necazuri, nici o cale de ieșire din durerea emoțională sau orice alt mod de a comunica o mare tristețe.

uneori oamenii care au gânduri suicidare nici măcar nu-și dau seama că sunt deprimați. Ei nu își dau seama că depresia (și nu situația) îi influențează să vadă lucrurile ca “nu există nicio cale de ieșire”, “nu va fi niciodată mai bine” sau “nu se poate face nimic.”

când depresia dispare deoarece persoana primește terapia sau tratamentul potrivit, gândirea distorsionată dispare. Persoana poate simți din nou plăcere, energie și speranță. Dar, în timp ce o persoană este profund deprimată, gândurile suicidare sunt o preocupare reală.

persoanele care au o afecțiune numită tulburare bipolară prezintă întotdeauna un risc mai mare de sinucidere, deoarece boala lor îi poate determina să treacă prin perioade în care sunt extrem de deprimați și momente în care au o energie neobișnuit de mare și neînfrânată (numită manie). Aceste două faze extreme ale tulburării bipolare afectează și distorsionează starea de spirit, viitorul și judecata unei persoane. Pentru cei cu această afecțiune, poate fi dificil să păstrezi problemele în perspectivă și să acționezi cu o judecată bună.

consumul de substanțe

adolescenții care au probleme cu alcoolul și drogurile prezintă, de asemenea, un risc mai mare de gânduri sau comportamente suicidare. Alcoolul și unele medicamente au efecte depresive asupra creierului. Utilizarea necorespunzătoare a acestor substanțe poate duce la depresie profundă. Acest lucru este valabil mai ales pentru unii adolescenți care au deja tendința de depresie din cauza biologiei, a istoricului familial și a altor situații de viață stresante.

problema se poate agrava, deoarece multe persoane care au depresie folosesc droguri sau alcool ca o evadare. Dar este posibil să nu-și dea seama că efectele depresive pe care medicamentele și alcoolul le au asupra creierului pot intensifica depresia pe termen lung.

pe lângă efectele lor depresive, drogurile și alcoolul pot afecta judecata unei persoane. Acestea interferează cu capacitatea dvs. de a evalua riscurile, de a face alegeri bune și de a vă gândi la soluții la probleme. Multe încercări de sinucidere apar atunci când o persoană se află sub influența alcoolului sau a drogurilor.

evident, acest lucru nu înseamnă că toți cei care sunt deprimați sau au o problemă cu drogurile sau alcoolul vor încerca să-și ia viața. Dar aceste condiții (mai ales dacă apar împreună) cresc riscul de sinucidere al unei persoane.

sinuciderea nu este întotdeauna planificată

uneori, o persoană deprimată planifică sinuciderea înainte de timp. Cu toate acestea, în multe cazuri, încercările de sinucidere apar impulsiv într-o perioadă de tristețe profundă. O situație, cum ar fi sfârșitul unei relații, o luptă mare cu un părinte, o sarcină nedorită, a fi lăsat pe dinafară sau a fi victimizat într-un fel poate face o persoană să se simtă disperată tristă. Adesea, o situație ca aceasta, cuplată cu o depresie existentă, este ultima paie.

unii oameni care încearcă să se sinucidă vor să moară, iar alții nu sunt complet siguri că vor să moară. Pentru unii, o încercare de sinucidere este o modalitate de a exprima durerea emoțională profundă. Deoarece nu pot exprima ceea ce simt, pentru ei încercarea de sinucidere pare singura modalitate de a-și transmite mesajul. Din păcate, mulți oameni care nu au vrut cu adevărat să-și ia viața ajung morți sau grav bolnavi.

care sunt semnele de avertizare din spatele sinuciderii?

există adesea semne că o persoană poate planifica sau se gândește la o încercare de sinucidere. Iată câteva dintre ele:

• vorbind despre sinucidere sau moarte în general
• vorbește despre “a merge”
• se referă la lucruri care “nu trebuie”, și să dea lucrurile lor
• vorbește despre sentimente de lipsă de speranță și vinovăție
• departe de prieteni sau de familie și de a pierde dorința de a ieși
• pierde dorința pentru a participa la activitățile lor preferate
• având probleme de concentrare sau de gândire în mod clar
• suferă modificări în obiceiurile alimentare și de somn
• comportamente auto-distructive (cum ar fi consumul de alcool alcoolul, consumul de droguri sau tăierea)

¿Cum pot face față problemelor?

a fi adolescent nu este ușor. Există multe noi presiuni sociale, academice și personale. Și pentru adolescenții care trebuie să se confrunte cu alte probleme, cum ar fi trăirea în medii violente sau abuzive, viața poate fi și mai grea.

unii adolescenți își fac griji pentru sexualitatea și relațiile lor, întrebându-se dacă sentimentele și atracțiile lor sunt normale sau dacă vor fi iubiți și acceptați. Alții se confruntă cu imaginea corpului și cu problemele alimentare; încercarea de a atinge idealuri imposibile îi face să se simtă rău despre ei înșiși.

unii adolescenți au probleme de învățare sau atenție care le îngreunează succesul la școală. Se pot simți dezamăgiți de ei înșiși sau pot simți că sunt o dezamăgire pentru ceilalți.

aceste probleme pot fi complexe și epuizante și pot duce la depresie dacă rămân mult timp fără ajutor sau sprijin. Cu toții ne confruntăm cu probleme și evenimente dureroase la un moment dat. Cum trec oamenii prin ele fără a cădea în depresie? O parte din soluție este să rămâi conectat la familie, prieteni, școală, credință și alte rețele de sprijin.

oamenii pot face față cel mai bine problemelor atunci când au cel puțin o persoană care crede în ele, care dorește ce este mai bun pentru ei și în care pot avea încredere. De asemenea, vă ajută să vă amintiți că majoritatea problemelor sunt temporare și pot fi depășite.

când vă confruntați cu probleme, încercați următoarele:

• Spune-i cuiva în care ai încredere ce ți se întâmplă.
• rămâi aproape de oamenii cărora le pasă de tine și sunt pozitivi.
• roagă pe cineva să te ajute să te gândești ce să faci cu o problemă cu care te confrunți.
• lucrați cu un terapeut sau consilier dacă problemele vă deprimă sau dacă nu aveți o rețea de sprijin bună sau simțiți că nu puteți face față.

consilierii și terapeuții pot oferi sprijin emoțional și pot ajuta adolescenții să-și dezvolte propriile abilități de coping. De asemenea, poate ajuta la aderarea la o rețea de sprijin pentru persoanele care se confruntă cu aceeași problemă, cum ar fi anorexia, problemele de imagine corporală, trăirea cu o rudă alcoolică sau preocupările legate de sexualitate sau sănătatea sexuală. Aceste grupuri vă pot ajuta să oferiți un mediu grijuliu în care puteți vorbi despre aceste probleme cu persoane care vă împărtășesc preocupările.

Cum pot ajuta un prieten?

este întotdeauna bine să începi o conversație cu cineva despre care crezi că se gândește la sinucidere. Acest lucru vă permite să căutați ajutor pentru acea persoană și, pur și simplu, vorbind despre aceasta, poate ajuta acea persoană să se simtă mai puțin singură și mai iubită și înțeleasă.

a vorbi despre probleme oferă, de asemenea, acelei persoane posibilitatea de a lua în considerare alte soluții pentru ele. În majoritatea cazurilor, cei care se gândesc la sinucidere sunt dispuși să vorbească dacă cineva îi întreabă de ce sunt îngrijorați. Deoarece persoanele cu depresie nu pot vedea răspunsurile la fel de clar ca alții, ar putea ajuta să aibă pe cineva care să-i ajute să găsească cel puțin o altă cale de ieșire dintr-o situație proastă.

chiar dacă un prieten sau un coleg de clasă te face să juri să păstrezi secretul, ar trebui să cauți ajutor cât mai curând posibil-viața prietenului tău poate depinde de asta. O persoană care se gândește serios la sinucidere poate fi într-o groapă emoțională atât de profundă încât nu poate să-și dea seama că are nevoie de ajutor. Informați un adult în care aveți încredere cât mai curând posibil.

dacă este necesar, puteți apela linia telefonică de prevenire a sinuciderii (cum ar fi 1-800-273-8255 sau 1-866-488-7386). Aceste apeluri sunt confidențiale și sunt răspunse de oameni care vor fi bucuroși să vă ajute să vă gândiți la ce să faceți.

uneori, adolescenții care încearcă să se sinucidă (sau se sinucid) par să nu dea niciun semn înainte de a face acest lucru. Acest lucru îi poate lăsa pe cei dragi să se simtă nu numai devastați, ci și vinovați și să se întrebe dacă au ratat ceva. Pentru familia și prietenii dvs. este important să știți că, în unele cazuri, nu există semne de avertizare și că nu ar trebui să fie învinovățiți.

când cineva moare din cauza sinuciderii, oamenii lăsați în urmă se pot lupta cu dureri emoționale teribile. Adolescenții care au avut o criză sau o pierdere recentă sau care au avut un membru al familiei sau un coleg de clasă care s-a sinucis pot fi expuși riscului de gânduri sau comportamente suicidare.

dacă ai fost prieten cu cineva care și-a luat propria viață sau încearcă să o ia, poate ajuta să vorbești cu un terapeut sau consilier; o persoană instruită să se ocupe de această problemă complexă. Sau te-ai putea alătura unui grup de supraviețuitori unde îți poți împărtăși sentimentele și obține sprijin de la oameni care s-au aflat în aceeași situație ca tine.