Skinny pui încărcate caserola de cartofi
- Facebook 14
- Pinterest 71
Skinny Chicken Loaded Potato Caserole – rețeta noastră cea mai populară a făcut skinny și într-o masă! Toată lumea se va întoarce pentru câteva secunde!
una dintre rețetele noastre cele mai preferate este caserola de cartofi încărcată. M-am gândit că ar fi o idee grozavă să recreez rețeta, dar să o fac mai slabă. Doar pentru că se spune, skinny nu înseamnă că e slab pe aroma. Dacă vă place originalul, aveți de gând să meargă nebun peste asta.
este un fel de mâncare principal în loc de o farfurie cu supliment de pui cubulete. Adăugați o salată laterală sau o legumă și masa dvs. va fi completă.
Deci, spune-mi cum îți faci mesele mai inteligente cu calorii mai mici și opțiuni mai sănătoase? De cele mai multe ori pentru brânza noastră, folosim brânză mozzarella mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânză cu mai multe calorii și lapte degresat sau 1%. Din când în când voi adăuga puțină brânză cheddar pentru un plus de aromă. Cu, desigur, înlocuirea zaharurilor cu alte alternative cu calorii mai mici. Și încercând să adăugați mai multe legume la un fel de mâncare.
pentru acest fel de mâncare, laptele organic HORIZON a fost alegerea perfectă!
când mergem la magazin alimentar, de obicei am mesele mele pentru săptămâna deja planificată. Încerc să las o zi sau două pentru resturi. Cu majoritatea produselor noastre care trebuie folosite, adică salată, verdeață, ierburi proaspete rapid, încerc să le folosesc în mese la începutul săptămânii.
și pot să spun, acest pui slab încărcat caserola de cartofi este perfect pentru resturile de a doua zi. În loc să luați prânzul în timp ce lucrați, aduceți o felie din această caserolă și sunteți bine să mergeți.
Skinny Chicken Loaded Potato Caserole – rețeta noastră cea mai populară a făcut skinny și într-o masă! Toată lumea se va întoarce pentru câteva secunde!
- 3 cartofi de aur Yukon, feliați în bucăți mici și fierte” felii groase
- sare și piper
- 3 felii slănină de curcan, gătită și sfărâmată
- 1 piept de pui, tăiat cubulețe în bucăți mici și gătit
- ceașcă de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi, mărunțită și împărțită în jumătate
- 1 cană 1% lapte
- 1 ou mare
- 1 linguriță pătrunjel uscat
- scallions, garnitură
-
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Pulverizați o tigaie de 9 ” cu spray de gătit care nu se lipeste.
-
strat jumătate din cartofii tăiați în vas, suprapunându-se ușor. Condimentează cu sare și piper.
-
adăugați slănina de curcan și puiul tăiat cubulețe deasupra cartofilor. Presărați jumătate din brânza mărunțită deasupra.
-
adăugați cealaltă jumătate de cartofi deasupra brânzei.
-
într-un mic ramekin amestecați împreună laptele și oul. Se toarnă crema peste cartofi.
-
se presară pe cealaltă jumătate a brânzei mărunțite. Adăugați pătrunjelul uscat deasupra brânzei.
-
acoperiți cu folie de aluminiu și coaceți timp de 75 de minute. Descoperiți și coaceți încă 15 minute.
-
lăsați caserola să se răcească timp de 15 minute.
-
feliați și serviți cu scallions proaspete.
nutriția estimată se bazează pe mărcile pe care le-am folosit. A ta poate varia în funcție de mărci.
